REVIEW: „rezistenta la stres. Cum să rămână calm și eficient în toate situațiile, „Sharon Miller
Cărți / / December 19, 2019
Stresul - este rău. Sau nu? Este mai bine la stres evita și de a face cu ea, sau gestiona cu pricepere? Pe aceasta si multe alte lucruri pe care le invata de la o recenzie de carte Sharon Miller, „rezistenta la stres“.
![](/f/0ea3f2bf1dbfdce3d73b2c945dee1e8c.jpg)
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - un psiholog care este specializat în subiect de stres. A dezvoltat propria metodologie bazată pe 10 ani de experiență în munca de cercetare in Harvard Medical School, pentru care și-a antrenat mai mult de 7000 de persoane. lector frecvent pe această temă.
Stresul - este tema mea bolnavă
Judecător pentru tine:
- tânăr tată
- dependent de muncă
- perfecționist
- Neliniștiți și persoană nervoasă
- finanțele în mod constant legate cu banda
- Live in Rusia))
Oh, această carte a căzut în mâinile dreapta! Anterior, am fost dat de stres fără rezerve. Hipertensiunea arteriala, dureri de cap, cicălitoare fără sfârșit... Am vrut doar să fugă, să se ascundă, să renunțe la sânii mamei sale - o priveliște jalnică. Nu este surprinzator, toată viața mea am evitat orice modul în care orice activitate obositoare. Am ales soluții gata făcute. El sa comportat modest. Nu înțeleg ce este stresul, de unde vine. Pentru mine, a fost fenomen absolut negativ. Prima carte care ma făcut să aruncăm o privire la stres - aceasta este cartea „Stress-surfing“ Ivan Kirillov. Mi-a plăcut cartea și a primit un scor de 7/10 în analiza mea. Timp de o lună întreagă am urmărit în mod specific situații stresante și au luptat cu ei Kirillov. Relația mea de stres sa schimbat complet. Prin negativ neputincios la pozitiv climat de încredere:
- Stresul - o componentă necesară a creșterii
- Stresul - testul-te, ceea ce mă face mai puternic. Data viitoare, voi suporta stresul mai ușor
- Stresul - shake viața mea și nu stagneze
- Evitarea stresului vă va aduce stres mai mult data viitoare
În cazul în care am folosit pentru a evita stresul, dar acum am aspiră să-l. Me toate aceste idei în mod serios „torknulo“. M-au împins, de exemplu, că am anunțat pentru el în 2014 - „An în afara zonei de confort“ și fluturat pentru iarnă în Thailanda sălbatică. Cu toate acestea, nu am putut expulza complet „stres rea“ a vieții sale. De aceea, eu sunt mulțumit să răspundă la oferta editurii „Mann, Ivanov și Ferber“ pentru a examina noua lor carte „rezistență la stres“, Sharon Miller.
Am citit o carte pentru o lungă perioadă de timp
Nu, nu ceea ce crezi. Cartea este ușor de citit. Doar un singur paragraf din mine de text forțele pentru a opri și amâne cititorul să-și amintească, amintiți-vă, amintiți-vă. M-am gândit cazuri diferite din viața mea: conflicte cu colegii, probleme casnice mărunte, blocajele la locul de muncă. Si cel mai important - reacția mea la ei. Deci, aici este ceea ce este în joc în carte:
- Stresul cazurilor în exces
- fobii
- Cum să nu vă faceți griji despre ceea ce cred alții
- Auto-îndoială
- management al furiei
- Stresul într-o relație
- Si mult mai mult!
Formatul cărții
Sharon Miller - practicarea psiholog, și arată. Cartea sa dovedit cu privire la caz. Analizează sursele frecvente de stres. Toate format de mini-povestiri. Fiecare capitol se încheie cu exerciții. Cu toate acestea, există o varietate de teste. E rece. Asta e modul în care este necesar să se scrie cererea de carte. În general, o carte plină de sfaturi concrete, nu am întâlnit. Sunteți deja încep să se obișnuiască cu faptul că, în orice carte, 90% din gunoi și conturile citite pentru restul de 10%. Aici e diferit. Cartea este utilă și de la. Nici nu am încercat să scriu această recenzie a gândurilor valoroase de carte. Va trebui să-l rescrie totul prost.
uimitoare coincidență?
Sharon în carte se referă numai la acei autori care, în clasamentul mele cele mai bune cărți primite de puncte maxime:
- "7 obiceiuri" de Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Niciodată nu mânca singur," Keith Ferratsi.
Având în vedere că în mod normal, am foarte economisesc de „zeci“, este pur și simplu uimitor. Se pare că e un colaborator? ))
rezumat
citește: necesară. Totul. Evaluare: 10/10 Cel mai mare scor de la mine, nu sunt cărți bune doar că am citit și a amânat. Și acele cărți care mă fac schimba viața mea, forțat să scrie în jos unele măsuri concrete în Planificatorul și așa mai departe. Cartea „rezistenta la stres“ se va schimba cu siguranță viața mea. Am planificat deja să-l citească a doua oară. Voi face „foaie de ieftin luptă“ pentru a lucra la ei înșiși și relația lor la stres. În viitorul apropiat, aici sau pe blog-ul meu va fi mai mult de un articol, inspirat de ideile lui Sharon. Apropo, citind cartea în sine are un efect puternic de vindecare. Am început să citesc cartea, fiind epuizată de stresul legat de muncă, care a avut posesia de mine în ultimele zile. Și finisare este deja calm și încrezător. Ca și în cazul în care a vizitat în psihologul sesiune)) Mulțumesc, Sharon Miller!
„Rezistență la stres. Cum să rămână calm și eficient în toate situațiile, „Sharon Miller
Cumpărați pe litres.ruCumpără la amazon