REVIEW: „Un obicei o săptămână. Schimba-te pentru un an, „Brett Blumenthal
Cărți / / December 19, 2019
Felul în care vă petrece ziua, doar cum îți petreci viața. Book Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vă va ajuta să dobândească noi deprinderi și de a schimba viața în bine pe parcursul anului.
Uneori amâna ceva pentru mâine, iar apoi se dovedește că au trecut 10 de ani. Ideea de a se trezi o persoană nouă arata foarte tentant, dar foarte puțini oameni gestiona fără șocuri puternice. Eu fac, de obicei, un cerc în jurul valorii de pădure deasă a acestuia obiceiuri și înapoi la punctul de plecare, subminând grav credința în propria lor putere. Cum să-l evite? Schimbarea treptat, în pași mici, sub conducerea atent și sensibil.
Brett Blumenthal
Un expert în stil de viață sănătos. El a primit un MBA și un MBA de la Universitatea Cornell. Pentru mai mult de 10 ani oferind consultanță în topul Fortune 100 de companii, de management contribuind la realizarea schimbări eficiente. Câștigător al mai multor premii ale industriei și certificat de aerobic american și Asociația de fitness.
Cel mai probabil v-ați întâlnit o listă lungă de genul „100 de lucruri pe care ar trebui să facă să fie mai fericit.“ Personal, eu le iubesc, puteți citi, gândește-te cum ar fi minunat să o facă totul și să uitați după 10 minute. Brett Blumenthal a tăiat listele infinit utile de până la 52 de elemente pentru a îmbunătăți viața pentru anul în patru domenii:
- rezistența la stres;
- capacitatea de concentrare și de performanță;
- memorie și protecție împotriva îmbătrânirii;
- senzație de fericit și plin de viață.
Cum funcționează
Programul este format din 52 de mici schimbări în stilul de viață. Fiecare dintre acești pași mici, este însoțită de o explicație a motivelor pentru importanța acesteia și sfaturi pentru implementarea cu succes a schimbărilor pozitive în viața ta. succes la atins in fiecare pas, veți obține furnizarea de energie pentru etapa următoare.
Brett Blumenthal, „un obicei de o săptămână“Mici schimbări sunt mai puțin dureroase și mai real. În plus, puteți vedea rezultate mai repede. Nu contează ce o persoană care dorește să schimbe un mod fundamental de trei puncte: orice schimbare semnificativă implică o serie de modificări consecutive mici; tactica „totul sau nimic“ de multe ori nu funcționează; mici modificări în sine sunt împingând dorința de a merge mai departe pe calea spre succes.
Chiar dacă se pare că unele dintre obiceiurile le-ați însușit deja, nu ignora punctele relevante ale programului. Există o mare diferență între Efectuarea listări de afaceri și utilizarea eficientă a acestora. Și o prăpastie reală este între ascultarea de zi cu zi muzică și folosind muzica pentru a ajuta cu activitățile zilnice. Nu te grăbi să bifați check-lista de noi obiceiuri!
Vorbind de liste de control: Cartea are o întreagă secțiune de instrumente și resurse pentru a supraveghea dezvoltarea programului. Aici veți găsi întrebări și tabele care măsoară importante pentru tine de a înțelege direcția de schimbare și de problemele lor. Acesta este un mare beneficiu, nu lăsând lacune pentru tine de lene și nepăsarea și permite să se adapteze programul pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.
Cine este această carte
Sincer, este universală. Chiar dacă sunt complet fericit cu viata ta, vei găsi acolo sunt multe idei și sfaturi vor fi în măsură să ia o privire la unele dintre obiceiurile lor. Cu siguranta ai nevoie pentru a citi această carte dacă:
- din nou, nu este în măsură să-și schimbe viața luni;
- pur și simplu nu poate ieși din zona ta de confort sau, chiar mai rău, nu puteți găsi zona de confort;
- Nu știi cum să se stabilească priorități;
- Nu știi cum să se relaxeze;
- Vrei sa fii mai fericit, dar pur și simplu nu își poate permite;
- „În general, este fericit, dar ...“;
- Nu știi cum să reacționeze la problemele vieții;
- doresc să stima de sine;
- doresc să îmbunătățească relațiile cu oamenii;
- Am realizat importanța perspective pe termen lung.
Programul este conceput pentru un an, dar Brett Blumenthal își propune să-l considere ca un ghid pentru utilizarea pe termen lung. Unele puncte ale programului, puteți aluneca, probabil, în câteva zile, dezvoltarea unor obiceiuri pot prelua o săptămână. Nu te grăbi să dea noul ferm înrădăcinate în viața ta. „Un obicei într-o săptămână“ - aceasta nu este o carte care poate fi citit și da cuiva. Pentru a-l poți întoarce din nou și din nou imediat ce simt lipsește ceva important în viața lor. Așa cum spune un proverb chinezesc, nu vă fie teamă să crească încet, frică să rămână neschimbate.
„Un obicei o săptămână. Schimba-te pentru un an, „Brett Blumenthal
Cumpărați pe Litres.ruCumpărați pe Amazon