Soft Skills. Actualizarea completă a abilităților dvs. - curs 19.890 RUB. de la Sincronizare, antrenament 3 luni, Data 5 decembrie 2023.
Miscelaneu / / December 05, 2023
Blocul 1 - Cum să dezvolți abilitățile soft
Amplificăm inteligența emoțională și gândirea critică, luptăm împotriva manipulării și stresului
Intelectul emoțional
Ne poate fi dificil să ne recunoaștem și să ne gestionăm emoțiile, să ne punem în pielea altora și să răspundem corect la cuvintele celorlalți. Inteligența emoțională este responsabilă pentru toate acestea, care nu sunt mai puțin importante în viață decât un IQ ridicat. La prelegere vom afla cum să dezvoltăm inteligența emoțională și cum să o folosim pentru a urca pe scara carierei și a stabili relații personale și de muncă.
Gândire creativă
Cum se mobilează un apartament? Unde este cel mai bun loc pentru a organiza o prezentare? Ce proiect ar trebui să-i sugerezi șefului tău? Este greu să gândești în afara tiparelor: este mai ușor pentru creier să urmeze o cale cunoscută decât să inventeze ceva nou. În timpul prelegerii ne vom uita la gândirea creativă din punct de vedere psihologic și vom învăța cum să stimulăm creativitatea
Gândire critică
În era știrilor false și post-adevărului, oamenii înlocuiesc faptele cu opinii și logica cu apeluri la emoții. Gândirea critică este un set de abilități care te ajută să prinzi astfel de greșeli, să analizezi tot ceea ce ți se spune și să te protejezi de înșelăciune și manipulare. Vom învăța cum să dezvoltăm aceste abilități în cadrul prelegerii. Vom afla, de asemenea, ce sunt distorsiunile cognitive și regulile euristice.
Comunicare efectiva
Multe conflicte nu apar din cauza argumentelor și formulărilor incorect selectate. Adesea, interlocutorul pur și simplu nu este pregătit pentru o comunicare rațională și joacă inconștient un joc de manipulare. Modelul tranzacțional-analitic de comunicare realizat de Eric Byrne și adepții săi ajută la recunoașterea unui astfel de joc și la rezistența acestuia. O vom studia în prelegere și, de asemenea, vom afla cum să construim un dialog cu un interlocutor care gândește în prejudecăți.
Încredere în sine sănătoasă
Asertivitatea este capacitatea de a-și regla comportamentul și de a fi responsabil pentru acțiunile cuiva, indiferent de opiniile altor persoane. Sună ușor, dar în realitate uităm adesea de dorințele noastre pentru a obține aprobarea prietenilor și colegilor. La prelegere vom învăța cum să evităm acest lucru și vom afla ce este stima de sine sănătoasă și cum să devenim mai încrezători în sine.
Managementul stresului
Stresul este o invenție utilă a evoluției: a ajutat cândva strămoșii noștri să supraviețuiască în luptă cu un prădător și să se adapteze la condiții dificile. Dar psihicul nostru nu era pregătit pentru apariția rețelelor sociale, a transportului în comun și a unei pandemii: stresul constant de fundal s-a transformat dintr-un prieten într-un inamic. La prelegere vom afla cum funcționează mecanismele de stres și cum pot fi reglate.
Blocul 2 - Psihologia comunicării
În 5 lecții vom învăța să ne transmitem eficient gândurile, să ne construim limite și să comunicăm fără conflicte.
Să înveți să înțelegi ce motivează oamenii
Uneori dialogul nu merge bine și se pare că interlocutorul nu ne aude deloc. Și de multe ori totul este despre starea lui ego-ului. În această lecție, ne vom da seama ce este acest fenomen și vom înțelege modul în care stările mentale ale părintelui, adultului și copilului determină gândurile, sentimentele și comportamentul unei persoane în timpul comunicării. De asemenea, vom învăța cum să stabilim în ce stare de ego se află interlocutorul tău și cum să găsim cheia unei comunicări eficiente cu el.
Învățați să rezistați manipulării
Sugestiile dureroase, devalorizarea și amenințările ascunse sunt toate manipulările tipice pe care interlocutorii le folosesc pentru a ne atrage într-un joc psihologic și a-și impune voința. În timpul lecției vom înțelege cum funcționează manipularea și vom înțelege triunghiul Karpman. De asemenea, vom învăța să reziste manipulării și să ieșim din joc.
Învățarea comunicării nonviolente
Cum să exprim nemulțumirea fără amenințări și insulte? Și cum să obții ceea ce îți dorești fără a recurge la manipulare? În această lecție vom găsi răspunsuri la aceste întrebări și vom învăța principiile comunicării nonviolente. Vom înțelege cum să construim comunicare și să nu stricam relațiile, vom învăța să formulăm clar cereri, să ne comunicăm deschis emoțiile și să comunicăm în așa fel încât să ieșim eficient din situațiile critice.
