Cum de a deveni un campion în 2017, în tot ceea ce faci

Răspunde sincer la două întrebări: ce vrei și cât de multe dintre aceste vise devin realitate? vise ale sale Toată lumea: merge, arunca un loc de muncă plictisitoare și începe propria afacere, pentru a pierde in greutate de 10 kilograme, pentru a petrece mai mult timp cu familia sau de a începe pictura. Numai pentru un motiv sau altul dintre „doresc“ și „a face“ - Golful dimensiunea Grand Canyon.

Dacă doriți să obțineți dorit, vă va ajuta sistemul Bob Bowman, antrenor. El a antrenat legendarul Michael Phelps - înotător care are cele mai multe medalii din istoria Jocurilor Olimpice - și alți sportivi puternici.

Sistemul așa cum este descris în cartea "Regulile de aur„Operează nu numai în piscină, dar, de asemenea, în bucătărie, în birou, sala de concerte sau sala de operație. Și funcționează perfect.

Nu există nici un motiv să credem că nu poți

Fiecare persoană poate face imposibilul. Avem nevoie de trei lucruri: ochi de ardere, un plan clar și munca grea. Da, o poveste despre carasi va trebui să uite. Dar veți obține ceva mai bun -

Sport, afaceri, știință, muzică, cariera și viața, în general, sunt unite printr-un singur: în primul rând trebuie să setați un obiectiv și apoi mutați în pași mici pentru a realiza aceasta. Oamenii fac același lucru în birourile corporatiste și în magazine mici, în sala de sport și în sala de clasă, la universitatea din țară și în garajul său.

Această strategie vă permite să câștige de aur în fiecare zi. aur dvs. personale. Aproape la fel ca Jocurile Olimpice, dar în viața de zi cu zi.

Regulile de aur a lui Bob Bowman

Bob Bowman a dezvoltat zece reguli de aur majore, care a început testarea în practică, atunci când Phelps nu a fost încă în vârstă de zece ani. Și apoi din nou și din nou, am alergat în aceste reguli altor sportivi, ei cresc din campioni și oameni de succes.

Ideea este de a împinge omul la realizările și motivația de a câștiga de aur pe o bază de zi cu zi. Și aceasta se referă nu numai sportivilor. Aceasta este esența metodei Bowman:

• Desenați un mare vis.
• repere Put.
• Sparge toate în bucăți și a vedea modul în care aceasta poate fi îmbunătățită.
• Faceți planuri pentru a doua zi, săptămână, lună, an.
• Lucrați încet, dar în mod regulat.

Aceasta este doar o imagine generală care umple conținutul Bowman, spune în detaliu despre fiecare pas.

În drum spre obiectivul nu sunt doar un plan detaliat și efort, dar, de asemenea, atitudinea corectă față de viață, de sprijin de familie, capacitatea de a face față stresului și de anxietate. Trebuie să fie capabil să nu renunțe, chiar dacă se pare că totul este pierdut. Toate acestea pot învăța pentru toată lumea. Și tu, de asemenea.

Prin urmare, vom vorbi despre câteva reguli care vă vor ajuta să realizeze visul.

Setați un supertask

Lucrările la antrenor de înot nu este să învețe să înoate float și perfect. Antrenorul trebuie să îndeplinească un vis, pentru a vedea potențialul, să-l dezvăluie, și pentru a ajuta reuși pentru oricine care vrea, împingând la momentul potrivit.

Metoda lui Bowman începe cu un lucru foarte important - idei despre destinație. Ar trebui să vedeți în mod clar în cazul în care vrei să mergi, ce să realizeze și ce să fie în viitor. busola Hover intern la obiectivul final. Apoi, drumul devine mai ușor.

Imaginea țintă - acest lucru este important sarcina dumneavoastră cel mai mult. Fie acum ea pare a fi prea îndrăzneț sau ambițios. Permiteți-vă să viseze și să vedem acest vis devenit realitate.

Cand Alice a cerut Cheshire Cat, unde a dispărut, în schimb, ea a primit destul de rezonabil: „În cazul în care vrei să mergi?“. „Nu-mi pasă“, - a spus Alice. „Atunci nu-mi pasă unde să meargă. Ai venit undeva. Trebuie doar să meargă destul de mult. " Și e adevărat.

