5 tipuri de oameni anxioși care se îngrijorează și se calmează în felul lor

Sistemul nervos al diferiților oameni funcționează diferit. Ceva care evocă un răspuns emoțional puternic la o persoană are un efect redus sau deloc asupra alteia. Când prognoza meteo spune „Mâine sunt așteptate furtuni puternice”, unii se simt iritați, în timp ce alții încep să-și facă griji pentru cei dragi.

De asemenea, modalitățile de a te calma variază de la persoană la persoană. Ceea ce liniștește o persoană crește sentimentul de anxietate și depresie la alta. Cineva are perspectiva să petreacă un weekend făcând curățenie devastează și te obosește în avans, dar pentru unii provoacă un val de energie și inspirație.

Înțelegerea ce tip de persoană anxioasă ești te poate ajuta să-ți identifici factorii declanșatori și să găsești modalități de a-ți calma emoțiile. Sunt cinci în total.

1. Iubitor

Oamenii de acest tip sunt preocupați în primul rând de calitatea și profunzimea relațiilor cu cei dragi. Ei experimentează stres emoțional atunci când simt că partenerul sau prietenii lor nu le plac, sunt supărați pe ei sau nu doresc să petreacă timp cu ei. Revenirea într-o casă goală sau ratarea zilei de naștere a unui prieten sunt declanșatorii lor.

Cum să faci față anxietății

Încearcă să petreci mai mult timp cu cei în care ai încredere, care te tratează bine și țin la tine. Personalități anxioasetipul de întâlnire se simte calm și în siguranță singur, dar alături de cei dragi și animale de companiecare le sunt cele mai dragi. Dacă nu vă puteți întâlni în persoană, puteți oricând să inițiați un apel video.

2. Protejând

Oamenii de acest tip au învățat devreme să se salveze singuri și adesea se simt obligați să-i salveze pe alții. Lor confortabil într-un mediu haotic - acesta este mediul lor familiar. Și atât de mult încât se simt stânjeniți și chiar rău atunci când totul este calm, pentru că nu își pot lăsa cu adevărat garda și se bucură de liniște.

Cum să faci față anxietății

În momentele de anxietate și stres, ar trebui să creați oportunități sănătoase pentru a vă testa propria forță. De exemplu, participați la un maraton, cântați pe scenă sau organizați o excursie într-o țară exotică. Pentru a se calma și a se simți în siguranță, cei defensivi ar putea să nu beneficieze de lectură sau de o baie relaxantă. Au nevoie de o activitate provocatoare și interesantă.

3. Administrator

Pentru cei care aparțin acestui tip, loialitatea, încrederea și seriozitatea sunt importante. ei performează cel mai bine atunci când simt asta Control mediul tău și viitorul tău. Cu toate acestea, a fi în mod constant cel de care depind toți ceilalți este foarte obositor. A fi responsabil pentru menținerea tuturor sănătoși, fericiți și în siguranță este o sarcină fără sfârșit.

Cum să faci față anxietății

De obicei, oamenii de acest tip sunt cei mai responsabili și de încredere din familia lor. Pentru a ușura povara responsabilității și a lua o pauză de la chestiunile serioase, ar trebui să treacă la activități creative sau chiar stupide care nu au alt scop decât plăcerea. De exemplu, desenați, dansați, cântați sau jucați jocuri pe calculator.

4. Visător

Acest oameni creativi cărora le este greu să se concentreze asupra momentelor de rutină din viața de zi cu zi viaţă. Sunt destul de distrași și problemele de zi cu zi îi obosesc rapid.

Cum să faci față anxietății

Oamenii de acest tip au nevoie de inspirație. Cel mai bun mod calma pentru ei — comunicați cu alți „visători”. În compania unor oameni cu gânduri asemănătoare ei vor simți a sustine și înțelegere. Nu este necesar să ai așa ceva printre prietenii și cunoscuții tăi. Cărțile sau videoclipurile YouTube pot avea un efect calmant.

5. Viguros

Oamenii de acest tip sunt caracterizați de dorința de a câștiga recunoaștere și respect, precum și de dorința de a rezolva o varietate de probleme. Sarcinile de rutină care trebuie repetate în mod regulat, cum ar fi aranjarea sau pregătirea meselor, îi pot lăsa să se simtă frustrați și epuizați. Și deși în general sunt mulțumiți de orice realizări, din când în când au nevoie de sarcini ambițioase.

Cum să faci față anxietății

Activitățile preferate vă vor ajuta în acest sens. Tipurile energice prosperă atunci când fac progrese, câștigă respectul celorlalți și sunt auzite. laudă la tine pentru sârguința ta. În acest caz, chiar și 20 de minute petrecute într-o sarcină interesantă vor aduce mai multă liniște sufletească decât, de exemplu, comunicarea cu alte persoane.

Te recunoști printre aceste tipuri de oameni anxioși? Distribuie în comentarii ceea ce te ajută să te calmezi.