Cum să nu mai mâncați stres și să începeți să duceți un stil de viață sănătos - curs 12.200 RUB. de la Skill Cup, antrenament, Data: 28 noiembrie 2023.
Miscelaneu / / November 29, 2023
• Ce este: un curs original despre normalizarea obiceiurilor alimentare, contactul cu emoțiile și o relație sănătoasă cu mâncarea.
• Pentru cine: pentru cei care au obiceiul de a mânca stresat, se confruntă cu probleme de greutate și nu obțin rezultate pe termen lung cu dieta.
• Trucul principal: scăpăm de supraalimentare nu prin voință și reținere, ci prin îngrijire și înțelegere de sine. Ceea ce anterior ar fi putut duce la supraalimentare devine de înțeles și nu atât de înfricoșător după curs.
În loc să „ne adunăm”, „să trageți împreună” și „nu mai mâncați în exces”, vom lua o altă cale: să fim atenți la propriile sentimente, emoții și situații de viață. Eforturile intenționate nu funcționează: mai devreme sau mai târziu se termină cu eșec. Pe parcursul cursului nu luptăm cu simptomele, ci explorăm cauzele defecțiunilor și stresului.
Acest curs este pentru cei care nu au trei ore pe zi pentru a merge la sală și a face jogging. Iată ce anume să mănânci și cum să-ți construiești programul pentru a te simți bine și a pierde excesul de greutate dacă nu ești un model de fitness.
Pe parcursul cursului, oamenii continuă să mănânce ceea ce sunt obișnuiți: inclusiv găluște, ciocolată și pâine, dacă este necesar. Acesta este un punct fundamental. Cei care mănâncă stres nu ar trebui să-și schimbe brusc dieta de mâine - altfel va apărea o nouă cădere. Pe parcursul cursului, vă explicăm de ce această tranziție ar trebui să fie graduală și să vă ajute să vă schimbați dieta într-un ritm adecvat.
2
cursAutor al unui program de slăbit cu curatorul personal Martirosova.fit. A acționat ca consultant pentru companiile Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK și Dodo Pizza.
Experienta in consultanta: 8 ani
Educaţie:
Psiholog. Diploma de absolvire în Psihologie Cognitiv Comportamentală de la Academia Națională educație suplimentară cu dreptul de a desfășura activități profesionale în domeniul psihologiei practice, 640 ak. h.
Consultant pentru corectarea greutății și psihologia comportamentului alimentar. Nutritionist. Diploma de recalificare profesională de la Institutul de Psihanaliză din Moscova, 670 ac. h.
Antrenor profesionist de fitness. Diploma de recalificare profesionala de la Asociatia Profesionistilor de Fitness (FPA), 360 de ore academice.
Cursuri de pregătire avansată: Universitatea de Stat din Moscova, Asociația pentru Terapia Cognitiv Comportamentală, Colegiul Ben Weider de Fitness, Asociația Profesioniştilor de Fitness, Centrul pentru Terapie Comportamentală Contextuală, PSY4PSY