În cazul în care off desigur, corect

Lumea din jurul nostru se schimbă. Iar planul pe care îl prezentat în urmă cu șase luni, ar putea deveni în cele din urmă mai puțin precise. Pentru a evita acest lucru, uneori Consultați harta rutieră, și a vedea dacă sunteți pe drumul cel bun.

În carte, Bob Bowman spune cum Michael Phelps în timpul pregătirii pentru Jocurile Olimpice de la Londra, aproape tot ceea ce nu este ruinată. După jocurile de la Beijing, în cazul în care Phelps a câștigat 8 medalii de aur, el basked în glorie. Fotografiile sale au aparut pe copertile revistelor, el a fost invitat la televiziune, sponsori să acorde o atenție la ea. Hobby Phelps oprit se reduce la, să înoate distanța necesară.

Bowman a dat seama că situația sa schimbat și Michael au nevoie de ceva timp pentru a merge dincolo de lumea de scufundări și să se familiarizeze cu noile caracteristici care sunt revarsat peste el din abundență. Dar chiar și Bowman știa că, dacă Phelps nu a întrunit - nu va instrui pentru a efectua bine la concursuri, pentru a asculta antrenorul lor - este în așteptare pentru eșec.

La acel moment, Michael a plecat pe căi greșite. Iar misiunea principală a fost să-l înapoi pe drumul spre gol. Ei au trebuit să treacă prin argumentele și conversații diplomatice între ele, prodding și resentimente, presiunea și amenințarea de a pierde fata.

Ca rezultat, Michael a fost capabil să adune. El nu mai sărit un antrenament. Rezultat - 4 medalii de aur olimpice mai mult. Dar, dacă nu pentru ajutorul de antrenor, care, la momentul spus că sportivul este oprit, desigur, consecințele ar fi groaznice.

De aceea, este important să aibă grijă de tine și de a verifica dacă ai de gând pentru a obține, care arată busola interioară. Puteți face acest lucru singur, dar puteți găsi un mentor sau un prieten ca-minded, care va fi o dată pe lună, trebuie să întreb, „Ce mai faci?“. Crede-mă, acest lucru este suficient.

Într-o zi proastă, nu se concentreze nu pierde

Nu este posibil în fiecare zi pentru optimism transpira și luchitsya fericire. Visul vise, și munca de zi cu zi are puterea și, din păcate, motivația. În acest moment, cel mai important lucru - nu renunta. medaliat olimpic Allison Schmitt ilustrează perfect această regulă.

În fiecare zi, dimineața devreme, ea vine la piscina într-o stare de spirit bună și mereu zâmbitor, ca prognoza meteo lider. Ea a fost neliniștit că soarele abia răsărit, aerul nu este încălzit, și înainte de istovitoare șapte kilometri în piscină.

Următoarele câteva ore, ea va pluti pe aceeași linie neagră, care a văzut sute de ori de-a lungul anilor de formare. Și, după o așteptare pentru ea încă șapte kilometri, aceeași linie neagră, și Allison știe despre asta.

În ciuda acestui fapt, în fiecare dimineață Harnic Allison Schmitt Rezistent vine la practica cu un zâmbet. Cum ea reușește să nu cedeze în fața monotonia? Odată ce ea a spus reporterilor că sunt zile când, la fel ca orice persoană, nu vrea să meargă în dimineața pentru antrenament.

Apoi, ea ajută la expresia „pentru a juca rolul, în timp ce el nu o va deveni, în cazul în care un număr suficient de ori pentru a repeta cat de cool baie în apă, în cele din urmă te înșela și vei începe să se bucure, chiar și atunci când nu Vreau sa. "

Ia adoptat această metodă. Uneori trebuie să muncească din greu pentru a merge la locul de muncă, mai ales dacă sunteți cu scopul de a atinge obiectivele semnificative.

De îndată ce ai pus sarcina de a planifica și - în carieră, familie, studiu, hobby - vine un timp de muncă grea. Și dacă urmați foaia de parcurs, sunteți sigur de a ajunge la dorit.