De ce este atât de greu să te schimbi, ideile-cheie din cartea „Psihokibernetika“
Cărți Viață / / December 19, 2019
Nemulțumirea - indispoziție comună. Mulți oameni doresc să scape de obiceiurile proaste, pierde în greutate, devin mai inteligent, sănătos, de succes, concentrat. Oamenii-au stabilit obiective și încearcă să se schimbe. Dar, după mai multe încercări nereușite totul revine la normal. De ce este - aproape o întrebare retorică. Cineva acuză o lipsă de voință, cineva - o lipsă de motivație.
În cartea sa „Psihokibernetika“, scrisă la începutul popularitate cărți despre auto-dezvoltarechirurg plastic Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) a propus un concept interesant, care a încorporat Observațiile de psihologi cu privire la natura omului și a deschis motivele pentru care oamenii nu reușesc să-și schimbe comportament.
Sunt sigur că mulți au auzit că pentru a asigura noile obiceiuri au nevoie de 21 de zile. Mai întâi a scris despre acest Maxwell Moltz, pe baza experienței sale de chirurg plastic: care este cât de mult timp a fost necesar pacienții săi să se adapteze la noua lui fata.
„Psihokibernetika“ - o carte despre realizarea de succes, dar succesul autorului înțeles nu doar ca o recunoaștere publică sau bogăție, și mai mult - ca auto-realizare, potențialul creativ.
„Psihokibernetika“ conține în formă concentrată ideile care au devenit mai târziu replicat masiv în literatura de specialitate cu privire la dezvoltarea de sine.
Ce fel de idei spune cartea?
1. Imaginea propriului „eu“ determină gândurile, sentimentele și acțiunile, succesul sau eșecul unei persoane
Lucrul chirurg plastic Maxwell Moltz observat că unii oameni sunt scăpa de un handicap fizic prin chirurgie plastică, începe să trăiască o viață fericită, în timp ce alții continuă să sufere și să se uite la imperfecțiuni.
Eliminarea defectelor externe, care se crede că aceste persoane au fost cauza problemelor lor, în cele din urmă nu a le face fericit și nu a scăpa de complexul de inferioritate. Acești oameni au continuat să fie nemulțumit de viață.
Dr. Moltz a înțeles că eliminarea defectelor fizice singure nu pot face o viață mai bună. Omul a schimbat doar atunci când, în plus față de aspectul, variat și altceva.
Dar ce sa schimbat?
Moltz Maxwell a descoperit că baza tuturor acțiunilor, gândurile și sentimentele de om este imaginea propriei sale „I“. Și dacă această imagine este negativ, nici o schimbare pozitivă este posibil, ca omul convins că în interior nu merită aceste schimbări pozitive.
În cazul în care o persoană este părerea proastă despre sine, toate acțiunile sale vor fi pentru a confirma lui „nevrednicie.“ Chiar și schimbarea aspectului mai bine și să devină foarte frumos, acest om nu se schimbă, și va începe de a alege de la noi deficiențe.
Observațiile Maxwell Moltz l-au condus la concluzia că imaginea propriei sale „I“ - este cheia pentru comportamentul oricărei persoane.
Pentru a schimba viața în bine, schimbările externe nu sunt suficiente sau obiceiuri noi. Trebuie să modificați imaginea propriei sale „I“ pentru a se potrivi noilor acțiuni și obiective.
2. Pentru a înțelege cum să facă o diferență, aveți nevoie pentru a afla cum o cale proprie „I“
De unde cel care se considera un ratat, a luat imaginea sa actuală? El a fost influențat de acțiunile, cuvintele, sentimentele, amintiți-vă cine este această persoană și care i-au permis să se ducă la ratații.
Deci, cheia pentru schimbări pozitive este de a lua acumularea de experiențe pozitive - experiență de succes. După cum sa observat în mod corect de către Maxwell Moltz, copilul crește încrezător, pentru că a ridicat în mod corect, nu pentru că el a fost spus cum să aducă în mod corespunzător.
