Cum să se spele pe dinți: instrucțiunile cele mai detaliate
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Cum să se spele pe dinti
1. Selectați o pastă cu un conținut de fluor de competente
Fluor - un gaz. Pentru a se introduce în pasta de dinți, este combinat cu alte elemente pentru a da solide fluoruri. Ei sunt capabili de a distruge bacteriile care cauzeaza cariilor dentare și întărirea smalțului dinților.
Adulți stomatologi recomandaFluorul selectați o pastă care conține 1 350-1 500 ppm fluorură (fluorură). Valoarea trebuie să fie specificată pe tub sau pachet.
Copii - de la 1000 ppm. Cu toate acestea, aici trebuie să ne asigurăm că cantitatea de pastă de dinți pe schotke nu depășește mărimea unui bob de mazare.
Folosirea stomatologi pasta de dinti cu fluor este considerat unul dintre cele mai eficiente metode de a preveni cariilor.
În afară de fluor, paste și pot conține și alte elemente.
2. Alege o periuta de dinti confortabil
Cei mai mulți adulți se potrivescCum să păstrați dinții curat perie cu un cap mic și a trecut lungi și scurte, peri rotunjite.
Dacă aveți dinți normale, pentru a alege rigiditate mare. Dar, copiii și persoanele cu dinți sensibili ar trebui să ia o peri moale.
Această perie va fi electric sau manual, nu este atât de important. Utilizați opțiunea care vă simțiți mai confortabil.
3. Periati dintii de doua ori pe zi si mai mult de 2 minute la un moment dat
În medie, oamenii se spală pe dinți în doar 45 de secunde, crezând sincer că este de ajuns. greșit Bustler. Pentru a elimina în mod eficient placa, perie este nevoie de a lucra cel puțin 120 de secundeEfectul periajul timpului și pasta de dinți pe indepartarea in vivo Dental Plaque.
4. Urmează aparatele de curățare
American Dental Association insistăSpalatul pe dinti pe o astfel algoritmul:
Începe cu tripleți de curățare la stânga sau la dreapta-Fours maxilo.
Se pune periuta de dinti la un unghi de 45 de grade față de suprafața dintelui.
Perie scurtă cu piston mișcări în direcție orizontală și verticală. Asigurați-vă că fiecare dinte are un minim de 10 mișcări. Mers pe jos, astfel, pe suprafața exterioară a tuturor dinților de pe maxilare superioare și inferioare.
Reciprocates perie de mestecat suprafețele de dinți de pe fălcile superioare și inferioare.
Curățați suprafețele dentare interne. Pentru această poziție peria pe verticală și, eventual urmări în sus și în jos de circulație.
Finalizarea procedurii curățarea limbii. Pămătuful sau o placă specială de relief pe perii laterale spate mătura placa de la baza limbii și se deplasează spre vârful acesteia.
instrucțiuni vizuale despre cum să se spele corect pe dinti, uita-te aici:
5. Do nu neglija folosirea atei dentare
Bacteriile care cariilor dentare cauza, de multe ori ascunse de perii într-un spațiu îngust între dinți. Pentru a le obține, dar în același timp, a scăpa de Prinși între dinții bucăți de produse alimentare o dată pe zi, utilizarea ateiSpalatul pe dinti.
6. Nu utilizați apa de gura imediat după curățare
Se poate spăla fluorura. Dacă vă simțiți nevoia, clătiți gura în orice alt moment: după o masă sau cel puțin 20-30 de minute dupa ce pasta de dinti a fost tratat.
Ce greșeli atunci când dinții de periaj poate provoca aparitia cariilor dentare
Iată câteva gafe comune8 Bad Periajul Obiceiuri Break în 2019Acest lucru face de curățare cel mai bun caz ineficient și cel mai rău caz - un eveniment inutil și chiar dăunător.
1. Nu utilizați aceeași periuță de dinți mai mult de 3-4 luni
peri uzată și rupte nu se poate elimina calitativ placa de pe dinti. American Dental Association (ADA) recomandă înlocuirea periuta de dinti la un nou trimestrial.
2. Ai prea puternic împinge pe perie pentru curățare
Poate că te simți ca o curățare mai rigidă va elimina mai multe bacterii si resturi. Dar acest lucru nu este cazul. Pentru calitativ "spălare„Suprafața dentară, un mișcări suficient de precise și chiar delicate. Dar, agresivitate excesivă poate deteriora gingiilor si a smaltului chiar.
Din același motiv pentru care nu ar trebui să folosiți o perie cu peri rigizi prea.
3. Te speli pe dinti imediat dupa masa
Stomatologi recomandăm să așteptați cel puțin 60 de minute. Acest lucru este important mai ales dacă ai mâncat ceva acru (cum ar fi de lamaie, grapefruit) și bea suc. Astfel de produse se înmoaie smalțul dinților și de curățare poate fi dăunătoare.
Dacă doriți cu disperare să improspata gura imediat dupa masa, clătiți-l cu apă sau gumă de mestecat.
4. Nu ai păstra peria
Nu este necesar să se păstreze perie într-un recipient închis: în astfel de locuri se înmulțesc în mod activ bacterii, care apoi direct pe firele vor suporta în gura lui. Cel mai bun mod de a păstra peria - în aer liber poziție verticală.
5. Nu au ținut tehnica de periaj dintilor
Este important să curățați bine și cu atenție toate suprafețele dentare, nu doar cei care ajung la cel mai ușor. Nu uita de ce te speli pe dinți. Această procedură nu este pentru spectacol, scopul său - pentru a mentine dintii sanatosi si a le proteja de degradare. Deci, perie de lucru cu atenție.
a se vedea, de asemenea,🤭✨😬
- Ceea ce într-adevăr protejeaza dintii de carii
- Produsele disponibile, care sunt bune pentru dinți
- Cum de a trata dintii politica fără MDC
- Cum de a face dinții mai albi fără a afecta sănătatea
- Ce trebuie să știți despre sănătatea dentară în timpul sezonului rece