Trei moduri simple de a îmbunătăți depozitarea lucrurilor

© fotografie

De obicei, ne gândim că memoria noastră - acesta este instrumentul perfect pentru stocarea tuturor pe care le vedem și auzim. Dar, de fapt, memoria noastră nu este proiectat pentru a stoca în mod automat și să dea afară ori de câte ori aveți nevoie de parole, nume sau liste de cumpărături. Memoria noastră este proiectat să funcționeze în context. De exemplu, dacă încercați și amintiți-vă doar pentru a face o listă cu toate legumele (sau fructe), pe care le știi, ai mai multe puncte dacă vă imaginați-vă de mers pe jos pe rândurile de pe piață decât dacă sunteți doar de gând să încerce să-și amintească titluri.

Numărul de diferite tehnici pentru a îmbunătăți memoria și memorarea liste diferite doar rostogolește. Dar, în scopul de a obține rezultate concrete trebuie să fie lung și greu de tren. Dacă nu aveți timp (răbdare?) Pentru multe formare similare, vă oferim trei moduri simple de a vă ajuta să amintiți (sau rețineți) ce vrei, chiar aici și acum.

Arta Markman, un psiholog cognitiv și autor al cărții «Gândire inteligent», consideră că cei mai mulți oameni absolut nu știu cum să folosească în mod corespunzător toate caracteristicile de memorie și de a ucide ei multitasking. Vedem cu toții pentru tine memorie ca un instrument ideal, care stochează toate informațiile necesare pe care le vom putea lua decizii importante. Și oferă trei moduri simple de a vă ajuta să obține rezultatul dorit.

Nu uita despre corpul tau

Corpul nostru este indisolubil legat de gândurile noastre - starea noastră interioară este reflectată în fizică și vice-versa. Acest lucru înseamnă că, dacă vrem să ascultăm și informațiile în timp de vorbire, la seminarii, conferințe și așa mai departe, trebuie să se conecteze la acest proces și chiar corpul tau. Focus și stai drept. Într-o relaxat postura se relaxează, nu numai corp, dar, de asemenea, creier. Acest lucru înseamnă că să-și amintească ceva important într-o poziție înclinată sau lenevind pe un scaun va fi dificil. În mod similar, va fi dificil să se concentreze asupra informațiilor, în cazul în care corpul tau se simte inconfortabil. De exemplu, picioarele sau mâinile înțepenite a început să înapoi rănit. Dacă este necesar, este mai bine să meargă sau să stea pentru un timp să se încălzească un pic. Ca urmare, pentru a ridica moralul și să se trezească nu numai corpul tau, ci și mintea, și, prin urmare, se întoarce de concentrare și atenție.

Alegeți trei puncte principale pe care doriți să vă amintiți

Când obține informații noi (citind o carte sau de a asculta o prelegere), memoria este capabil să memoreze tot materialul din toate cele trei puncte. Prin urmare, oferă Markaman de a alege ceea ce crezi este important, și să se concentreze asupra acestor aspecte. În caz contrar, memoria va alege aceste puncte arbitrar.

Explicați concept nou pentru ei înșiși

Dacă aveți o mulțime de experiență, legate de locul de muncă, va fi capabil de a uni părțile disparate într-un ansamblu coerent, în scopul de a găsi o soluție complet nouă. Și, în scopul de a face acest lucru, trebuie să înțelegem exact cum funcționează. Veți obține noi cunoștințe și de a memora prin repetarea conceptul operei sale pentru sine sau pentru altcineva.

Când auzi o idee nouă, să definească pentru tine ceea ce este în ea nu înțeleg, și completați lacunele în cunoștințele lor de studiul acestor probleme. Chiar dacă este nou, necunoscut pentru tine concepte sau cuvinte jargon care par să fie auzit și să înțeleagă aparent. Este încă cel mai bine pentru a intra în dicționar, și încă o dată clarificat. Principalul lucru este să nu se implice și să nu fie distras de cuvinte străine;)