Învață să accepti criticile și să-ți ceri scuze în mod competent
Uneori reacționăm exagerat la critici. De exemplu, luăm feedback-ul despre munca noastră drept o critică la adresa personalității noastre. În această clasă vom învăța cum să beneficiem de pe urma criticilor, să facem față rușinii și să acceptăm feedback. Vom înțelege, de asemenea, de ce scuzele pot fi și toxice.
Să înveți să afirmi limitele personale și să spui nu
Uneori, chiar și o declarație neutră a interlocutorului ne înfurie. De ce se întâmplă acest lucru și ce să faci în privința asta? În această lecție vom răspunde la aceste întrebări și vom învăța să înțelegem când interlocutorul ne încalcă limitele și când ne gândim prea mult. Vom înțelege și ce să facem dacă granițele noastre sunt într-adevăr încălcate din exterior.
Unitatea 3 - Gândirea critică
Învață să analizezi informațiile și să-ți formezi propriul punct de vedere
Cum percepem informațiile și o distorsionăm inconștient
Trăim într-o lume a propriilor noastre idei. Și oricât ne-am strădui, nu putem obține informații absolut obiective despre lume - ceva undeva este încă distorsionat. În această lecție vom învăța ce greșeli de gândire facem în fiecare zi. Să înțelegem ce sunt distorsiunile cognitive, regulile euristice și efectul de încadrare.
Cum să evitați erorile logice
Pentru a învăța să raționați corect și să nu faceți erori logice, este important să urmați metoda deducției. În această lecție vom învăța să evităm raționamentele contradictorii. Să înțelegem cum să evidențiem esențialul și abstractul din secundar. Și să înțelegem conceptul de consecință logică.
Cum să găsiți soluții creative la probleme
Lumea din jurul nostru este în continuă schimbare și ne cere să găsim noi modalități de a rezolva problemele. Dar cum să găsești aceste metode și cum să o alegi pe cea mai bună dintre ele? Metoda de inducție va ajuta. Află cum funcționează și cum să-l folosești în clasă! Să învățăm să recunoaștem problemele care nu sunt evidente și să înțelegem cum să luăm decizii informate.
Ceea ce face ca un mesaj, text sau afirmație să fie persuasiv
Pentru a gândi critic, trebuie să înțelegeți și să evaluați corect argumentele dintr-o dispută. Vom dezvolta această abilitate în această lecție. Să învățăm cum să construim argumente și să le testăm puterea. Să înțelegem diferența dintre un argument și o explicație, să învățăm să ne criticăm pe noi înșine și să răspundem criticilor celorlalți.
Cum afectează forma de prezentare a informațiilor atitudinea față de aceasta
Retorica este arta persuasiunii fără a se baza pe judecăți logice. Și pentru a stăpâni gândirea critică, este foarte important să înveți să recunoști dispozitivele retorice în discursul altcuiva și să le folosești eficient în propriul tău discurs. În această lecție vom vedea cum funcționează dispozitivele retorice și cum ne influențează ele. Și să aflăm diferența dintre o viziune obiectivă și una subiectivă asupra lumii.
Cum să distingeți faptele de opinii și să recunoașteți știrile false
Trăim într-o lume post-adevăr - atunci când într-o dispută, apelul la emoții și autoritate este mai important decât faptele. În această lecție vom afla cum funcționează verificarea faptelor și vom învăța cum să verificăm informațiile. Vom afla cum repetarea constantă a aceluiași lucru întărește convingerea oamenilor în aceste idei și vom înțelege cum internetul ne limitează accesul la informație.
Unitatea 4 - Argumentarea: cum să convingi oamenii
Învață să-ți asculți interlocutorul și să-ți transmiți ideea în mod convingător
Învățați să vă înțelegeți interlocutorul
Adesea, mai ales în comunicarea orală, uităm să ne gândim la sentimentele celeilalte persoane. Nu avem timp să înțelegem ce vrea el de la noi și comunicarea noastră cu el. Dar fără aceasta este dificil să eviți conflictele și să ajungi la un dialog constructiv. În timpul lecției, vom înțelege ce este dialogul cooperativ, vom învăța să stabilim scopurile conversației și să identificăm sistemele de valori.
Alegerea cuvintelor
Nu este suficient să înțelegeți scopul dialogului - este important să construiți discursul astfel încât celălalt să vă asculte și să înțeleagă. În această lecție vom învăța cum să construim fraze de cooperare și să obținem rezultatul dorit. Să facem cunoștință cu triada aristotelică și, de asemenea, să aflăm cum să nu-ți jignești interlocutorul și ce cerințe ar trebui să-ți faci întotdeauna despre tine în timpul unei conversații.
