Curs de îngrijire personală 3.0 - curs 1900 rub. de la MIF, instruire 5 săptămâni, 4-5 ore pe săptămână, data de 29 noiembrie 2023.

Miscelaneu / by admin / December 01, 2023

click fraud protection

Cursul va ajuta

Înțelegeți că un stil de viață sănătos nu este o singură cale, ci multe drumuri diferite. Nu un sistem rigid, ci opțiuni

Alege-ți abordarea. Unul care te va ajuta să te simți mai bine fără teste de voință și stres

Implementați această abordare și vedeți rezultatele

Simte-te mai bine si arata mai bine. Învață să te auzi, să nu-ți fie frică de schimbare și să-ți schimbi viața în bine

Ești cel mai bun prieten al tău. Îți asculți corpul. Deschideți-vă la mișcare. Alege mâncare gustoasă și sănătoasă. Știi cum să calmezi gândurile anxioase. Simți o rezervă de energie în tine - și o poți gestiona. Bucura-te de fiecare zi.

Cum vei studia

Lecții de text și seminarii web. Teorie clară, instrumente practice pentru aplicarea acesteia, sfaturi de la profesioniști

Chifle care nu te îngrașă. Rețete, planuri, liste de verificare, postere - totul pentru a face călătoria mai eficientă și mai ușoară

Concentrat de beneficii. Am citit peste 60 de cărți, am analizat peste 80 de studii științifice. S-au bazat pe realizările oamenilor de știință ruși și străini. Am luat în considerare ultimele recomandări ale OMS. Toate cele mai utile și importante lucruri ți-au fost aduse

instagram viewer

Recomandări de la profesioniști
Am invitat experți care schimbă atitudinile față de un stil de viață sănătos în întreaga lume. Veți primi recomandări de la candidați ai științelor medicale, nutriționiști, președintele Societății Ruse a Somnologilor și medicul șef al echipei naționale de fotbal a Rusiei. Toate seminariile web sunt înregistrate, astfel încât să le puteți urmări în propriul ritm

Caiete de lucru și jurnale de observație
Vă permite să reduceți distanța dintre teorie și practică. În interior - un rezumat al celor mai importante lucruri pe subiect și exerciții

Ksenia Martirosova

curs

Autor al unui program de slăbit cu curatorul personal Martirosova.fit. A acționat ca consultant pentru companiile Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK și Dodo Pizza.

Experienta in consultanta: 8 ani

Educaţie:

Psiholog. Diploma de absolvire în Psihologie Cognitiv Comportamentală de la Academia Națională educație suplimentară cu dreptul de a desfășura activități profesionale în domeniul psihologiei practice, 640 ak. h.

Consultant pentru corectarea greutății și psihologia comportamentului alimentar. Nutritionist. Diploma de recalificare profesională de la Institutul de Psihanaliză din Moscova, 670 ac. h.

Antrenor profesionist de fitness. Diploma de recalificare profesionala de la Asociatia Profesionistilor de Fitness (FPA), 360 de ore academice.

Cursuri de pregătire avansată: Universitatea de Stat din Moscova, Asociația pentru Terapia Cognitiv Comportamentală, Colegiul Ben Weider de Fitness, Asociația Profesioniştilor de Fitness, Centrul pentru Terapie Comportamentală Contextuală, PSY4PSY

LECȚIA INTRODUCTORĂ: OBIECȚII UTILE

Cum să te pregătești să implementezi obiceiuri sănătoase și să te susții pe parcurs

1 SĂPTĂMÂNĂ. VIS

Lecția 1 „Cât de sănătos ne face somnul mai deștepți, mai subțiri și mai frumoși”

De ce un somn sănătos este fundamentul sănătății și al bunăstării. Cum să învingi insomnia și să dormi bine

1-2 webinarii în funcție de tarif

SĂPTĂMÂNA 2. SPORTUL

Lecția 2 „Sportul. Pentru cele mai mari realizări"

Cum mișcarea ne face mai fericiți și mai deștepți. Ce greșeli ar trebui să eviți pentru a-ți întări și a nu irosi sănătatea? De unde să începi dacă te hotărăști să alergi, să faci yoga sau să faci fitness

3-4 webinarii in functie de tarif

SĂPTĂMÂNA 3. NUTRIȚIE

Lecția 3 „Reguli și pași simpli pentru o alimentație sănătoasă – bazate pe o abordare științifică”

Abordare bazată științific: fără diete și fanatism. Reguli simple de nutriție3-5 webinarii în funcție de tarif

3-5 webinarii în funcție de tarif

SĂPTĂMÂNA 4. SĂNĂTATE MENTALĂ

Lecția 4 „Sănătatea mintală. Cum să faci față anxietății și stresului"

Să discutăm cum să facem față anxietății și să minimizăm stresul. Cum să găsești superputerea calmului și să înveți să „trăiești momentul”

3-4 webinarii in functie de tarif

SĂPTĂMÂNA 5. ENERGIE

Lecția 5 „Energie și productivitate. Cum să-ți planifici ziua și să faci cele mai importante lucruri”

Cum să-ți planifici și să-ți organizezi ziua pentru a realiza cele mai importante lucruri. Cum să te concentrezi asupra sarcinilor și să nu fii distras de toate. Practici și reguli simple, dovedite pentru creșterea productivității

1 webinar

Tag-uri nor

Miscelaneu

Evaluare

Vizualizări

Comentarii