6 tipuri de procrastinatori, fiecare dintre ele având propriul său motiv „bun” pentru a amâna lucrurile
Miscelaneu / / September 18, 2023
Visator sau rebel? Găsește-te și înlătură obstacolele care te împiedică să lucrezi.
Cu toții suntem vinovați de amânare. Cu toate acestea, amânarea poate fi făcută în moduri diferite și din motive diferite. În funcție de modul în care se comportă amânatorii, aceștia pot fi clasificați în unul din șase tipuri. Primii doi se concentrează prea mult pe detalii, următorii se gândesc prea mult la viitor, iar în final ultimii doi acordă mai multă atenție relațiilor cu ceilalți. Odată ce înțelegi ce tip de procrastinator ești, poți să-ți schimbi comportamentul și să devii mai productiv.
1. Perfecționiști
Sunt supuși multă presiune din partea propriilor așteptări. Perfecționiști Ei vor ca totul să fie perfect și cred că munca poate fi întotdeauna făcută mai bine. Uneori chiar simt că este imposibil să ducă la bun sfârșit o sarcină în timp ce își îndeplinesc propriile standarde înalte.
Ei amână pentru că încearcă să evite să se simtă rușine de posibile greșeli sau pentru că nu doresc să se confrunte cu judecata pentru munca de proastă calitate.
Cum să faci față amânării
Perfecționiștii au nevoie de claritate termenele limităpentru a nu petrece prea mult timp pe sarcini. Ar trebui să li se reamintească adesea că o lucrare terminată este mai bună decât una perfectă neterminată și perfecțiunea nu există. De asemenea, le va fi util să se răsplătească pentru munca pe care o fac, mai degrabă decât să încerce constant să facă totul perfect.
2. Visatori
Ei tind să subestimeze cât timp va dura o anumită sarcină. În plus, munca lor foarte des devine plictisitor, pentru că visătorii au nevoie de varietate în viața lor - în ce funcții îndeplinesc și ce fac în fiecare zi.
Cum să faci față amânării
Visătorii ar trebui să-și stabilească zilnic obiective mici, realizabile și să învețe să fie realiști cu privire la cât timp vor dura. Obișnuința de a face un plan clar și de a-l respecta îi va ajuta.
În plus, ei pot lua asupra lor responsabilitate, spunându-le colegilor sau celor dragi la ce proiecte se lucrează și când trebuie finalizate, astfel încât cei din jur să verifice în mod regulat cum evoluează lucrurile. Recompensarea visătorilor după ce termină sarcini mici îi va ajuta, de asemenea, să rămână motivați.
3. Alarmiștii
Panicații amână pentru că se străduiesc pentru siguranță pentru că le este frică. Aceasta ar putea fi o frică de eșec, judecată sau chiar succes, așa cum suferă și mulți sindromul impostorului.
Cum să faci față amânării
Alarmiștii trebuie să-și recunoască și să-și examineze temerile. Va fi de folos pentru asta jurnal, în care pot descrie situația care provoacă îngrijorare și scenariile cele mai defavorabile.
De asemenea, își pot umple ziua de lucru cu obiceiuri relaxante, cum ar fi exerciții de respirație, meditație, yoga sau plimbări în aer liber. Și când un alt atac de panică lovește, aceștia nu ar trebui să ezite să apeleze la familie și prieteni pentru sprijin.
4. Drame regi și regine
Ei cred că lucrează mult mai bine sub presiune, așa că adesea amână finalizarea sarcinilor până în ultimul minut și apoi încep să intre în panică și să se grăbească. Le place să facă totul în grabă, altfel munca pare plictisitoare.
Cum să faci față amânării
Este important ca regii și reginele dramei să găsească alte modalități motivare, mai sănătos și mai eficient decât stresul. Ei ar putea încerca să eșaloneze termenele limită, astfel încât să poată profita de adrenalină naturală și să îndeplinească sarcinile mai devreme.
5. Rebeli
Nu le place când cineva le spune ce să facă, chiar dacă își stabilesc sarcini. Nici rebelilor nu le place să fie controlați. Multe sarcini li se par a fi nedrepte și o pierdere a timpului lor. Preferă să fie la conducere și să mențină individualismul.
Cum să faci față amânării
Este important să înveți să acționezi mai degrabă decât să reacționezi. Ei trebuie să se gândească la cum să răspundă potențial, mai degrabă decât să reacționeze la sarcini și cum să recunoască când sunt automat neascultători.
Rebelii trebuie să decidă dacă plăcerea pe termen scurt valorează pe termen lung regrete. Și pentru a satisface nevoia de individualism, ei pot alege o sarcină pe săptămână și o pot finaliza în felul lor.
6. Muncitori grei
Ei nu știu să prioritizeze și să spună nu. Drept urmare, timpul lor este mereu la mare căutare, își asumă un număr copleșitor de sarcini și ajung să amâne, pur și simplu pentru că au prea multe de făcut.
Cum să faci față amânării
Lucrătorii trebuie să accepte că capacitățile lor sunt limitate și să înceteze să preia mai mult decât pot suporta, învățând să spună „nu”. Trebuie să prioritizeze sarcinile și să lucreze pe rând. O altă modalitate eficientă este să creezi liste zilnice de activități bazate pe prioritățile tale reale.
Te recunoști într-unul dintre aceste portrete? Spune-ne în comentarii!
Nu amânați lupta cu amânarea🧐
- De ce amânăm și cum să nu mai facem asta
- Cum să faceți față amânării cauzate de anxietate
- 8 principali declanșatori de amânare și metode de combatere a acestora