Cum să încetați să vă comparați relațiile cu „cuplurile fericite” pe rețelele sociale
Miscelaneu / / September 25, 2023
Nimeni nu poate rămâne un cuplu de invidiat 24/7. Nu cădea în această capcană.
Când ne imaginăm o „relație de vis”, rareori ne gândim la noi și la partenerul nostru. Mai des, ceea ce îmi vine în minte sunt cupluri celebre cu casa perfectă, copiii perfecți și viața perfectă. Sau bloggeri populari care postează constant fotografii din călătoriile romantice. Până și colegii noștri de clasă, care sunt împreună încă de la școală, ni se par un ideal de neatins.
Majoritatea oamenilor, inclusiv cei care au relații stabile și sănătoase, fantezează cu ce ar putea fi îmbunătățit sau reparat în viața lor. la partenerul tău. Uneori chiar mai des decât ar trebui. Nu știm cât de adevărată este imaginea ideală de pe Internet, dar încă ne este greu să rezistăm îndoielilor și întrebărilor despre ce este în neregulă cu noi, din moment ce nu avem astfel de relații. Poate dacă partenerul a fost mai atractiv sau mai bogat, a scris scrisori de dragoste sau a scris lung postări pe rețelele de socializare despre dragostea noastră, totul ar fi diferit și nu ne-am simți ceva ratam.
Știința dovedestecă tendinţa noastră de a comparație socială iar contrastul ne face să presupunem că alți oameni fac sex mai tare, merg la întâlniri mai luxoase și se ceartă mult mai puțin.
Cu toate acestea, dorința pentru o relație „ideală” le poate distruge pe cele existente. La urma urmei, din când în când să ne certați, să nu găsiți înțelegere reciprocă și să vă săturați unul de celălalt este normal și, mai important, realist.
Dacă observi că cuplurile perfecte de pe rețelele de socializare te fac gelos, încearcă să eviți această capcană în următoarele moduri.
Analizați de unde vine incertitudinea
Uneori, nemulțumirea față de relații nu se datorează deloc acestora, ci propriei noastre îndoieli. De exemplu, problema poate să nu fie că tu și partenerul tău nu postați suficiente fotografii drăguțe împreună, ci că doriți să vă impresionați abonații. Sau nu ești încă pregătit venim împreuna, dar simți presiune pentru că prietenii tăi trăiesc de mult timp în cuplu.
Când nu suntem fericiți de noi înșine sau de viața noastră, proiectăm adesea acest lucru în relațiile noastre. Așa că primul pas este să înțelegi ce te face cu adevărat să te simți gol. Dacă este vorba despre relație, poți vorbi despre asta cu partenerul tău, iar dacă este vorba despre tine, începe întărește stima de sine, învață să te accepți pe tine și viața ta așa cum este și depinde mai puțin de aprobare cei din jur.
Amintește-ți că nu știi ce se întâmplă în spatele ușilor închise.
Nu există o relație ideală. Nu lăsa banii sau aspectul frumos să te păcălească. Chiar și cele mai atractive, bogate și zâmbitoare cupluri pe care le vedeți pe rețelele de socializare nu sunt în permanență într-o stare de fericire. Este puțin probabil să postezi videoclipuri cu certurile tale cu partenerul tău sau fotografii cu mizeria pe care o lasă în bucătărie. Dimpotrivă, cel mai probabil tu expoziţie fotografii fermecătoare cu întâlniri și alte momente fericite.
Nu vom ști niciodată ce se întâmplă într-o relație dacă nu suntem în ea. Și da, acest lucru se aplică chiar și prietenilor tăi apropiați. Indiferent de cât timp petreci cu ei, nu știi întreaga amploare a problemelor lor personale. Evaluarea relațiilor tale pe baza presupunerilor și presupunerilor despre ceilalți nu este o idee foarte sănătoasă sau utilă.
Data viitoare când începeți să faceți asta, opriți-vă și încercați să priviți lucrurile dintr-un unghi diferit. De exemplu, unul dintre colegii dvs. postează o fotografie a unei vacanțe de familie pe insulele paradisului. Desigur, vreau imediat să cred că căsătoria lor este „cerească”. Dar, în loc să accepți acest gând fără ezitare, întoarce-te la realitate și spune: „Nu văd deloc totul. Călătoriile pot fi stresante și obositoare, iar un coleg este puțin probabil să arate pe rețelele de socializare momentele în care lucrurile au mers prost.”
Sau poate tu ești geloscă prietenul tău și noul său partener au aceleași interese. În acest caz, ar trebui să vă gândiți la faptul că pot urmări meciuri de fotbal și pot găti pizza împreună, dar sunt și multe lucruri pe care le fac separat. Scopul nu este să distrugem mental relațiile celorlalți cupluri, ci să ne amintim că toți suntem oameni și toți avem defecte.
Apreciază în mod conștient ceea ce ai
În loc să urmăriți fanteziile care nu vor aduce neapărat fericirea în realitate, amintiți-vă de ce ați început o relație cu partenerul dvs. și pentru ce îi sunteți recunoscător. Cineva care gătește, face curățenie, merge la cumpărături și îți cumpără cadouri scumpe poate părea ideal. Dar sunt toate acestea cu adevărat necesare pentru o viață sănătoasă și fericită? Dacă unui partener îi lipsește ceva în anumite domenii, asta nu înseamnă că el nu se potriveste la tine in general.
