12 cărți care va ajuta sa scapati de obiceiurile proaste
Cărți / / December 19, 2019
1. "declanșatoare", Marshall Goldsmith și Mark Reiter
Declanșatorii - un stimul care influențează comportamentul nostru. Ele sunt peste tot: ne simtim aroma de chifle proaspete de brutărie, declanșatorul este activat, și ne uităm despre intenția de a mânca dreapta. solicită Coleg pe o pauza de fum, iar noi, desigur, vom merge, deși solemn a promis să se renunțe.
Marshall Goldsmith vorbește despre declanșatoareAceastă schimbare dinapoi și cum să le combată. Dupa ce a citit cartea, veți învăța să controleze comportamentul său, a scăpa de reacții nedorite și obiceiuri, se vor realiza schimbări pozitive și să le fixeze în viața unui lungă perioadă de timp.
Cumpără cartea
2. „Superman din obișnuință,“ Tynan
În fiecare luni decid să se înscrie într-o sală de sport, mananca fumat dreapta si oprire, dar cumva încă amâna? Autorul acestei cărți știe cum să într-adevăr greu pentru a face primul pas pe drumul spre o schimbare în ritualurile stabilite.
De exemplu, blogger Tynan spune cum pentru a forma un nou obicei, nu se abate de la calea intenționat, și să fie un fel de a te, chiar dacă rezultatul este încă departe de a fi dorit. Dupa ce a citit cartea, vei face treptat, fără a stabili din greu pentru a îmbunătăți viața lor, pentru a schimba modelul de comportament și de a scăpa de obiceiurile care împiedică existi în mod normal.
Cumpără cartea
3. „Un obicei într-o săptămână“, Brett Blumenthal
Omul este proiectat astfel încât vrea întotdeauna să obține totul dintr-o dată. Am decis să scap de un obicei prost, dar nu au primit rezultate instantanee - renunțe la locul de muncă pe el însuși și a refuzat o incercare de schimbare în bine.
Brett Blumenthal sfătuiește să nu ceară de el însuși schimbări fulgere, și mutați-le în pași mici. De exemplu, selectați unul obiceiul săptămână că în acest timp pentru a lucra la ea și a vedea rezultatul, deși mici. Imaginați-vă cât de mult această abordare va avea timp pentru a face pentru un an! Cartea ne învață să nu ne cere de el însuși imposibilul, să se uite la lucrurile într-un sobru și în fiecare zi un pic mai aproape de țintă.
Cumpără cartea
4. „Schimbarea obiceiurilor,“ M. J.. Ryan
Mulți dintre noi au obiceiuri care au devenit de mult timp o parte integrantă a noastră. Ele sunt atât de adânc înrădăcinate în mintea subconștientă că noi nu cred chiar despre ei, trăind pe auto-pilot. M. J.. Ryan oferă 81 metode pentru a renunța la această viață.
Autorul a dezvoltat o metodă de mantre psihologice, care se va schimba în direcția cea bună. repetarea în mod constant fraze scurte, le-o parte a le face și de a schimba subconștientul cu lumea exterioară. Cartea va ajuta să învețe să trăiască în mod deliberat, pentru a scăpa de tot excesul și pentru a înțelege ceea ce doriți să realizeze.
Cumpără cartea
5. „O modalitate ușoară de a începe o viață nouă,“ Neil Fiore
Stres, nesiguranță, obiceiuri proaste, lipsa de acțiune la schimbările dorite - tovarășii dumneavoastră credincioși? Neil Fiore, un psiholog profesionist și autorul acestei cărți, oferă un simplu, dar program eficient, care vă va ajuta să înceapă o viață nouă.
Cu cărțile pe care le scapa de atitudini negative, pentru a dezvolta un nou mod de gândire, și să învețe creierul într-un rezultat pozitiv și fără stres pentru a răspunde la evenimente de zi cu zi. Tehnica ajută să dezvăluie potențialul interior pentru a deveni o personalitate puternică, fără obiceiuri proaste și să trăiască o viață de visele tale.
Cumpără cartea
6. „Obiceiurile de o viață,“ Sean Young
Vrei să scapi de un obicei prost - aceasta nu înseamnă într-adevăr a scăpa de ea. Și chiar dacă ar fi în stare să-l renunțe, nu un fapt care va fi capabil să stabilească rezultatul. Nu există nici o garanție că, după câteva luni, nu te duci înapoi la fast-food sau "lipirea„Smartphone.
Sean Young oferă o abordare științifică a respingerii de obiceiurile proaste și schimbările în viață, care nu vor fi uitate cu timpul. Dupa ce a citit cartea, veti intelege ce mecanisme de lucru pe un drept pentru tine și cum să le aplice în viață, pentru a obține un rezultat pozitiv.
