Pe măsură ce mintea afectează nivelul corpului și de stres
Sănătate / / December 19, 2019
Psihosomatica, sau influența minții asupra corpului bolii, cunoscută încă din cele mai vechi timpuri, dar mecanismul acestui fenomen a ramas mult timp un mister. Studii recente au ajutat să descopere fapte interesante care pune in lumina natura medicinii psihosomatice și explicați care ne ajută să facă față stresului.
Pe măsură ce mintea este conectat cu corpul
Gândurile noastre au originea in cortexul cerebral - o structura creierului care este responsabil pentru activitatea mentală mai mare a omului. Și multe funcții ale corpului, inclusiv răspunsul la stres, sunt reglementate de hormoni, care sunt sintetizate în glandele endocrine. De exemplu, glandele suprarenale sunt responsabile pentru producerea de adrenalina si noradrenalina, care sunt eliberate în sânge în timpul stresului și sunt responsabile pentru reacția de „lupta sau fugi“.
Oamenii de știință presupus anterior că orice zonă a cortexului trebuie să supravegheze activitatea glandelor suprarenale, dar numărul specific și locația a rămas un mister.
Într-un studiuMotor, cognitive, afective și zone ale cortexului cerebral influențează medulosuprarenalei. 2016, publicat în Proceedings al Academiei Nationale de Stiinte din SUA, sa constatat că între cortexul cerebral și medulosuprarenalei există un număr mare de nerv cravate.
Conform noilor date, cel mai mare impact provine de la motorul sau motorul, zonele corticale, din zonele responsabile de abilitățile cognitive și porțiuni care controlează starea de afectului. Acest lucru vă permite să facă unele concluzii utile.
Putem controla afectului
Ca răspuns la stres, diferite schimbări au loc în corpul nostru: întețește bătăile inimii, transpirație crescută, elevii se dilata. Aceste modificări ajuta organismul să se pregătească pentru acțiune și fac parte din reacția „luptă sau fugi“. Cu toate acestea, în lumea de astăzi, astfel de reacții pot interfera: ele nu dau concentreze și să opereze eficient.
reacția organismului la afectului pare imposibil de gestionat, dar cercetările demonstrează contrariul. Din moment ce rețeaua neuronală conectează cortexul suprarenal și zonele responsabile de auto-control, putem controla raspunsul corpului la stres.
Peter Strick (Peter L. Strick), un neurolog de la Universitatea din PittsburghDin moment ce avem un cortex cerebral, avem de ales. Dacă cineva te jignește, nu sunt neapărat de gând să-l lovească sau să scape. Aveți mai multe opțiuni: de exemplu, pentru a ignora insulta sau replici.
Nu merge pe despre emoțiile și reacțiile lor. Încercați tehnici diferite de a face față stresului: Respirație profundă, gânduri pozitive asupra prezentei concentrare, meditație.
Yoga si Pilates ajuta pentru a face față stresului
Oamenii de știință au descoperit că zona de motor al cortexului responsabil cu intenția de a muta, iar mișcarea în sine, au un efect semnificativ asupra medulosuprarenalei. Una dintre aceste zone - o parte din cortexul motor primar, care controlează deplasarea axială a corpului și postura.
Această relație explică de ce exercițiu pentru dezvoltarea scoarță de copac mușchi de ajutor pentru a face față stresului, precum și de ce practici, cum ar fi yoga și Pilates au un efect calmant. Ei au nevoie de poziția corpului propriu-zis, dezvoltarea de coordonare și flexibilitate, care are un efect pozitiv asupra capacității de a menține stres calm și de control.
amintiri negative sunt stresante
De asemenea, studiul a constatat ca zona cortexului, care sunt activate atunci când ne aflăm într-un conflict sau de a face o greșeală, de asemenea, asociate cu glandele suprarenale.
Petru a sugerat Strickperspective noi in modul in care mintea influenteaza corpul. Aceasta se extinde la erorile imaginare. Când trimiteți din nou greșeala ta, vina-te pentru evenimente din trecut sau de rechemare de evenimente traumatice, cortexul trimite semnale la creier substanță suprarenală și va reacționa corpului în același mod ca și în timpul evenimentului real: sângele ejectat adrenalina si noradrenalina, implică reacția „Bey sau de zbor. "
Acest lucru dovedește beneficiul gândirii pozitive pentru sănătatea fizică și mentală. Nu au gânduri negative - nici un stres suplimentar, care a reflectat imediat în starea corpului.
Astfel, noile descoperiri arata ca intre minte si corp - creierul și glandele suprarenale - există o legătură reală. Psihosomatica este mecanisme anatomice, ceea ce înseamnă că putem influența starea corpului cu mintea și de a controla răspunsul la stres prin exercitarea, meditație și gândire pozitivă.