Între noi 2,0 - rata de 7.700 de ruble. de la MIF, instruire 4 lecții, Data 29 noiembrie 2023.

Psiholog educațional, psiholog practicant cu 7 ani de experiență. Absolvent al Institutului de Psihanaliza din Moscova, Institutul Gestalt din Moscova. Specializat în crize psihologice și traume.

SAPTAMANA 1
_______________

Lectia 1. Emoțiile în relații. Ce ar trebui să fac când sunt bombardat?
+ teme pentru acasă

Ce emoții există și cum afectează ele relațiile. Cum să exprimi sentimentele astfel încât să fii înțeles, să discuti despre probleme și dificultăți și să folosești emoțiile pentru a consolida relațiile.

Webinar „Viață prosperă cu emoții”
Expert: Dmitri Ferapontov

Aflați cum funcționează emoțiile și cum influențează acestea comportamentul. Să ne uităm la principiile de lucru cu negativitatea. Să aflăm de ce suferința nu este întotdeauna rea, dar de cele mai multe ori este o chemare de a lucra pe sine. Să exersăm normalizarea fondului emoțional.

Înregistrarea webinarului „Creier și relații”
Expert: Loretta Breuning (va exista traducere simultană)

Cum afectează hormonii relațiile și dacă le putem controla în mod conștient. Cum funcționează neuronii oglindă, empatia și compasiunea. Ce este respingerea și atenția din punctul de vedere al funcției creierului.

SĂPTĂMÂNA 2
_______________

Lectia 2. Nevoile și limitele mele în relații
+ teme pentru acasă

Valori și nevoi în relații: cum să înțeleg ce vreau. Cum să vezi nevoile altora. Care sunt granițele sănătoase, cum să le construiești și să le aperi fără a distruge relațiile.

Webinar. „Sunt singur”: de ce ne simțim singuri și ce să facem în privința asta
Expert: Olga Kitaina

Aflați despre cauzele singurătății și de ce să vă simțiți singuri este normal. Veți înțelege pericolele singurătății și ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți calitatea conexiunilor sociale. Vei învăța cum să te ajuți nu numai pe tine, ci și pe cei din jurul tău care au nevoie.

Doar pentru tarif cu feedback-ul curatorului
Înregistrarea webinarului „Asertivitate și încredere în sine”
Expert: Natalya Kiselnikova

Ce este stima de sine, de unde vine și cum afectează relațiile. Cum să-l dezvolti ca adult. Dezvoltarea asertivității: căutarea unui echilibru între independență și conexiune cu alte persoane.

SĂPTĂMÂNA 3
_______________

Lecția 3. Capcane în relație
+ teme pentru acasă

Cum experiențele noastre ne modelează tiparele de percepție a lumii, a relațiilor și a noastră. De ce este dificil să schimbi percepțiile? Cum să te întreții într-o perioadă de schimbare pentru a nu devii de la calea propusă.

Webinar „Resentimentul bun/rău: cum să transformați un sentiment distructiv în bine”
Expert: Maria Danina

Resentimentul este un sentiment natural și normal pe care îl trăim. Poate fi atât o sursă de mai bună înțelegere a sinelui și a celorlalți, cât și o forță distructivă care va distruge totul în cale. În timpul webinarului, vom analiza ce probleme pot apărea ca urmare a „manipularii” necorespunzătoare a acestui sentiment. Să vorbim despre faptul că iertarea nu este singura modalitate de a face față resentimentelor. Să formulăm principii care vor ajuta la transformarea resentimentelor într-un asistent într-o relație.

Doar pentru tarif cu feedback-ul curatorului
Înregistrarea webinarului „Sănătatea mintală în relații sau cum să nu ne înnebunim unii pe alții?”
Expert: Alexandra Yaltonskaya

Ce factori influențează sănătatea mintală. Cum să recunoști semnele unei tulburări mintale în tine sau în cineva apropiat și ce să faci. La ce ar trebui să te ferești într-o relație cu o astfel de persoană: mituri și riscuri reale.

SĂPTĂMÂNA 4
_______

Lecția 4. Dispute și conflicte în relații
+ teme pentru acasă

De ce ne certăm și de ce nu este rău? Când este necesară o ceartă și cum să-ți exprimi corect nevoile, dorințele și emoțiile, astfel încât interlocutorul tău să le înțeleagă. Reframing, tweaking, metafore and storytelling: cum să folosiți aceste tehnici în comunicare.

Webinar „Conflictul ca spațiu pentru creștere și intimitate”
Expert: Yana Kataeva

Aflați despre oportunitățile în conflict: ce puteți face pentru a vă consolida conexiunea. Explorați-vă strategia comportamentală, punctele tari și punctele sale slabe și aflați despre noi strategii care merită încercate. Obțineți trucuri de viață pentru gestionarea emoțiilor în conflict.

Înregistrarea webinarului „Conflicte în relații”
Expert: Iulia Polyakova

Ce sunt conflictele și de ce apar ele? Înțelegem mituri despre certuri, vorbim despre normalizarea furiei, învățăm să folosim conflictele în bine și să exprimăm emoțiile fără a-ți jigni partenerul. Cum să rezolvi un conflict în funcție de ceea ce este construit: diferențe de valori, comportament, obiective și idei despre viitor.