Cumpără cartea
7. „Puterea de obicei. De ce trăiesc și lucrează în acest fel, și nu altfel, „Charles Dahigg
Dacă știi cum să-și formeze obiceiuri, structura lor și mecanismele de dezvoltare, puteți schimba complet viața ta. Este vorba despre anatomia și obiceiurile spune câștigătorul premiului Pulitzer Charles Dahigg.
Această carte - pe baza descoperirilor științifice legate de rolul obiceiurilor de studiu în viața oamenilor și a societății în ansamblu. Autorul prezintă informațiile sunt interesante și sprijină activitățile sale cu exemple din corporații de succes și echipe sportive. În timp ce citiți, deveniți conștienți de propriile obiceiuri, va câștiga libertatea de a alege și va fi capabil de a crea lumea din jurul tău în starea de spirit dorită.
Cumpără cartea
8. „Psihologia obiceiuri proaste,“ Richard O'Connor
O dată pentru totdeauna a scăpa de obiceiurile proaste, trebuie să înțeleagă unele dintre caracteristicile a creieruluiAsta ne face din nou și din nou pentru a repeta o acțiune. Fa-o în tandem cu Richard O'Connor, un psihoterapeut practica, acesta va fi o clipă.
Autorul spune despre locul disponibil în procesele creierului și explică de ce lupta cu obiceiurile dat atât de dificil. Acesta oferă un simplu, dar eficiente metode pentru a ajuta la a scăpa de dependența de viață toxice și de a schimba complet comportamentul.
9. „Puterea subconștientului, sau cum să schimbe viața de 4 săptămâni Joe Dispenza
Schimbați-vă și viața în orice moment. Nu aveți nevoie de ani de restricții severe - doar patru săptămâni pentru a opri trăiesc emoțiile din captivitate de obiceiurile proaste, umple viața cu fericire și abundență. Deci, spune Dr. Joe Dispenza, profesor de Neurochimie si Neurobiologie.
Autorul propune utilizarea unei abordări științifice, care va ajuta sa lucreze cu subconstientul. Vei afla cum funcționează creierul, va fi capabil de a reprograma mintea și setați-l la valul dorit, pentru a realiza modificările necesare.
Cumpără cartea
10. „dorințe biologie. Dependența - nu este o boala, „Mark Lewis
Dependența de rețele sociale și de jocuri de noroc, achizițiile spontane, fanatism, alcool, fumatChiar si iubirea neimpartasita - toate aceste obiceiuri proaste, bolile suferite de mulți dintre noi. Ne așezăm pe plăcerea discutabilă, deoarece creierul este mai ușor. Cum de a depăși aceste condiții și pentru a reporni creierul, spune Mark Lewis, un neurolog cognitiv și fost dependent.
Acțiunile autorului povestea lui simplă de viață, dând explicații științifice clare și motivația de a scăpa de obiceiurile proaste. Cartea va ajuta sa scapati de cătușele de dependență și a ajuta la predarea de oameni apropiați într-o situație dificilă.
Cumpără cartea
11. „Nu mă pot opri. În cazul în care sunt tulburarea obsesiv-compulsivă și cum să scape de ei „, Sharon Begley
Omul modern este familiarizat cu compulsiile pe propria lor experiență. Noi defilați la ultima bandă în rețeaua socială, vom trece la nivel în joc, chiar dacă a fost trecut de miezul nopții, iar dimineața la locul de muncă, cumpara lucruri care nu sunt niciodată puse pe. Noi nu vedem limitele între normalitate și patologie, angajament și obsesie.
Sharon Begley, câștigător a numeroase premii în domeniul comunicării științifice și de popularizare a cunoștințelor, clarifică situația. Ea învață să distingă obsesia de perseverență, vorbește despre pericolele de un astfel de comportament și ajută să scape de ea. Din cartea veți învăța despre soarta pacientilor reali, vor face cunoștință cu scrierile experților științifici, iar în cele din urmă va lua viața sub control.
Cumpără cartea
12. "Modalitate ușoară ..." Allen Carr
Indiferent de forma de dependență este posibil să fi suferit și ceea ce ar fi de dorit pentru a scăpa de, în seria „modalitate ușoară ...“ este o carte necesară care poate ajuta. renunțe la fumat băutură, Încep să trăiască fără anxietate, emoție și excesul de greutate prin procedurile de Allen Carr este mult mai ușor decât pare.
Modalități de a face cu dependențe au fost recunoscute pe cei care au dat seama de nevoia de schimbare și metodele utilizate de Allen Carr. Dupa ce a citit cartea, veți alătura în rândurile foștilor asociați de succes, care au fost în stare să mă adun și tot ce viața șterse otravă.
Cumpără cartea