Noastră imagine de sine este compusă în mare parte inconștient pe baza experienței - succese, eșecuri, de a face cu noi alți oameni, în special părinții. Este toate lucrurile din care ne construim propria imagine de „I“.
având deja imaginea sa proprie „I“, una filtre informațiile și caută o confirmare a opiniei sale. În cazul în care informația este în concordanță cu acest punct de vedere, el o vede, iar dacă nu, aruncă, indiferent de modul în care aceasta corespunde realității. Deci, oamenii de viață se acumulează informații despre tine, creând un portret al propriei sale „I“ și întărit în convingerile lor. De altfel, selectivitatea minții umane într-adevăr este confirmat de experimente științifice din vremurile recente, ceea ce explică natura multora capcane mentale.
Dar dacă credințele nu sunt adevărate? Răspunsul la această întrebare necesită curaj, și, în același timp, este în ea se află la începutul schimbărilor în bine.
3. Trebuie să fii convins de valoarea identității lor și să abandoneze vechile credințe false
Incorect stima de sine apare nu din cauza a ceea ce se întâmplă cu noi, ci din cauza modului în care interpretăm ceea ce se întâmplă. De multe ori am ajuns la el cu standardele nerealiste, și mă face să mă simt ca o clasa a doua. Dar, comun tuturor standardului nu există. Fiecare persoană este unică. Nu este nevoie să se măsoare străini unitate de măsură.
Mai important, din punctul de vedere al autorului, au o imagine adecvată, completă și realistă de tine. Bucurați-vă fără rușine și cu încredere, să înțeleagă slăbiciunile lor, să aprecieze punctele lor forte, pentru a fi în măsură să accepte și să înțeleagă tine.
Asta este auto-înțelegere și conștientizare a propriei lor valori ca o personalitate unică sunt cheia acestei probleme este necesar pentru orice schimbări pozitive.
De multe ori mințile noastre sentimente neplăcute întunecat, sau mai degrabă obiceiul lor de a simți sau de a reacționa la situația în mod adecvat. Agresiune, pentru care de fapt ascunde frica, resentimente, goliciune, incertitudine - toate acestea e de rahat o persoană energia pe care el ar putea trimite pentru a crea o viață fericită.
Antidote, care oferă Maxwell Moltz de aberație, este corporately. Este important să se înțeleagă că între semnalul de răspuns și există o pauză, și numai decidem ce să-l umple: indignare, resentimente sau o reacție pozitivă. Acțiunile autor ideea împăratului roman și stoic Marcus Aurelius că în fiecare persoană Există un centru ascuns de calm și noi trebuie doar să-l deschidă și scoate energie în timpul dificultăți. Autorul consideră că furie, resentimente, nesiguranță, și alte emoții neplăcute - aceasta este doar obiceiurile mentale proaste, cauzate de o reprezentare incorectă a însuși ca o persoană lipsită de valoare. Acestea sunt însoțite de munca non-stop a subconstientul nostru, care are ca scop atingerea obiectivelor greșite.
Pentru a scapa de aceste obiceiuri, trebuie să învețe să recunoască reacțiile și emoțiile lor și să le ghideze într-un mod constructiv, cu ajutorul exercitiu mental.
Unde se începe? Odată cu identificarea și evaluarea convingerilor lor, deoarece acestea sunt baza acțiunilor și chiar emoții. Care este credința ta? Te consideri demn de succes? Sau tu meriți pedeapsa? De ce? La credințele fundamentale - fapte reale sau doar o speculație? Intreaba-te întrebări până când ajunge la adevăr.
Deseori, oamenii sunt prea rapid pentru a accepta opiniile altora credința pe propria cheltuială. Indiciu util de autor: decidă în mod conștient ceea ce vrei să crezi, și nu ia acordat opinii opuse fără evaluare critică, nu-i lăsa să ia în stăpânire gândurile și sentimentele tale.
