Antrenezi mintea să se concentreze asupra: practica Mauna

„Tăcerea - forța.“
Ovid

Când am chat-ul non-stop, gândurile noastre sunt spălate departe, ne pierdem concentrarea, iar obiectivul nu pare atât de evidentă. Expresia „cuvintele arunca la vânt“ este cel mai bun potrivit pentru a descrie această condiție. Nu e de mirare psihologii spun că, dacă am conceput Blurts tare, mintea noastră în mod automat „făcut care poate pune“ bifați în caseta de lângă acel element. Când, de fapt, tocmai am spus-o cu voce tare, gustat gustul și acum Yammer. Pentru că delicios l lui! Deoarece chat-ul - să nu facă!

Despre cât de multe ori pe zi, am fost culcat sau joc de telefon rupt, eu mai bine să nu spun nimic.

Mauna - un jurământ de tăcere în yoga și hinduism. Principiul de bază al Maun - este controlul asupra vorbirii și eliminarea vorbe goale și cuvinte necugetate. Vom practica?

Mauna - nu este doar tăcere. Mauna - o meditație, este o totală lipsă de gândire. Prin această meditație vă deschide adevărata ta „eu“, esenta ta. Îți dai seama cine esti cu adevarat si cine vrei sa fii.

Prin practicarea Mauna învățați cum să controleze discursul său. Un control al vorbirii - este controlul minții. Tu nu mai minți, gândurile tale vor deveni mai ordonată și calm.

practica de zi cu zi Mauna

Puteți încerca să practice două ore în fiecare zi Maunu. In timpul acestei Mauna nu poate citi și viziona TV. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru tine este să se pensioneze într-un loc liniștit și să se relaxeze, observând liniște completă și de compensare mintea de gânduri de muncă și alte preocupări. Această practică este recomandat pentru cei care lucrează mult și a căror activitate este legată în mod direct cu oamenii. Acesta vă va oferi o șansă de a fi singur cu el însuși și să aducă înapoi capul lui în ordine.

În cazurile severe, este recomandabil să meargă la o casă în localitate timp de trei zile, și există o practică de trei zile Maun, timp în care va natură pur și simplu să contemple și bucurați-vă de liniște - atât externe, cât și așa interior. Nici măcar nu poți vorbi cu tine în gândurile tale! Și este mult mai dificil decât pur și simplu să rămână tăcut pe tot parcursul zilei.

O zi de Mauna

Mahatma Gandhi practicat Mauna zile pe săptămână. În această zi, el a citit foarte mult, reflectat și a scris în jos gândurile sale.

De ce nu ne urmeze exemplul și nu încercați să taci un pic, reflectă apoi exprima gândurile pe hârtie? O modalitate foarte bună de a rezuma și sublinia următoarele obiective.

retragere

În India și Thailanda, există practici diferite jurăminte de tăcere - se retrage. Pornind de la 10 zile și mai mult. Du-te prin ele, desigur, în mănăstiri locale. În timpul retragerii permis numai meditație, un ajutor în curat-up și contemplare. Și toate acestea în tăcere, înconjurat de aceiași practicanți ca tine. Singura persoana cu care se poate vorbi la acel moment - un călugăr care este mentorul tău. Iar întrebările sunt rezolvate în mod exclusiv pe tema spiritualității.

Judecând după poveștile entuziaste de prieteni care au trecut deja prin cel puțin o retragere, această practică este într-adevăr merită încercat.

Nu te pot invita pentru a face o mana de o zi în fiecare săptămână sau două ore în fiecare zi. Dar cel puțin o zi pe lună, poate găsi toată lumea. Poate că este adevărat că tăcerea - aur? ;)