REVIEW: „Voință. Cum de a dezvolta și consolida, „Kelly McGonigal
Cărți / / December 19, 2019
Cel mai bun maestru al celui care este capabil de a comanda o
proverb arab
Majoritatea dicționar enciclopedic definește termenul de „voință“ ca „drepturi de proprietate, este în capacitatea sa de a controla în mod conștient mintea și acțiunile sale.“ Enciclopedia de Filosofie (editată de Doctor în Filosofie Alexander Arkhipovich Ivin) și face definiruet acest fenomen ca“... capacitatea specifică, nu în totalitate identică cu sau diferită de mintea l. "
Înainte de a citi cartea Ph.D., psiholog, profesor la Universitatea Stanford Kelly McGonigal, m-am simțit la fel. M-am gândit (mai degrabă abstracte) care voință - o trăsătură de caracter, ca o favoare, sau punctualitate, cineva este inerentă, unele nu. Și când ultimele pagini ale autorului mi-a cerut - cititorul - dacă a schimbat ideea mea despre puterea de voință și de auto-control, emoționat am exclamat: „Da!“
„Voi“ / „Nu voi“ / „Vreau“
Spre deosebire de prezentarea de obicei, de sine (a se citi - voință de putere) - este gestionarea a trei forțe: „Voi“, „nu voi“ și „vreau.“
Ferm promite-ți ceva - o provocare complexă. Dar chiar și mai dificil să-l accepte. „Mâine voi fi fumat 3 tigari pe zi mai puțin“, „voi începe să curgă de luni,“ - cine dintre noi nu se astfel de promisiuni permit? Dar numai câteva au luat provocarea de ei înșiși. Puțini putere de „Eu sunt“ obiceiuri mai puternice.
Din moment ce majoritatea dintre noi nu sunt în măsură să reziste tentației. „Doar verifica e-mail, și apoi cu acuratețe pentru lucrarea“, „Patty plăcintă mai mici mai mari, oricum mâncat deja trei piese“ - numai ce trucuri nu vor creierul nostru să reducă la tăcere vocea puterii, „Nu voi“.
Chiar și mai silențios în cacofonie de sunete ispite vocea celui de al treilea component al auto - putere „Vreau sa.“ De fapt, toată lumea înțelege că adevărata sa dorință - să nu o țigară și un alt hamburger. Adânc în jos, noi toți vrem să fie sănătos și frumos. Dar este nevoie de mult mai mult timp decât pentru a satisface dorințele pe termen scurt.
Se pare că aceste trei forțe „live“ in cortexul prefrontal al creierului responsabile de auto-control. Inițial, scopul acestei părți a corpului uman principal a fost limitat la așa-numita auto-control primar - gestionarea activităților fizice (mersul pe jos, care rulează, apucând). Evoluând, cortexul prefrontal deveni un centru al operațiunilor de control și psihologice - gânduri, sentimente, acțiuni.
Kelly McGonigal explică modul în care „voi“, „Eu nu va“ si „vreau“, din punctul de vedere al Neuroscience. Prin aceasta cotitură puterea voinței, „... capacitatea specifică, nu este identic cu un motiv“, într-un fenomen clar și logic. Orice om prin natura sa-l posedă. Voință slabă lăsând doar cei care nu caută să cunoască sistemul său de conștiință de sine și auto-control.
Entuziasm!
(De obicei, această porțiune din comentarii numite „impresii“ sau „aviz cu privire la citire“, dar această carte este atât de inspirat-mi că titlul sau pur si simplu nu pot.)
În carte, toate 200 de pagini cu puțin. Aceasta este concentrația totală a faptelor și a informațiilor. Un gram de apă. limbaj narativ este atât de ironic și metaforic, această impresie pe care ai citit non-ficțiune și ficțiune.
Poate că în nici o altă carte nu am văzut niciodată atât de multe exemple vii, de cele mai multe care - cei mai mari oameni de știință de cercetare academice din lume. procesele psihologice și fenomene sunt aproape întotdeauna explicate în termeni de fiziologie și sociologie a omului. Și asta le face mai ușor de înțeles.
Deci, datorită capetelor 4-7, acum știu unde și cum să se dezvolte „capcane“ care distrug perfecție disciplinei noastre. Și știi de ce Shopaholics, care au efectuat o achiziție suplimentară, în loc să se oprească, drenată economiile lor de viață?
La începutul cărții autorul cere cititorilor să-l trateze ca pe un produs al experimentului. Vă rugăm să urmați acest apel, dacă observați că puterea ta, „Eu sunt“, „Eu nu va“ si „vreau“ sunt în lipsă de armonie și pentru a preveni să vă atingeți obiectivele.
În fiecare capitol, în plus față de textul principal, există două sub-secțiuni: „Sub microscop“ și „experiment“. Primele întrebări sunt rugați, răspunzând că gînditor și sincer, vei fi capabil sa te cunosti mai profund. Al doilea oferă sfaturi și exerciții care vizează dezvoltarea și consolidarea voinței. Personal, am adoptat cel puțin două dintre ele.
Dar chiar dacă sunteți un popor unic, un sistem complet care deține, (se agită mâna), nu cred că citind această carte va fi o pierdere de timp pentru tine. Fiecare pagină dezvăluie fapte surprinzătoare și sugerează gândire profundă. Și, dacă nu pentru dezvoltarea puterii voinței, pentru amintiri, citiți cartea Kelly McGonigal valoare.
rezumat
Rareori am re-citit cartea și mi găsesc (rău) un om puternic, dar tocmai pentru acest produs încă nu a venit înapoi din nou.
Cumpărați pe litres.ru