Cine sunt si ce vreau? — curs gratuit de la Skillbox, training, Data: 5 decembrie 2023.

Neuropsiholog, specialist în formare, co-fondator al proiectelor Be smart și CogA, a căror sarcină este transformarea complexului idei din neuroștiințe, științe cognitive și psihologie în tehnici accesibile pentru dezvoltarea creierului și îmbunătățirea calității vieții.

Candidat la Științe Psihologice, psiholog practicant cu 10 ani de experiență. Ea a predat la Universitatea Națională de Cercetare Medicală din Rusia, numită după. N. ȘI. Pirogov, a lucrat ca cercetător de laborator la Institutul de Psihologie al Academiei Ruse de Educație, unde a fost angajată în cercetări în consilierea psihologică și psihoterapie.

Fațete ale Sinelui meu. Ceea ce formează imaginea noastră de sine
Veți înțelege modul în care imaginea de sine vă afectează comportamentul și satisfacția vieții. Aflați de ce poate fi dificil să răspundeți la întrebarea „Cine sunt și ce vreau?” și cum să faci față acestei afecțiuni. Formulați-vă obiectivele pentru curs. Începeți să vă completați jurnalul de reflecție.

Punctele forte și punctele slabe ale personalității
Evidențiați calitățile personalității și punctele forte care vă vor ajuta să vă realizați și să vă atingeți obiectivele. Faceți cunoștință cu modelul de personalitate Big Five. Aflați cum trăsăturile de personalitate influențează comportamentul și comunicarea cu ceilalți.

Limitarea credințelor despre tine. Mentalitate de creștere
Aflați cum gândurile sunt conectate cu bunăstarea și comportamentul. Învață să deosebești gândurile care te limitează, te împiedică să iei decizii importante și să atingi obiectivele. Veți înțelege ce credințe stau la baza sindromului impostorului. Înregistrați-vă observațiile într-un jurnal cu gândurile, emoțiile și reacțiile comportamentale. Aflați cum o mentalitate de creștere vă ajută să mergeți mai departe în ciuda eșecurilor.

Valorile ca bază pentru alegerile de viață
Veți învăța pe ce să vă bazați atunci când trebuie să faceți o alegere și cum să vă îndreptați spre ceea ce este important pentru dvs. chiar și în condiții de restricții. Veți înțelege tipurile de valori, veți efectua auto-diagnosticare și veți crea o ierarhie a dvs. Veți înțelege cum să rezolvați conflictele de valori.

Are nevoie. Emoțiile ca indicator al lor
Aflați cum apar nevoile și cum influențează acestea comportamentul și deciziile. Vei putea fi mai atent la propriile nevoi și să le raportezi la valorile tale. Vei înțelege ce spun emoțiile tale și ce vrei cu adevărat.

Echilibrarea nevoilor proprii și ale celorlalți. Apărarea granițelor
Vei înțelege ce tipuri de granițe există, vei învăța să recunoști situațiile în care granițele tale sunt încălcate. Veți înțelege de ce poate fi dificil să vă protejați interesele și nevoile. Învață ce să faci dacă nevoile tale intră în conflict cu nevoile altora. Exersați să spuneți „nu”.

Paternitatea propriei tale vieți. Calea vieții și crizele
Evaluează măsura influenței tale asupra propriei vieți. Introduceți conceptul de autor al vieții. Învață cum să folosești crizele și punctele de cotitură în avantajul tău. Veți înțelege modul în care acestea vă influențează alegerile și imaginea de sine. Reflectează la calea vieții tale.

Concluzie. Practică reflexivă scrisă
Vei structura și reuni toate cunoștințele despre tine dobândite în timpul cursului. Veți înțelege cum să aplicați aceste informații în viață. Obțineți feedback de la psihologi profesioniști.

Atelier online bonus
Participați la o întâlnire online de 1,5 ore cu un psiholog. Efectuați exerciții practice pentru a vă identifica valorile fundamentale.