Orice persoană care vine la acest site, într-un fel sau altul caută să optimizeze acțiunile lor și de a obține mai mult de făcut în același timp. Dar, pentru orice acțiuni necesare forță fizică, și dimineața. Faptul că micul dejun ar trebui să fie corectă, probabil știți deja, dar acest lucru nu este suficient. Nu e de mirare limba rusa dimineață exerciții numit de încărcare. Cum o faci repede, dar obține un profit?
Imediat după micul dejun, procedați în felul următor:
- Se colectează într-un pumn și să se facă înmuiată la fel de mult ca tine poate.
- Relaxați-o jumătate de minut.
- Apăsați din nou pentru a opri.
- Relaxați-o jumătate de minut.
- Presa a făcut un ultim efort (nu, spatele drept, nu poți păstra, dar forțele necesare pentru a da până la sfârșit).
Cititorii atenți își vor aminti că avem despre această metodă de trezire au menționat deja, care a cauzat multe opinii contradictorii.
Acum, exact cum ar trebui să se simtă rece. Pentru a convinge într-adevăr mă distra restul mușchilor corpului:
- Întinde-te pe spate.
- Ridica picioarele 15 centimetri de la podea, păstrând spatele inferior de pe podea.
- Întoarceți picioarele în foarfece energice un minut.
- Relaxați-o jumătate de minut.
- Se taie aerul timp de un minut.
Tu chiar sunt abrupte: ai făcut în această dimineață, mai mult decât o fac pentru ei înșiși 99% din populația mondială!
Rămâne doar să-l transforme într-un obicei.
2 ingrediente simple care vor impulsiona dvs. Dimineața de energie - [Dumb Micuțu]