Ce se poate face pentru a schimba viața ta a rămas într-o lungă perioadă de timp

Aroma de plăcinte calde face uita instantaneu despre dieta. Dezaprobatoare cuvânt de critică ucide dorința de a crea. Un episod interesant în noaptea fură somn. Toate aceste declanșatoare - stimuli externi care cauzează schimbări în gânduri, includem adesea nedorite modele de comportament și de a crește decalajul dintre „idealul“ I „“ și „reale“ I „“.

Marshall Goldsmith, autor al „declanșatoare“, știe cum să le reziste, și ceea ce este mai mult - modul de utilizare declanșează în propriile lor interese: să își schimbe comportamentul, mai puțin rău pentru greșeli și să ajungă la orice scopuri. El spune ce să facă, dacă doriți să modificați și obiceiuri bune în viața ta nu sunt trecătoare.

declanșare non-stop

Mediu - nu un spațiu amorf în ceea ce privește pielea noastră și de declanșare non-stop. Triggerele apar pe neașteptate. Acest lucru poate fi o porțiune sau presiunea din jur de înghețată pe timp de noapte, care este confuz și face să meargă împotriva voinței lor. Ele pot fi frumos să vă faceți griji, ca perspectiva de expoziții personale sau pentru a ne devasta, ca o veste de boala cuiva drag.

Factorii externi în afara controlului nostru. De multe ori credem că nu suntem capabili să le influențeze, și ne simțim marionetele destinului. Nu-l luați.

Soarta - o carte pe care am primit. Alegerea - cum să le joace.

De ce este atât de dificil să se schimbe?

Schimba-te - este, în general, cea mai dificilă sarcină pentru o persoană.

Credeți că o exagerare? Apoi, răspunde la întrebări. Ce ați dori să se schimbe în viața ta? Și cât timp o vrei? Câte luni? Sau de ani?

Dacă suntem mulțumiți cu viața lor - nu neapărat fericit, mulțumit doar - că trăim prin inerție. Noi facem ceea ce am făcut întotdeauna.

Dacă nu sunt îndeplinite, putem începe să-și alunge fiecare idee, nu aderă la nici una dintre ele destul de mult. Ele sunt ca o trupa de ajutor: rezolva problema imediată, dar nu corectează tiparele noastre de comportament pentru totdeauna.

O altă problemă: de multe ori nu știm cum să se schimbe. Motivația, înțelegerea și capabilități - lucruri diferite. Și de multe ori nu doresc să se schimbe, chiar dacă mintea să înțeleagă că ar fi necesar.

Și ce să fac?

În carte, o mulțime de sfaturi care locul de muncă. Nu este „ca“ sau „tip“, și locul de muncă. Pentru a începe cu - simplu. Învață să ignore pulsul.

Un pasager pe scaunul pasagerului, care redă muzică tare în căști; un om care stă pe partea stângă a scărilor rulante atunci când sunt în grabă, și așa mai departe. Aceste declanșatoare - necazuri minore. Ei se întâmplă în fiecare zi, nu va dispărea. Dar ele pot rula instinctele de bază.

Atunci când declanșatorul este valabil, avem un impuls de a se comporta într-un anumit fel. Dar conștiința mai mare, cu atât mai puțin șansa ca orice provocare ar provoca un comportament erupții cutanate - și va duce la consecințe nedorite.

Aflați puls Notă și ignora stimulii provocatoare. Acest lucru va "Disarm" moment. Dacă portbagajul nu este cartuș, declanșatorul nu contează.

Pune-ti intrebari

Și acest sfat este mai dificil. Dar, de asemenea, poate începe să se aplice astăzi.

Gândiți-vă la obiectivele, selectați o tastă câteva. Acum, face o listă de întrebări și sarcini în conformitate cu formula „Voi face tot posibilul pentru a ...“

Nu ar trebui să facă această listă pentru a face pentru a impresiona pe cineva. Este doar întrebările dumneavoastră și viața ta. Dar, trebuie să ia în considerare câteva puncte. Fie că aceste întrebări sunt importante pentru viața ta? Fa-le ajuta să devină ceea ce Aș vrea să fiu?

Întrebările se pot referi la locul de muncă și de muncă, familie, sănătate și educație. Lista de sarcini ar trebui să fie construite astfel încât să puteți să le evalueze pe o bază de zi cu zi. Mai jos - câteva întrebări dintr-o listă personală de Marshall Goldsmith. El a marcat pe o scară de 1 la 10 puncte de eforturile sale, el a făcut să execute fiecare element.

În cazul în care scorul dvs. este încercarea de a fi fericit astăzi a fost scăzut, mâine este o nouă zi, pentru a face eforturi mai mari. Și dacă, după o lună, veți observa că nu face efortul (a, de exemplu, mai mult decât suficient de somn sau de a face exerciții), ajută la crearea unui impuls emoțional pentru schimbare.

De ce trăiesc periculos de neschimbat

Imaginați-vă o viață în cazul în care nu se schimbă nimic. Acesta nu este destinat să lucreze în aceeași companie, pe o durată de viață sau de 40 de ani de căsătorie o singură persoană. Această alegere este respecta numai.

Există un aspect al constanței în viața noastră pe care le purtăm cu mândrie ca o medalie pe uniforma lui. Este vorba despre refuzul nostru de a schimba stilul lor de relații. Surorile nu sunt văzute și nu vorbesc unul cu altul de ani, din cauza ceartă uitat lung. Un vechi prieten este încă aude de la noi umilindu porecla din copilarie. reacția spontană la neascultarea copilului este prea dur. Dar de ce?

Când nu-și schimbă comportamentul lor negativ, care poate dăuna cei dragi sau de noi înșine, vom alege în mod deliberat pentru noi cel mai rău de viață și mai puține oportunități.

Odată ce va citi acest articol, gândiți-o schimbare care nu va fi un regret mai târziu. Acesta este singurul criteriu. Poate te sun pe mama. Sau mulțumesc clienților pentru devotamentul lor. Sau nu spune nimic, dar păstrează critică sau remarcă ironică.

Principalul lucru pe care acțiunea ta a fost punctul de pornire pentru mișcarea spre ceva mai bun. Si atunci comportamentul tau va fi factorul declanșator pentru cineva.

Începe să își atingă obiectivele, observând declanșatori. Vei deveni mai similar cu cel pe care doriți să fie, vei avea mai puține regrete. Vei deveni mai fericit. Și acesta este doar începutul.

---

Numai cititorii Layfhakera: Descarcă cartea electronică "declanșatoare„Free. Numai până la ora 23:59 (ora Moscovei) pe duminică douăzeci și patru septembrie.