În biblioteca celor care au grija de sanatatea lor: carti care merita citite

„Fugiți rapid și fără prejudiciu,“ Gordon Pirie

Desigur, dacă vă pasă de sănătatea ta, apoi exercita. Și este posibil ca să fie difuzate. Gordon Pirie carte va ajuta să stăpânească tehnica corectă de funcționare. Vă amintiți că calitatea întotdeauna va prevala asupra cantității, veți învăța despre pașii de frecvență optimă a cum să se pregătească în mod corespunzător programul de formare, se gândească la auto-control, și mult mai mult, nu mai puțin importantă.

citit

«Lift. Ridicați energia interioară la cel mai înalt nivel posibil, „Igor Kalinauskas

Energia - aceasta este forța dătătoare de viață, acestea sunt „bateriile“, care sunt necesare pentru noi în fiecare zi. Totul este conștient de, dar nu toate utilizarea rațională a energiei lor cheltui nu pe ceva ce este necesar.

Un pesimist vede dificultatea în fiecare oportunitate, un optimist vede oportunitatea în fiecare dificultate.

Winston Churchill

Autor al cărții «Lift. Ridicați energia interioară la cel mai înalt nivel posibil, „vă spune cum să restaureze energia vitală și să-l utilizați cu înțelepciune. Vă amintiți că este important și să învețe cum să arunce un minor.

citit

"Studiul China", Colin Campbell și Thomas Campbell

Cu toții am auzit această frază:

Ești ceea ce mănânci.

Dar încă mulți oameni continuă să se implice în alimente nesănătoase, chiar mai mult, este obiceiurile lor alimentare. Ne dăm seama că acest lucru nu mai poate continua, dar încă nu a luat nicio măsură concretă pentru ao schimba.

Această carte - un studiu umplut cu numere și statistici, și nu doar experiența personală a autorilor. Vei învăța faptele, și de a schimba ceva sau nu - este de până la tine.

Cumpara

"15 minute pentru masa de prânz," Jamie Oliver

Jamie Oliver va partaja un simplu, util, gustos, super-rapid și, cel mai important, întocmite corespunzător din punctul de vedere al rețete de nutriție.

Când doriți încă o dată să mănânce un hamburger și cartofi într-un fast-food, amintiți-vă că sunteți în stare să pregătească propriile mese delicioase și adecvate. Ei bine, dacă nu este disponibil, crearea de Oliver, umplut cu fotografii frumoase de feluri de mâncare, vor inspira la ceva, să învețe elementele de bază de aptitudini culinare.

Cumpara

"Zen Cat" Gani Sultanov

garanția sănătății - o odihnă completă și regulată. Observați pisica. Da, dreapta, ea doarme aproximativ 16 ore pe zi, întotdeauna plin de energie si mereu gata pentru exploateaza si aventuri. Tu cu siguranță, pot învăța de la acest animal mândru. În cartea sa, Gani Sultanov spune ce a fost.

O pisica ne poate învăța o mulțime, chiar fără să știe. Ei rafinament natural și apatie comună - este un bun exemplu de urmat în timpul furtunilor vieții și vântul schimbării.

Gani Sultanov

„Până când moartea este sănătos,“ AJ Jacobs

Toți oamenii vor începe mai devreme sau mai târziu, să vă faceți griji și să aibă grijă de sănătatea lor. Și ei se vor confrunta cu în mod inevitabil, mai multe zvonuri si mituri care nu au nimic confirmat, dar se strecoara in mintea oamenilor și a fost turnat într-o isterie generală și de panică.

Este, de fapt, să demonteze aceste mituri și obiective de carte AJ Jacobs. Dupa ce a citit-o, veți învăța cum să se raporteze la îngrijirea sănătății minții, și la toate zvonurile care il inconjoara - cu o doză sănătoasă de scepticism.

citit

Putere Viteza de anduranță, Brian Mackenzie

O altă carte care va fi de interes în primul rând având grijă de sănătatea lor pentru sportivi. Înot, ciclism, alergare - vei afla mai multe despre modul de a face programe de antrenament lor mai productiv. Cel mai interesant capitol pe nutriție. Din aceasta vă va învăța despre biohakinge și de modul în care puterea necesară pentru om activ stagiar.

Cumpara

„Știința somnului“, David Randall

somn odihnitor - este un alt pilon care susține sănătatea umană. Viața în vârtej de activități, grijile și problemele de zi cu zi conduce la faptul că am început să fure timp din somn, încercând fără succes să aibă timp să facă totul. Dar noi uităm un adevăr simplu: dacă nu dormim suficient si ne-am obosit, nu putem în mod eficient și în timp util pentru a face față cu nimic important.

David Randall oferte să-și amintească de ce somn de sunet - este cheia pentru productivitatea, și de ce expresia „voi dormi în pensiune“ este foarte, confort foarte mic.

Cumpara

„Paradoxul cimpanzeilor. Brain Management“, Steve Peters

Ne amintim cu toții că este important să aibă grijă să nu numai fizic, ci, de asemenea, sănătatea mintală. Furie, furie, de panică - există atât de multe emoții distructive, care pot provoca daune semnificative pentru sănătatea noastră mentală.

Steve Peters din carte, veți învăța multe despre auto-control și cum să prevină emoțiile negative pentru a controla viața ta.

Cumpara

«Pe cofeina, „Murray Carpenter

Cafea. Dimineața, la micul dejun. La masa de prânz la birou. Seara la domiciliu. Câte cești de băutură aromată bei? V-ați dorit vreodată să știe ce efect cofeina asupra corpului tau? Dacă da, atunci ar trebui să citiți cartea Murray Carpenter „cafeină“, care pune în lumină obiceiul util.

Cumpara

Bonus: pentru a citi în Layfhakere cei care au grijă de sănătatea lor

• Cauzele alergiilor

• Dieta pentru sarcina

• A scăpa de zahăr în funcție de 4 ore

• Cum de a rămâne sănătos, stând timp de 8 ore pe zi

• 5 mituri despre sanatatea dentara

• Infographics: Cum tocuri înalte afectează sănătatea

• De ce se întoarce „hrana vie“ de sănătate?

• 50 pași simpli pentru Sănătate

• 20 plante layfhakerskih de promovare a sănătății

Ce crezi, ce cărți ar trebui să fie în biblioteca de om care îi pasă de sănătatea lui?