7 întrebări despre apă potabilă de ce
Sănătate / / December 19, 2019
In jurul apa o mulțime de a vorbi: cât de mult să bea, când să bea, ce să bea și ce să nu bea? Layfhaker recunoscut pentru ceea ce facem și cum să consume apă în mod corespunzător. Răspuns la principalele întrebări a ajutat compania eden Springs, Unul dintre liderii mondiali in furnizarea de birouri cu apă și cafea *, producător și furnizor de apă îmbuteliată Eden ** in Rusia.
De ce corp de apă?
Pentru viață. Medie circulă corp adult aproximativ 5 litri de sânge. plasmei din sânge la 92-95% apă. Datorită apei din sânge poate îndeplini funcțiile sale:
- livrate la celulele de organe, substanțe nutritive;
- aducand oxigen din tesutul pulmonar si a reveni dioxidul de carbon în acesta;
- arunca materie de deșeuri de la organele interne prin rinichi;
- asigură homeostazia (constanță și echilibrul mediului intern): pentru a menține echilibrul de temperatură, fluid și electrolit, activitatea hormonilor și enzimelor;
- proteja organismul: de sânge celule albe din sânge și proteine plasmatice, care sunt responsabile pentru imunitatea circulant.
În cazul în care organismul nu este suficient de apă, masa de sânge este redusă, crescându-i vâscozitatea. Inima nu este ușor de a pompa sângele. Aceasta duce la o uzură prematură a mușchiului inimii, care duce la boli de până la un infarct miocardic.
Acesta este motivul pentru sporturile active și sarcinile ridicate organismul are nevoie de mai multa apa.
Este adevărat că lipsa de apă au o durere de cap?
Adevărat. Chiar de la un creier deshidratat lumină funcționează mai rău.
Celulele creierului peste 80 de procente de apă, și în mod constant spălări cincime din sânge integral. Plus creierul „scăldat“ în lichidul cefalorahidian care umple întregul spațiu în canalul spinal si a craniului.
Cu apa alimentat la glucoza creier și oxigen, care sunt necesare pentru nucleația impulsurilor nervoase, adică asupra activității nervoase. Apa din produse metabolismul deduce creier și toxine.
Prin urmare, în cazul în care lichidul nu este suficient, vine deshidratare (deshidratare) a creierului. Și cu ea:
- oboseală și distragere a atenției;
- tulburări de memorie;
- încetinirea ratei de calcule matematice;
- emoții negative.
Deshidratarea gasit in autism, boala Parkinson și Alzheimer. Dar, la elevii de liceu, care beau apă în timpul zilei de școală, a crescut de performanță.
Ce se întâmplă dacă beau suficientă apă?
Starea de sănătate se deteriorează. În afară de dureri de cap va fi alte simptome neplăcute de deshidratare a sistemelor digestiv și excretor.
stomac și intestine de lucru este imposibilă fără pătrunderea apei. Și mai multe explicații pentru acest lucru. Apa asigură digestia normala a alimentelor si absorbtia nutrientilor din intestin. În cazul în care apa din organism este mic, va exista disconfort abdominal și constipație.
Sangele filtru rinichi 150-170 litri pe zi, pentru a avea ca rezultat o urină de 1,5 litri. Deci, pentru eliminarea normală a toxinelor și substanțelor reziduale trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, dar de preferință mai mult.
Odata cu deficit de fluid deteriorează capacitatea de filtrare renală, se pot acumula un exces de substanțe toxice. În acest context, pot exista diferite boli de rinichi. Unul dintre prescrierii principal cu boli renale este în creștere recomandarea consumului de lichide pentru funcțiile lor de purificare și recuperare.
Când apa de care aveți nevoie de mai mult decât de obicei?
Când doriți să aveți un copil. Baza de lichidul seminal este apa. Datorită ei, sperma merge în căutarea ovulului, care navighează prin modul genital feminin până când există concepție.
Noul organism are nouă luni, de asemenea, în mediul acvatic. Numărul membranelor crește odată cu mărimea fătului, nașterea atingând 1000 de mililitri. Apa susține fructe și proteja de infecții și de a crea condiții de creștere și dezvoltare.
Atunci când divulgarea de livrare a apei de col uterin furnizează normal și să contribuie la deplasarea în siguranță a copilului prin canalul de nastere.
Sunt mereu o băutură puțin. Este într-un fel ma afecteaza?
Cel mai probabil, vă va arăta mai rău la vârstnici.
Mai multe Avicenna observat că vârsta înaintată - este uscat. Pentru pielea își îndeplinește funcția de protecție, acesta trebuie să mențină turgescenta (elasticitatea și fermitatea). Atunci ea va fi capabil să reziste la soare fierbinte, ofilire vânturi sau temperaturi scăzute.
Pielea sanatoasa cu 25% din apă și acoperite cu riduri de deshidratare. Deci, pentru a păstra turgor necesară zilnic recepția de apă. Este mai bine să salmastră curat și fără gaz.
Pentru a menține sănătatea pielii ar trebui să vină în ziua de cel puțin 2 litri de apă pură.
Ce alte efecte negative cauzate de lipsa de apă?
Apa este chiar necesar articulațiilor. Dacă acestea sunt rigide, omul este lipsit de libertate: o mișcare proastă și se luptă pentru a face față lucrurilor. Potrivit statisticilor, boli ale articulațiilor este la 30% din populație.
Articulațiile sunt acoperite cu cartilaj. Este un cartilaj elastic alunecos asigură mobilitatea articulațiilor osoase. Apa reprezintă 80% din cartilaj. În plus, în capsula articulară care înconjoară fiecare articulație este lichidul comun pentru lubrifierea suprafețelor cartilaginoase. Cu o lipsă de apă, acestea sunt distruse, cauzand o persoană durere severă.
Ce se întâmplă dacă nu vreau să beau?
Pentru cazurile noi, uneori, nu observa că am vrut să bea, și chiar confunda setea și foamea, ajunge pentru o gustare, atunci când trebuie doar să ia o gură de apă.
Cel mai bun mod de a preveni deshidratarea și toate consecințele sale neplăcute - a pus pe masă flacon sau o cană curată apă salmastră și de fiecare aspect de timp să cadă în apă, nu SIP.
Dacă înțelegi ce vrei să bei, doar elimina setea. Și dacă nu - o gură de apă curată încă nu ar vrea.
* Conform cercetărilor efectuate Zenithinternational (consultanți de specialitate alimentare și băuturilor în întreaga lume) în 2016
** Eden - este apa arteziană "Eden".