Construirea de argumente puternice
Scopul acestei lecții este de a înțelege cum funcționează argumentarea și cum să vină cu un argument convingător. Vom vorbi și despre critică: cum este, cum să o anticipăm și cum să răspundem la ea.
Citim trucuri și manipulări
Conștient sau nu, folosim uneori diferite trucuri pentru a obține ceea ce ne dorim. Interlocutorii noștri fac la fel. Acest lucru complică întotdeauna dialogul și, uneori, duce la conflicte evidente. În timpul lecției vom discuta cum să nu cădem în manipulare și să recunoaștem argumentele incorecte într-o conversație.
Construiește tactici de conversație
În lecția finală vom discuta despre strategie și tactici. Să învățăm să planificăm o ceartă, să anticipăm criticile și să ținem cont de mișcările interlocutorului. Să ne uităm la trucurile care pot fi folosite pentru a ne influența adversarul și a-l ajuta să ne accepte poziția.
Oratorie
Aceasta este o clasă de master. Cursurile se vor desfășura în grupuri mici. Cea mai mare parte a cursului este practică. Prin urmare, este important să participați la cursuri și să nu le urmăriți înregistrate.
Dicție
Învățați să pronunți cuvinte dificile fără ezitare
Teorie:
- ce ne împiedică să vorbim bine,
- când trebuie să mergi la dentist pentru a-ți corecta vorbirea,
- cum exercițiile pot corecta defectele de vorbire.
Practică:
- Învățăm să încordăm și să relaxăm mușchii aparatului de vorbire. Pentru exerciții veți avea nevoie de un creion sau plută.
Cleme
Eliberarea stresului în timpul spectacolelor
Teorie:
- ce sunt presiunile psihologice și fizice,
- de ce stresul ne împiedică să vorbim,
- cum să nu-ți mai faci griji.
Practică:
- Învățăm tehnici psihologice pentru a scăpa de stres și facem exerciții care vor ajuta la relaxarea mușchilor faciali.
Respirația: partea 1
Învățați să vorbiți dintr-o singură respirație
Teorie:
- ce înseamnă „a respiri cu burta” și de ce este necesar,
- cât de diferită va fi respirația când stăm, stăm și ne întindem,
- de ce îl auzi pe actor chiar și când vorbește în șoaptă?
Practică:
- Învățăm să ne asigurăm că există suficientă respirație pentru o frază. În timpul orei, va trebui să stai întins pe podea și să așezi un obiect, cum ar fi o pernă, pe stomac.
Respirația: partea a 2-a
Lucrând la vocea profundă potrivită
Teorie:
- ce mușchi lucrează în timpul respirației diafragmatice,
- cum afectează postura vocea?
- ce este aerisirea și admisia aerului și de ce este nevoie.
Practică:
- Facem exerciții pentru o frumoasă libertate de exprimare. De data aceasta vom face flotări pe un perete, așa că veți avea nevoie de un perete și pantofi anti-alunecare.
Voce: partea 1
Eliberarea tensiunii de la ligamente
Teorie:
- ceea ce face ca vocea să sune mai mult decât de obicei în înregistrare,
- de ce vorbirea în ligamente este dăunătoare și dificilă,
- cum să rețineți atenția interlocutorilor și ascultătorilor folosind vocea dvs.
Practică:
- Facem exerciții de dimineață pentru voce și exerciții care ne vor ajuta să „vorbească pe suport”.
Vocea: partea a 2-a
Să înveți să vorbești tare și mult timp
Teorie:
- cum să vorbești tare fără să-ți rupi ligamentele,
- ce tehnici te vor ajuta să vorbești ore întregi și să nu obosești,
- cum să direcționezi sunetul astfel încât să fii auzit la celălalt capăt al străzii.
Practică:
- Învățăm exerciții de antrenament vocal, exersăm corect strigătul și aflăm de ce este important.
Elocvenţă
Învățați să exprimați gândurile rapid și clar
Teorie:
- cum să-ți extinzi vocabularul,
- ce să faci dacă un cuvânt scapă din cap,
- cum să vorbești fără ezitare, pauze lungi și sunete parazite.
Practică:
- Facem exerciții de improvizație. Cu ajutorul jocurilor învățăm să vorbim rapid, emoțional și corect.
Emoții
Să ne antrenăm să fim mai persuasivi
Teorie:
- modul în care corpul ajută la exprimarea emoțiilor,
- de ce este uneori util să faci fețe,
- cum să dai cuvintelor culoarea emoțională potrivită.
Practică:
- Învățăm să punem o varietate de semnificații expresiei „Te iubesc”. Facem exerciții care vă vor dezvălui întreaga paletă a emoțiilor și vă vor învăța să vă exprimați sentimentele și să-i înțelegeți pe ceilalți.