Auto-reglare mentală - curs 2990 rub. de la 4brain, antrenament 6 săptămâni, Data: 4 decembrie 2023.

Ce tehnici vei învăța?

Autoreglare mentală
Te vei familiariza cu metodele de psihoreglare și management al emoțiilor: antrenament autogen, neuromuscular relaxare, o metodă de identificare a esenței semantice a stărilor mentale nefavorabile și, desigur, veți încerca efectul acestora asupra mea însumi.

Adaptarea la un mediu stresant
Dintre metodele de adaptare la un mediu stresant, am selectat câteva dintre cele mai eficiente și am realizat simulatoare pentru stăpânirea lor.

Automotivarea și dezvoltarea volitivă

Veți învăța tehnici de gestionare a motivației, care se bazează pe ideile și cercetările experților de top în domenii de îmbunătățire a productivității personale, psihologie clasică, psihologie realizării și inteligență emoțională.

Adaptarea socială
Veți învăța cum să vă înscrieți cu ușurință în orice societate și cum să vă adaptați rapid la ea, să treceți un test special, și, de asemenea, să se familiarizeze cu tehnici eficiente de adaptare la locul de muncă care sunt utilizate specialisti HR.

Concentrarea și reglarea atenției
Te vei familiariza cu tehnicile de concentrare meditativă, exercițiile de concentrare, tehnici pentru ameliorarea anxietăţii şi recomandări utile cu privire la modul de a decide asupra unui important şi pas responsabil.

Autoreglare fiziologică
Veți învăța cum să vă pregătiți corespunzător pentru examene, concursuri, conferințe, interviuri și altele. evenimente semnificative, învață cum să scapi de problemele legate de somn, oboseală cronică, stres și temerile.