Apa cu lamaie - este doar apa cu lamaie

Pur și simplu nu atribuie proprietăți magice de apă cu o felie de lamaie! Pornind de la faptul că ajută la pierde în greutate, care se încheie cu faptul că îmbunătățește sistemul imunitar.

De fapt, apa cu lamaie - este doar apa cu lamaie. Apa plată cu o aciditate plăcută și un gust răcoritor, nimic mai mult.

Este foarte util, dar nu suficient pentru a conferi puterea magică și speranța că o ceașcă în dimineața va rezolva toate problemele cu a fi excesul de greutate și de sănătate precară.

Mitul 1. apa cu lamaie accelerează metabolismul

Un studiuLemon Polifenolii Suprimarea Dieta indusă de obezitate Up-regulament Nivelele ARNm-ului a enzimelor implicate în β-oxidare mouse-ul alb de tesut adiposCare a fost efectuat pe șoareci, sa axat pe modul în care polifenoli obținute din coaja de lamaie afecteaza cei care tin dieta soareci, cu un conținut ridicat de grăsimi. Cantitatea de extract a fost de 0,5% din dieta mouse-ului. Rezultatele au fost încurajatoare: mouse-ul care a mâncat extractul de lamaie, nu tolstel la fel de mult ca soarecii care nu au mânca. Dar compara cele două fraze:

1. Polifenolii din șoareci au ajutat extract de coaja de lamaie nu a câștiga în greutate.
2. apa cu lamaie ajuta o pierde in greutate persoane.

Diferența dintre ele este prea mare.

Mitul 2. apa cu lamaie ajuta la a pierde în greutate

Într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat. Dacă beți un pahar cu apă înainte de a mâncaSe umple temporar stomacul și lăsați-l numai după 5-15 minute. În acest timp, puteți mânca ceva sau chiar cred că ai mâncat deja. Dar acest efect are orice lichid, inclusiv apă plată.

Mitul 3. Apa cu lamaie - o băutură scăzut de calorii

Ei bine, da. Apa cu o felie de lamaie este compus în principal din apă. Dacă nu adăugați miere sau zahăr, calorii ia nicăieri. Dar, vedeți, faptul că apa nu adaugă calorii - acest lucru nu este o veste de rupere.

Mitul 4. apa cu lamaie ajuta la detoxifierea organismului

Ea nu ajută. Deoarece nu dezintoxicare nu există, avem deja a scris.

Mitul 5. În apa cu lamaie este plin de minerale si vitamine

Poate in lamaie si complete. Sau suc de lămâie. Și acum conta în sus cât de mult din sucul conținută într-un singur lob (astfel de servicii este), Și a vedea cât de mult va fi utilă într-un pahar de apa cu lamaie.

Apa de lamaie nu este prea mult de vitamina C. O felie de lamaie va da aproximativ 4% din valoarea de zi cu zi. Dacă vă place lămâi și bea sucul din fructe întregi, trebuie să aproape 36%. Acest lucru nu este rău. Dar tu a lua vitamine și restul mesei. Puteți, de exemplu, mânca o portocală și obține toate rata de zi cu zi (și chiar mai mult).

Mitul 6. apa cu lamaie ajuta digestia

Suc gastric - este un acid. Lemon are, de asemenea, de acid cum ar fi lămâi ar trebui să ajute la digestie.

Să începem cu faptul că digestia - un proces multi-nivel, iar sucul gastric este eficient numai la un moment dat. Creșterea acidului din stomac mai ales nu ajută. Și, în principiu, schimba aciditatea sucului gastric cu ajutorul produselor alimentare nu este atât de ușor. Celulele secretorii că sucul gastric secretă, reacționează la schimbările din mediul înconjurător și de a spori producția sau acid sau, dimpotrivă, l suspende. Deci, lamaia tocmai a construit în acest mecanism, și nimic nu se va schimba.

Apa de lamaie nu pectina si fibre care ar ajuta la digestie. Fibre are in lamaie, dar pentru a-l, este necesar să se mănânce o felie de lamaie.

---

În general, apa de lamaie - nu e rău. Mai ales dacă vrei să te trezești dimineața și să înveselească, și în același timp să se angajeze cu dependenta de cofeina. Este cu siguranta ajuta la restabilirea echilibrului de umiditate, precum și un pahar de apă cu un gust plăcut mai ușor de băut decât un pahar de apă. O mai lamaie picături într-un pahar cu aspect rece când deschideți perdelele, fac o respirație și să se pregătească pentru a începe ziua cu o taxa. Poate că acest lucru este cel mai bun care poate fi de așteptat de la ea.

Layfhaker, de asemenea, a spus că, începând dimineața cu apă de lamaie - este util. Dar am decis să arate cititorilor și o perspectivă diferită asupra acestei probleme. Și de ce date din diferite surse sunt atât de contradictorii, și noi a declarat.