3 întrebări pe care să ți le pui în situații incerte
Miscelaneu / / October 02, 2023
Schimbarea este înfricoșătoare, dar cel mai bun lucru pe care îl poți face este să o îmbrățișezi în loc să te lupți cu ea.
Este complet normal să te simți neliniștit și stresat atunci când ai de-a face cu schimbarea, fie că este mică sau mare. Și aceasta nu este doar frică în fața necunoscutului. Cel mai probabil, adulții au experimentat schimbări cel puțin o dată în viață, care au înrăutățit lucrurile mai degrabă decât să fie mai bune.
De exemplu, s-ar putea să renunți la serviciu din cauza unui șef toxic sau a unor colegi, doar pentru a descoperi că în noul tău loc atmosfera din echipă este mult mai nesănătoasă. După o astfel de experiență, este firesc să devii și mai rezistent la schimbare de teamă că va îngreuna din nou viața.
În timp ce schimbarea în viață și incertitudinea care vine cu ea sunt inevitabile, putem controla modul în care răspundem la ea. Omul de știință în neuroștiință cognitivă Maya Shankar recomanda Pune-ți trei întrebări atunci când ești deosebit de rezistent la schimbare:
- Cum poate schimbarea să-mi îmbunătățească abilitățile? Când ne imaginăm cum vom reacționa, avem tendința de a crede că într-o situație nouă vom acționa în moduri familiare, că personalitatea noastră va rămâne aceeași. Dar o persoană care face față dificultăților în vremuri de schimbare neașteptată devine diferită și dobândește noi abilități.
- Cum ar putea schimbarea să îmi afecteze valorile? Schimbările la care nu ne așteptăm pot schimba complet modul în care ne gândim la viața noastră și la ceea ce contează cu adevărat pentru noi și la ceea ce ne dorim cu adevărat.
- Cum îmi pot schimba definiția de sine? Circumstanțele neprevăzute pot distruge fundația pe care ne construim identitatea. Și atunci cine suntem și ce facem intră în discuție. Dar schimbarea ne poate oferi și o bază nouă, mai stabilă pentru autoidentificare.
Nu este vorba de a ignora consecințele negative sau de a pretinde că totul este bine atunci când nu este. Scopul principal al acestui exercițiu este de a fi deschis la schimbările interne și de a reflecta asupra modului în care adaptarea la incertitudine și felul în care sunt lucrurile vă poate beneficia în viitor.
Întrebări pentru diferite ocazii🧐
- 10 întrebări de pus la prima întâlnire
- 30 de întrebări de adresat părinților pentru a-i cunoaște dintr-o nouă perspectivă
- 10 întrebări pe care să ți le pui în mod regulat