Desigur, oamenii se vor confrunta mereu cu dificultăți. Dar este necesar să-și reconsidere atitudinea față de ei, să își schimbe poziția de la pasiv la activ - sursă și fost de anxietate devine o sursă de putere.
4. În scopul modificărilor necesare
Fiecare persoană are ceea ce autorul numește mecanismul creativ - sistemul automat subconștientă la capăt. De fapt, aceasta este puterea subconstientului nostru, care efectuează munca la acel moment, mintea nu are nici un control asupra lor. Acesta este prin acest mecanism de om mult timp a lucrat la unele probleme și apoi să amâne vizitele ei o perspectivă neașteptată ca Newton, care a văzut în timp ce vă relaxați în grădina unui măr care se încadrează și a formulat legea universală gravitația.
Pentru mecanism de lucru creativ au nevoie de un gol. În funcție de obiectivele stabilite în fața lor un om, mecanismul îl determină fie la succes sau la eșec.
Dr. Moltz era sigur că omul - o creatură care sa concentrat întotdeauna pe atingerea obiectivului. Chiar dacă o persoană nu și-a stabilit obiectivele scopul său este viața inconștientă de scop. Și toate acțiunile sale se vor concentra asupra pentru a stabili corectitudinea obiectivului selectat. Creierul nostru primește informații în conformitate cu obiectivele pe care le-am stabilit în fața lui. Depinde de persoana, indiferent dacă sunt sau nu aceste obiective pozitive sau negative, iar din aceasta, la rândul său, va depinde de rezultatul acțiunilor umane.
Cum de a stabili obiective? Rolul obiectivelor realiza imagini mentale care creează imaginația noastră. Maxwell Moltz a apărat ideea că limitele capabilităților noastre definește, de asemenea, imaginația noastră. Mecanismul creativ funcționează fără influență conștientă, dar depinde de noi, ce scop am alege și ce informații a fost pus în ea.
5. Un om care se străduiește pentru fericire, este necesar să se modeleze experiența lor de succes
Atunci când o persoană învață să o plimbare cu bicicleta, el știe că este posibil să învețe, și toamna periodică nu-l deranjează. De-a lungul timpului, se acumulează experiență practică a modului de a menține echilibrul și cum să călărească. În ciuda faptului că primul eșec a fost mai mult decât un succes, acumulat mecanismul automat necesar pentru informația unitate este corectă, iar oamenii au învățat să plimbare fără să mă gândesc în fiecare secundă a fiecăruia dintre ei circulație. În viitor, un mecanism reproduce toate aceste abilități. Din punct de vedere al psihokibernetiki, acest principiu se aplică în toate sferele vieții.
Când înveți să o plimbare cu bicicleta, în mintea ta vezi deja te kata. Începând cu ceva nou, rezolvarea problemelor complexe, aveți nevoie pentru a fi siguri că soluția sa există și că va fi capabil să-l găsească.
Este important să se pregătească serios, multe speculații despre decizia și au nevoie să-l găsească. Dar apoi relaxați-vă și clar calea pentru mecanismul de creație. După ceva timp, soluția va apărea în fața ta ca iluminare. Conștient, putem pune doar direcția, și depinde de noi dacă va fi direcția de succes sau eșec.
6. utilizează în mod activ puterea imaginației sale
Maxwell Moltz era sigur că multă imaginație determină direcția vieții noastre. Cu toate acestea, putem folosi forța în avantajul său.
Avem încredere deplină imaginația noastră în materie de reprezentare în sine.
Credința în corectitudinea imaginii create ne determină să reacționeze într-un anumit fel în situații diferite. Dr. Moltz a fost convins ca imaginile mentale sunt baza tuturor acțiunilor noastre. Dacă avem de părere greșită despre sine, atunci răspunsul nostru va fi incorectă. Dar putem inlocui imaginile mentale vechi cu altele noi.
