6 fraze care facilitează identificarea unei persoane fericite

Fericirea este o alegere, dar asta nu înseamnă că vine ușor. Când rămânem blocați într-un ciclu de frică și gânduri întunecate, devine foarte dificil să privim lumea în mod pozitiv. Pentru a schimba situația în bine, uneori este suficient să începi să vorbești diferit cu tine și cu ceilalți. Dacă folosești oricare dintre aceste expresii în fiecare zi, cu siguranță ești mai fericit decât majoritatea.

1. "Am reușit…"

Când spunem „Am făcut-o” în loc de „A trebuit”, separăm libertatea de acțiune de obligații și începem să abordăm viața cu recunoștință. Pentru că majoritatea evenimentelor care ni se întâmplă sunt de fapt rezultatul propriilor alegeri.

Prin urmare, poate că nu a trebuit să plătiți impozite pe proprietate, dar ați putut să le plătiți. Acesta este avantajul de a avea un acoperiș deasupra capului, instalații sanitare și încălzire. Poate că nu trebuia să calmezi un copil care plângea în miezul nopții, dar ai reușit să o faci. Când el

va creste, o să vă fie dor de acele îmbrățișări de la miezul nopții, așa că un alt moment ca acesta nu vă va răni pe amândoi.

2. „Cel mai bun eveniment al zilei este...”

Cercetare spectacolacea recunoștință nu numai că ne face mai fericiți, dar ne îmbunătățește și sănătatea fizică. Dacă vrei să dezvolți acest sentiment în tine, încearcă să alegi cele mai izbitoare evenimente ale zilei folosind jocul „Rose, Thorn, Bud”:

• Un trandafir este cel mai plăcut lucru care s-a întâmplat în timpul zilei, inclusiv plăceri foarte mici. De exemplu, ai găsit în sfârșit cheile cutiei poștale sau ți-a dat cineva compliment.
• Un ghimpe este o circumstanță care te-a rănit sau un moment în care lucrurile nu au mers așa cum ai vrut.
• Un mugur este un eveniment pe care îl așteptați cu nerăbdare.

Jocul poate părea ciudat la început, dar cu timpul vei observa cât de multă pozitivitate adaugă vieții tale.

3. "Spune-mi mai multe..."

Când cineva începe să se deschidă față de noi, de multe ori avem dorința de a rezolva problemele persoanei sau de a-i oferi sfaturi. Dar dacă în schimb spunem un simplu fraza „Spune-mi mai multe”, apoi lăsăm interlocutorul să înțeleagă că avem timp și energie să-l ascultăm, iar el are ocazia să-și analizeze propriile gânduri și sentimente. Această abordare ajută la crearea relațiilor cu ceilalți mai strânse și mai profunde.

4. "...pentru acum"

Dacă o persoană adaugă această calificare, chiar și mental, oricărei propoziții care începe cu afirmații „Nu pot...”, „Nu știu cum să...” sau „Nu sunt...” - deschide ușile pe care creierul încearcă să le deschidă. trânti. Aceste două cuvinte se întorc eșecuri la punctele de creștere și dați încredere că orice este posibil în viitor. De exemplu: „Nu știu încă să gătesc”. Sau: „Nu sunt încă un specialist foarte bun.”

5. „Va conta asta peste un an?”

În acest moment, este foarte ușor să te concentrezi pe experiența imediată și să simți că nu există nicio ieșire. Noi toți periodic suntem îngrijorați, inclusiv din cauza unor lucruri mărunte, de exemplu, când întârziem 5 minute la o întâlnire, uităm să plătim o factură la timp sau nu primim un răspuns de la un prieten o perioadă lungă de timp.

Când simți că stresul se strecoară, întreabă-te: „Va conta asta peste un an?” Dacă răspunsul este „Nu”, încearcă să aduci acel calm viitor în momentul prezent.

6. "Ma voi concentra pe..."

Distragerile și oboseala de decizie - bariere serioase în calea fericirii. Expresia „Mă voi concentra pe...” ajută la reducerea numărului de opțiuni. În loc să sari de la unul la altul, alege o anumită sarcină căreia îi vei acorda toată atenția la începutul sau la sfârșitul zilei. Atingerea acestui obiectiv va fi un mic pas care te va aduce mai aproape de adevărata fericire.