Când îți compari relațiile cu ceilalți, te concentrezi pe ceea ce nu ai. De aceea este deosebit de important să fii atent la ceea ce ai. Faceți o listă cu tot ce vă place la partenerul dvs., petreceți timp împreună mai des și faceți complimente. De exemplu: „Îmi place că ți-ai făcut timp să mergi la restaurantul nostru preferat” sau „Nimeni nu mă cunoaște mai bine decât tine și nu mă ascultă la fel de atent.”
Un alt mod de a exersa recunoștința este să faceți „plimbări semnificative”, în care explorați împreună locuri noi sau familiare și vă întrebați ce se întâmplă în jurul vostru. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă deconectați de la gândurile nesfârșite (și de la fluxurile de social media), ci și apropie-te de partenerul tău și ai o perspectivă mai pozitivă asupra vieții și relațiilor tale.
Află ce contează cu adevărat pentru tine
Să te compari cu ceilalți nu este un lucru rău în sine. Acesta este un obicei uman natural care uneori ne ajută să fim mai conștienți. Când faci paralele, s-ar putea să realizezi că ți-ai depășit relația actuală sau prioritățile tale s-au schimbat.
Dar comparația fură bucuria. Când suntem prinși în gândurile de „ce-ar fi dacă...”, „mi-aș dori...”, sau „de ce n-aș...”, ne pregătim pentru o nemulțumire care ar putea să nu existe.
Este absolut normal să-ți dorești ceva. Dar uneori ne dorim ceea ce nu putem obține sau ce au alții, dar pentru noi acestea sunt dorințe inutile și superficiale. De exemplu, dorința de a cumpăra o mașină nouă doar pentru că vecinii tăi au actualizat-o pe a lor. Sau o dorință de a-ți schimba relația pentru că nu se potrivește cu ideea culturii pop despre cum ar trebui să fie. dragoste adevarata.
Probabil că există câteva lacune în relația ta. Dar cât de important este cu adevărat să le completezi? Cât de important este ca gusturile tale să coincidă în orice sau ca tu și partenerul tău să te săruți la fel de pasional în parc ca cuplurile din serialele TV? Când înțelegi ce contează cu adevărat pentru tine, vei înceta să fii atent la lucruri mici neimportante.
Incepe acum💎
- Cum să-ți găsești valorile și să începi să trăiești în conformitate cu acestea
Anulați urmărirea conturilor care provoacă complexe
Nu îi vei putea evita pe cei dragi doar pentru că ești gelos pe relațiile lor. Dar când vine vorba de bloggeri populari, adică complet străini de pe Internet, sau chiar cunoscuți ocazionali, nu vă fie teamă să tăiați legăturile. Asta nu înseamnă că ai nevoie de ceva de la ei. dezabonare și blocați, deși dacă comparația este deosebit de dificilă pentru dvs., poate merita să faceți exact asta. Ideea este să înțelegeți mai bine cum vă face să vă simțiți un anumit conținut și să vă adaptați obiceiurile în consecință.
Dacă un cuplu este un declanșator pentru tine, nu parcurge ședința lor foto de logodnă fericită imediat după o ceartă cu tine. partener sau dezactivați notificările și nu vă uitați la contul lor timp de o săptămână, lună sau atât timp cât doriți confortabil. Gândiți-vă la ea ca la o limită personală utilă care vă ajută să nu vă alunecați în abis.
Vorbește cu partenerul tău
Dacă simți că ceva lipsește în relație sau că partenerul tău nu îți satisface nevoile, vorbește despre asta. Ideile noastre despre uniunea ideală se schimbă în timp: ceea ce ți-ai dorit în primul an de relație este probabil diferit de ceea ce îți dorești în al cincilea. Poate că înainte erai indiferent față de flori, dar acum nu te-ar deranja să primești buchete sau alte semne de atenție. Sau ești gata să experimentezi relație deschisă, deși nu ne gândisem niciodată la ele până acum.
Este foarte important să comunici eficient și să nu dai vina pe partenerul tău pentru nefericirea ta. Încercați să vorbiți la persoana întâi. De exemplu: „Nu pot să nu simt că nu mă prețuiești” în loc de „Nu-mi aduci cafea dimineața, ci în furaj...”.
O conversație nu te va proteja neapărat de separare dacă părerile tale cu partenerul tău diferă radical. Ideea este că îți petreci timpul și energia încercând să îmbunătățești situația actuală, nu la nesfârșit defilează prin gânduri, care ar fi mai bine.
Nu există o relație ideală. Tine minte? Concentrează-te pe viața ta și pe partenerul tău. La urma urmei, dacă dragostea ta ar fi la fel de minunată ca un basm, probabil te-ai plictisi destul de repede.
Nu mai folosi comparații inutile🧐
- Cum să nu mai compari corpul tău actual cu corpul tău vechi
- Cum comparațiile ne împiedică să facem alegerea corectă și ne fac să suferim
- „În timp ce toată lumea se distrează, viața mea trece”: de ce credem așa și ce să facem în privința asta
- 5 moduri de a-ți transforma obiceiul de a te compara cu ceilalți într-o superputere