Inițiere sau să învețe cum să controleze visele

În medie, o persoană își petrece în somn aproximativ 25-30% din viața lor. Adică, dacă ai trăi 80 de ani, te trezesc aproximativ 24 de ani. Doar gândește-te - '24!!! Pur și simplu de neiertat să-și petreacă acest timp în zadar. Prin urmare, tot ceea ce vine la somn, încă provoacă multe dezbateri și de cercetare cu privire la acest subiect nu a încetat niciodată.

Prin urmare, miturile care înconjoară această zonă a adunat un set imens. într-adevăr somn avem nevoie de cel puțin 8 ore pe zi, iar dacă putem controla visele lor? În primul rând - nu neapărat și nu așa cum ne-am obisnuit. În al doilea rând - poate. Vrei să știi cum?

© fotografie

Înainte de a vă da seama dacă suntem capabili de a controla visele lor, să mergem pe scurt prin principalele mituri despre procesul de somn.

Mituri și folclor despre alte vise

Mitul №1. O persoană are nevoie de 7-8 ore de somn neîntrerupt. Se crede că o zi, o persoană ar trebui să dormi cel puțin 7-8 ore - atât de mult nevoie creierul si corpul nostru sa se recupereze și să se pregătească în noua zi lucrătoare completă. Dar... Sute de înregistrări istorice făcute înainte de secolul XVII, indica faptul ca primii oameni au avut un ritm ușor diferit de somn. Acesta a constat din două sesiuni, și izbucni câteva ore treaz noaptea. Mulți experți în domeniul de studiu de somn cred că acest ritm este mai natural pentru oameni. Cred că mulți dintre noi o dată trezit odihnit și gata pentru a merge în mijlocul nopții, după doar câteva ore de somn. Am acest lucru se întâmplă mai mult decât o dată.

Singurul lucru la care mă pot gândi, bazate pe experiența personală: Nu încercați să adormi în această stare, pentru că încă nu a funcționat. Tu în sine și în apropiere preocuparea lor doar pentru izvedet. Cel mai bun lucru pe care îl poți face - este de a merge și un pic... de lucru sau de a citi. Cel mai interesant este faptul că acesta este momentul de a veni în minte cele mai interesante idei. După câteva ore de o astfel de activitate din nou, veți dori să dormi și trezesc dimineața în starea lor standard, ca și în cazul în care aceste privegheri nocturne nu a fost niciodată.

Mitul №2. In timpul somnului, creierul este în repaus. Din moment ce a început studiile serioase de somn și a stărilor de activitatea creierului in timpul acestei perioade, oamenii de știință au demonstrat că în timpul somnului creierul nu este complet dezactivat și continuă să lucreze. Dar mulți oameni încă mai cred că, în timpul somnului creierul este complet deconectat de ei, ca și în cazul în care comutatorul este mutat de la „ON.“ Pentru a „Off.“. In timpul somnului, creierul nostru este in patru faze, care se succed la fiecare 90 de minute. Fiecare fază a somnului este împărțit în trei faze de somn odihnitor, care este cunoscut de asemenea ca „somnul lent“ sau „somn tradiționale“, care în general, este de aproximativ 80% din timpul total de ciclu de 90 de minute, și de REM faze, care se caracterizează prin mișcarea rapidă ochi. Acesta a fost în timpul acestei faze, am vis.

Mitul №3. Adolescenți doar leneș și ca să dorm târziu. Majoritatea adolescenților dorm târziu chiar și după trezire în nici o grabă pentru a iesi din pat. Ele pot fi Lain acolo toată dimineața, fără a da nici un semn de viață. Mulți părinți jur și spun că acestea sunt doar prea leneși să se ridice. De fapt, ceasurile biologice ale adolescenților care lucrează un pic ca adulți ceas.

Studiile au arătat că până la aproximativ 20 de ani în corpul uman produce mai mult din hormonul melatonină (maxim la 20 de ani) astfel încât adolescenti observat crescut somnolenta in timpul zilei, în cazul în care sunt obligați să rămânem la standardul graficul de 8 ore Somn. Dacă adăugați lipsa aproape completă a obligațiilor sociale grave, cu excepția datei examene și curățare camera lor, se dovedește că somnul lor este mult mai liniștită și mai sănătos decât un vis adulți.

