Practici de stări de resurse - curs 3500 rub. de la MIF, instruire 4 întâlniri online, Data: 7 decembrie 2023.

A fi într-o stare plină de resurse înseamnă să privim lucrurile nu prin gâtul fricii, ci prin conștientizarea că avem puterea de a face față. Rămâneți implicat în situație, dar nu vă pierdeți. Găsiți sprijin interior pentru a avea grijă de cei dragi.

Pe parcursul cursului vom învăța să găsim contact cu noi înșine, să revenim la „aici și acum” și să obținem acces la resursele noastre. Să creăm un spațiu în care să poți respira adânc... și să expiri.

Acesta este un curs practic:

La fiecare întâlnire vom face exerciții și meditații. Ele ne vor ajuta să dobândim calitățile necesare pentru a preveni un vânt cu rafale să ne sufle.

• Flexibilitate
• Adaptabilitate
• Fluiditate
• Durabilitate

Ce este meditația?

Meditaţie este un antrenament pentru minte care te ajută să „săriți” din ritmul frenetic al vieții. Ea nu este atașată de nicio religie. Știința confirmă că meditația schimbă literalmente creierul. Volumul materiei cenușii în unele zone crește, conexiunile devin mai puternice, stresul, anxietatea și atitudinile negative slăbesc. Devenim imuni la „atacul” emoțional. Cu efectul celor „trei B”: rapid, gratuit, inofensiv.

 De ce să faci asta acum?

• Reacționează mai calm la ceea ce se întâmplă în jurul tău
• Ai grijă mai mult de cei din jurul tău, inclusiv de tine.
• Simțiți sprijinul interior
• Îmbunătățiți-vă bunăstarea
• Reveniți odihnă și somn de calitate
• A avea grijă de tine nu este egoist, ci o necesitate. Nu avem pe nimeni în afară de noi. Cei dragi nu au pe nimeni în afară de tine. Având grijă de tine, ai grijă de cei din jurul tău.