De ce au o durere de cap în dimineața: 5 cauze comune

1. probleme cu somnul

apnee

In aceasta boala in timpul somnului, respirația devine foarte superficială sau chiar se oprește pentru scurt timp. Simptomele de apnee de somn - sforait si dureri de cap frecvente dimineața.

Este posibil să aveți această problemă dacă:

• de multe ori se trezesc noaptea;
• senzație somnolență zi;
• de transpirație puternic în timpul somnului;
• sforăie.

apneea de somn poate indica mai multe boli grave, inclusiv probleme cardiace si a presiunii crescute. Dacă observați la simptome similare, consultați un medic.

lipsa de somn

Expertii recomanda adulți să doarmă timp de 7-8 ore pe zi. potrivitTulburări de somn și dureri de cap Asociatia Americana pentru Studiul Dureri de cap, durere crește, dacă dormi mai puțin de 6 sau mai mare de 8,5 ore.

Iată câteva sfaturi care pot ajuta la imbunatatirea calitatii somnului.

• Du-te la culcare si se trezesc in acelasi timp.
• Evitați cafeină, Nicotină și alcool. Ele perturba somnul.
• Înainte de a merge la culcare, nu încercați pentru a stimula creierul: nu se uita la TV și nu stau pe Internet.
instagram viewer
• Du-te face ceva de calmare, cum ar fi meditația.
• Păstrați o listă cu ceea ce vă ajută să dormi mai bine, și care deranjează.
• Crearea unui mediu confortabil pentru somn. Camera ar trebui să fie întuneric și liniște.
• Ia-o baie să se relaxeze înainte de a merge la culcare.
• Exercita in mod regulat.

2. Depresia si tulburarea de anxietate

tulburări afective de multe ori duce la dureri de cap cronice. Desigur, aceasta afectează în mod negativ calitatea vieții. În plus, depresiune și anxietatea sunt adesea însoțite de insomnie.

oamenii de știință au descoperitDureri de cap, depresie și anxietate: asociații în cadrul proiectului Eurolight legătura dintre tulburările de dispoziție și dureri de cap. Ei au analizat datele de la 6000 de participanți din diferite țări europene și a constatat că cele mai multe ori depresia și anxietatea asociată abuzusnaya (droguri) dureri de cap. Acesta apare din analgezice în exces ore. În al doilea loc dureri de cap tensiune, al treilea - o migrenă.

Pentru tratamentul tulburărilor de dispoziție, de obicei, prescris antidepresive. Mulți dintre ei ajutor pentru a dormi mai bine și pentru a preveni unele migrene. Prin urmare, dacă observați la semne de tulburare de anxietate sau depresie, asigurați-vă că să se consulte un specialist. Nu încercați să vă trateze.

3. Alcoolul și substanțe psihotrope

Cercetatorii au studiatIncidența și a factorilor de risc Diminetii Dureri de cap în populația generală Relația dintre dureri de cap și de alcool, prin analizarea datelor de la 19000 de participanți din diferite țări. Cei care au baut mai mult de șase pahare pe zi, mai multe sanse de a suferi de dureri de cap dimineața decât cei care beau doar una sau doua portii.

Mai mult cap de multe ori doare cei care iau medicamente psihotrope - „Xanax“, „Valium“, „Zyprexa“, care de multe ori trata depresia, anxietatea si insomnia. Aceste participantii la studiu au prezentat o durere de cap de dimineață în mai mult de 7-17%.

4. bruxismul

Persoanele cu aceasta boala foarte mult compresă și scrâșnesc dinții în somn. Uneori inconștient repetat în timpul zilei. Bruxismul se referă la tulburări de mișcare și provoacă dureri de cap severe. În plus, riscul de apnee de somn creste cu ea.

De obicei, oamenii nu-și dau seama că visul scrâșnească din dinți. Faptul că ai bruxism, spun aceste simptome:

• scrâșnirea dinților tare, care se trezește cel care doarme cu tine;
• a apărut cu nici chips-uri cauza aparenta si fisuri pe dinti;
• sensibilitate a maxilarului sau a feței;
• mușchii maxilarului obosit;
• fălcile nu se deschide sau nu se închid așa cum ar trebui;
• dureri de urechi;
• sensibilitate a dintilorDurere de dinți;
• clar de unde daune întreprinse pe partea interioară a obrajilor;
• o durere surdă în temple;
• tulburări de somn;
• dureri de cap frecvente dimineața.

5. probleme de sănătate grave

Dureri de cap poate fi un simptom de probleme de sanatate grave, inclusiv tumori cerebrale, leziuni, tensiune arterială ridicată sau cursă. Astfel de dureri de cap sunt numite secundare.

Aceasta este situația atunci când ar trebui să ceară sfatul medicului.

1. Dureri de cap se repetă de două ori pe săptămână sau mai mult.
2. Anterior, capul nu doare, iar acum de multe ori doare. Acest lucru este deosebit de periculos dacă ai peste 50 de ani.
3. Există o durere severă ascuțită și rigiditate la nivelul gâtului.
4. Dureri de cap a apărut după un traumatism cranian.
5. Împreună cu dureri de cap apar febră mare, greață, vărsături, și nu este explicat de către o altă boală.
6. Dureri de cap însoțite de opacifierea sau pierderea conștienței, slăbiciune, diplopie (te văd dublu).
7. schimbă dramatic caracterul sau puterea de durere.
8. Dureri de cap cronice apar la copil.
9. Dureri de cap însoțite de convulsii sau dificultăți de respirație.
10. dureri de cap frecvente apar la cei care sunt bolnavi cu HIV sau cancer.

constatări

Mulți factori care dureri de cap cauza dimineața sunt strâns legate între ele. Probleme de sanatate mintala, cum ar fi depresia și anxietatea de multe ori duce la tulburari abuzul de alcool si de somn. Aceasta, la rândul său, provoacă dureri de cap. Prin urmare, va trebui mai întâi să identifice cauza și să încerce să-l elimine.

Destul de des, durerile de cap sunt cauzate de un mod greșit de viață. Dacă există suspiciuni că este în ea, mai întâi ceva schimbare în obiceiurile lor.

Orice medic sănătos modernă doar că, și să vă spun, în primul rând, dacă urmărim legătura cu stilul de viață.

Nikita Jukov

Dacă nu sunteți sigur dacă sunt sau nu grave cu privire la dureri de cap, să acorde o atenție criteriilor AINS 4-3-1-2. Ele indică posibila prezență a problemelor grave. În acest caz, alt studiu relevant.