Mit №4. Visele sunt pline de simbolism. Și aici ne trimite salutări la bunicul meu Freud, care credea că visele (mai ales cosmaruri) sunt pline cu simbolism și „calea regală spre inconștient“. Ele sunt imaginea în oglindă a vieții noastre și analiza lor detaliată poate dezvălui toate spaimele subconstientului, provocări, și dorințele noastre secrete.

De fapt, adevărul este că până în prezent nimeni nu știe pe deplin cât de adevărat această teorie. Într-una dintre teoriile neurobiologice mai degrabă influente spune că visul - este sporadică Activitatea neuronale in trunchiul cerebral si activarea unei amintiri aleatoare, care sunt stocate în nostru conștiință. Conform acestei teorii, cu toate acestea, visele sunt o consecință a proceselor din straturile superioare ale creierului nostru care încearcă să traducă activitatea în mod aleatoriu cel puțin o anumită experiență subiectivă în serie.

Recent, un studiu a fost realizat in randul 15 de persoane cu paralizie a corpului inferior. În visele lor, ei de multe ori se vedea din nou pe picioarele lor, dar ei văd astfel de vise mult mai puțin cei care sunt în stare să meargă singur. Dacă teoria lui Freud a fost corectă la 100%, atunci oamenii cu paralizie ar vedea astfel de vise mai des, pentru că este singura lor vis - să meargă din nou.

Inception sau de control vise

În filmul „Inception“, regizorul Chris Nolan a folosit ideea că visele pot fi controlate și „scroafa“, cu ajutorul viselor controlate în conștiința umană anumite gânduri. De fapt, nu este o astfel de fantezie, deoarece ideea filmului sa bazat pe studii științifice care dovedesc că visele lucide sunt reale.

lucid - acest lucru este adesea o stare plăcută a conștiinței de veghe parțiale, care, în același timp, de vis si le poate controla. Această condiție este cel mai probabil să apară aproape de sfârșitul unui vis, undeva între starea de veghe și vise.

Dacă nu ați experimentat o experiență de vis lucid, există mai multe tehnici care vă vor ajuta să atingă această stare uimitoare.

În cartea «controlul dvs. vise» Psiholog Tom Stafford și Catherine Bardsley, conștient visător, sfătui începe practicarea de conștientizare a stării sale atunci când nu dormi, dar nu a fost încă pe deplin trezit. În timp ce acest lucru poate suna destul de ciudat, dar atunci când înveți să mă sărbători ceea ce ai trezește-te, că este conștient de această condiție, veți învăța să recunoască faptul că în acest moment sunt într-un vis.

Bruscă oprirea luminilor este un bun test pentru a determina dacă sunteți treaz sau complet adormit încă. Pentru că dacă ești încă treaz, în visul tău nivel de lumină nu sa schimbat. Opțiunea cu smulgere în sine nu este foarte potrivit, pentru că poți face ca în realitate și vis. În cazul în care, cu toate acestea, îți dai seama că el a fost încă mai doarme, încercați să nu vă faceți griji, sau să se trezească rapid. Ai nevoie să se calmeze și amintiți-vă această stare. Și de fiecare dată când te prinde pe înțelegerea faptului că încă mai sunt într-un vis, tu Vei apropia cu un pas mai aproape de a se asigura că învăța pe deplin pentru a controla care are loc într-un vis evenimente.

Am avut experiența de vise lucide. Și, mai mult decât o dată. Și este foarte interesant de stat, interesant. Când îți dai seama că toate acestea este un vis, dar încă nu ați trezit, devine foarte interesant și distractiv. Pentru că atunci când îți dai seama cu adevărat, sunteți în măsură să influențeze evenimentele în curs de desfășurare și de faptul că până în acest speriat de tine, acum se pare o prostie. Apropo, aceasta este o modalitate foarte bună de a face cu temerile lor, cât de departe fanteziste, și este real. Mi se pare că a fost într-o astfel de stare vin la noi cele mai interesante idei, rezolvarea problemelor și perspective (Bingo!), Pentru că noi le putem aminti destul de clar să-și amintească atunci când în cele din urmă Ne trezim.