Dr. Moltz spune despre un experiment celebru: sportivii care au antrenat în imaginație, au arătat aceleași rezultate ca și cele practicate în realitate. Acest lucru înseamnă că sistemul nervos uman nu distinge imaginar de real. Pentru a schimba viața în bine, aveți nevoie de o practică mentală.
7. Repeti în pașii imaginația, în conformitate cu noul mod
O persoană care suferă de stima de sine scazuta, fobii si anxietati, este necesar de a vizualiza modul în care el se descurcă cu cele mai multe situații problemă înfricoșătoare. Cu cât este detaliat de desen a ceea ce se întâmplă, cu atât mai bine. O astfel de pre-joc situația din cap ajută să opereze cu încredere în realitate. O acțiune corectă, în realitate, adăuga până la succesul experienței, ceea ce face ca o persoană cu adevărat sigur.
De fapt, Maxwell Moltz vorbește despre tehnici de vizualizare, atunci când o persoană este modul de a realiza dorite de defilare imagini mentale. Această tehnică este utilizată în mod activ de către sportivi. Această pre-vizualizare pentru toate situațiile de viață. Cei mai mulți oameni deja angajate în vizualizare, îngrijorătoare și derulând în diferite imagini înfricoșătoare cap. Dar, în ceea ce privește psihokibernetiki acest obicei mentale dăunătoare, care ajustează la înfrîngerea și eșec. Prin urmare, imagini înfricoșătoare trebuie să fie înlocuite cu pozitiv, provocând emoții plăcute.
Dacă te prezinți destul de mult în rolul dorit, apoi în timp, vă srastetsya cu noul său mod și va acționa, în realitate, la fel de mult ca înainte visat.
8. Consolidarea sensul lor de victorie
În psihokibernetiki-l bazat pe presupunerea că pentru a atinge viața fericită nevoile persoanei de a avea o imagine adecvată ei înșiși și de succes experiență. Dar trebuie să înțeleagă că creierul - un creier, acesta creează imagini, dar nu acționează.
Noțiuni de bază în acțiune, este important să aibă așteptări realiste, nu așteptați un succes fenomenal. Linia de jos a modificărilor treptate acumularea de experiență, credința în sine și un sentiment de optimism. a reveni zilnic la antrenament mental, înlocuiți gândurile anxioase în imagini pozitive. Și-a lungul timpului, ca asiGUră autor, va prinde din urmă să-i necesare pentru succesul gândurile și sentimentele pe care le va conduce la rezultatele dorite.
concluzie
Cartea „Psihokibernetika“ a fost publicat pentru prima oară în urmă cu câteva decenii, dar în ziua de azi este folosit ideea de autori de formare, cărți despre auto-dezvoltare și psihologie.
În ciuda opinia unor critici care cred Maxwell Moltz concluzii neștiințifice, în realitate, rolul plante, efectul conștiinței asupra acțiunilor, sentimente, senzații confirmate experimente științifice și studii în ultimii ani ani.
Pur și simplu adoptând o poziție deschisă, oamenii încep să se simtă și să se comporte mult mai multă încredere. Mai mult decât atât, ei se simt mai încrezători, chiar dacă doar vă imaginați că ei sunt siguri (acest subiect este acoperit în detaliu în cartea socială psiholog Amy Cuddy „Prezență“). Și se spune că teoria lui Maxwell este confirmată Moltz: imaginația noastră - o forță puternică.
Avantajul principal al cărții lui Maxwell Moltz - în ideea sa de bază. Baza oricărei acțiuni umane - ideea lui de sine, iar modificările nu sunt posibile, atâta timp cât oamenii vor considera nedemn de astfel de modificări.
Printre deficiențele cărții - un pic de ton didactic de modă veche, de multe repetari si structura neevident.
Cu toate acestea, „Psihokibernetika“ pe deplin capabil să înlocuiască o mulțime de cărți pe tema de a obține încrederea în sine și de sine.
Cumpără de la Amazon.com