Semne neobișnuite de un deficit de fier in corpul tau

Ieri ai fost plin de energie și gata să munți muta, iar acum nu se poate aduce el însuși pentru a iesi din pat și se simt oboseala teribil? Poate că ești doar obosit, sau poate corpul tau lipsit de fier. De unde știi că timpul de a schimba ușor meniul?

Rolul fierului în corpul nostru

Un om adult conține aproximativ 3-4 grame de fier (aproximativ 0,02%), dintre care doar aproximativ 3,5 mg în plasma sanguină. Hemoglobina conține circa 68% fier total organism din feritina - 27%, în mioglobina - 4%, în transferinei - 0,1%.

funcţii:

• implicate în procesele metabolice din compoziția reacțiilor enzimatice;
• implicate în sinteza de celule roșii din sânge;
• Este implicată în sinteza hemoglobinei;
• efectuează transportul moleculelor de oxigen din plamani pe tot corpul;
• Acesta oferă organismului cu energie;
• crește performanța fizică și intelectuală;
• îmbunătățește imunitatea.

Cu cât este mai organismul produce hemoglobina, oxigenul mai repede ajunge la mușchii obosiți în timpul antrenamentului. Cei mai puțin fier, este mai mic nivelul de hemoglobina - oxigen este mai dificil pentru a ajunge la mușchii de lucru și organe, și Acest lucru duce la oboseala si respiratie rapida (respirație prin încercările corpului pentru a crește fluxul oxigen).

Fier intră în corpul nostru prin alimente. Dieta este împărțit în hem sale (animal) și non-hem (de origine vegetală). origine animală Fierul este mai bine absorbit de organism (15-30%), comparativ cu fier, derivate din surse vegetale.

Acid ascorbic și proteine ​​animale îmbunătăți considerabil absorbtia fierului de către organism. Utilizarea ouălor și a produselor care conțin calciu, prin contrast, procesul încetinește. În aceeași listă, puteți adăuga cafea, Ceai (negru și verde), precum si unele medicamente si vitamina E.

Simptomele de deficit de fier

Dorința de a mânca murdărie, creta, pasta de dinți, aluat și alte lucruri ciudate. Prin faptul că nu a stabilit pe deplin de motive științifice la persoanele cu deficit acut de fier în organism există o nevoie puternică de a mesteca sol, lapte de var, carton, lut și chiar acuarele. Această condiție este dificil de a prinde, ca oamenii de multe ori rușine să recunoască aceste dorințe.

Unghiile casante. Condiția de unghii si par foarte bine reflectă principalele probleme în corpul nostru. Unghiile casante și starea proastă a pielii din jurul lor - unul dintre semnele indicative de deficit de fier. Condiția de cuie cu deficit de fier se numește „koilonichie“, ei păreau să se scufunde în piele și să ia forma unei linguri.

Buzele crapate. Buzele crapate sunt rezultatul nu numai al anemiei, dar aerul prea uscat in camera, înghețurile severe sau obiceiuri lins în mod constant buzele. Cu toate acestea, fisuri cauzate de un deficit de fier, există o specificitate: ele sunt formate în colțurile gurii și atât de dureros încât există neplăcut și chiar zâmbet. Oamenii de știință au descoperit că, în 35% din cazuri cauza cheilită angulară (în comun cunoscut sub perleches) este tocmai lipsa de fier. În acest caz, tratamentul fisurilor nu te pot ajuta. Opțiunea numai pentru a elimina problema - tratamentul deficitului de fier.

tumefierea limbii. O altă caracteristică remarcabilă a deficitului de fier - glosita atrofica, care se caracterizează prin umflarea și sensibilitatea crescută a limbii. Unii oameni au umflat limba, astfel încât acesta devine complet netedă. Edemul poate provoca unele dificultăți de vorbire, de mestecat și înghițire.

Link la gheață. Dorința de a gheții mestecare este o altă manifestare specifică a lipsei de fier din organism este numit pagofagiey. Acesta este unul dintre simptomele de deficit acut de fier. Motivele acestei tije ciudate nu sunt în întregime clare, dar cercetatorii sugereaza ca o crestere de mestecat de gheață vigilență (Ca o regulă, persoanele cu deficit de fier lent și obosit, au probleme cu atenție și memorizarea informații). O altă opțiune: gheață calmează limba umflate.

Nu vă faceți griji, dacă doar ai vrut dintr-o dată să mestece gheața și după executarea unei pofta de dorință bizară a dispărut. De obicei, persoanele cu pagofagiey fără a se limita la unul sau două cuburi de gheață. Rata lor - de la o cana la un kilogram pe zi.

Furnicaturi la nivelul picioarelor. Când așezat nu vă pot ajuta să simțiți că trebuie să se miște în mod constant picioarele lor sau du-te undeva, s-ar putea avea sindromul picioarelor neliniștite. Acest sentiment poate fi descris ca ardere, spasme, furnicături la nivelul picioarelor. Medicii sunt încă nu a fost încă stabilită complet ceea ce este cauza sentiment ciudat, dar este cunoscut faptul că una dintre problemele care cauzează aceste simptome - deficit de fier.

Semne de deficit de fier includ, de asemenea, amețeli, oboseală, apatie, afectată concentrare, imunitate slabă, probleme digestive și de aprovizionare cu sânge, lipsa poftei de mâncare și dificultăți de respirație.

Cand sa ceara sfatul medicului

Dacă vă aflați câteva semne de deficit de fier, este mai bine să se consulte un medic și să ia un test de sânge. În funcție de rezultatele testelor medicul dumneavoastră vă poate recomanda să se adapteze pur si simplu dieta sau prescrie preparate speciale. Auto în acest caz, poate duce la probleme de ficat sau de pierderea de masa osoasa. Ultimele - cauza osteoporoza.