8 alimente care femeile gravide nu ar trebui să mănânce
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Dacă sunteți gravidă, este necesară pentru a reduce cantitatea de cafea și alcool cu totul eliminat. Toată lumea știe.
Dar există alimente mult mai insidioase. La prima vedere, par nevinovate și chiar benefice. Și, de fapt, poate afecta mama sau viitor copil mai mult de o pereche de cesti espresso dublu de trei ori pe zi.
Aici este o listăAlimente de evitat în timpul sarcinii produse populare, care este de a da în timpul sarcinii. Sau cel puțin gândească de două ori înainte de a mânca.
1. ouă crude
Precum și produsele care le conțin: eggnog, maioneză de casă, aluat crud, ouă fierte, ouă prăjite cu gălbenuș de ou crud, tiramisu.
Care este pericolul
Doar un singur cuvânt: salmoneloza. Această infecție intestinală acută, din fericire, nu este fatală, dar este însoțită de diaree severă și vărsături, ceea ce poate duce la deshidratare. Dar acest lucru este rău: cantitatea de umiditate depinde de alimentarea cu sânge normale pentru făt și nivelul lichidului amniotic din uter. Deficitul de apă poate avea ca rezultat afectarea în dezvoltarea viitoare a copilului, precum și un risc crescut de avort spontan.
Ce trebuie să faceți
Dacă abandonăm ouăle nu sunt forțe, asigurându-vă că acestea sunt bine curățate și tratate termic. oua fierte, omletă, produse coapte sunt sigure.
2. carne
De asemenea, în prăjirea fripturi rare ( «sânge»), și cârnați salam vindecat, prăjită tocată rău, de exemplu, în fast-food.
Care este pericolul
Carnea cruda poate fi infectat cu paraziți. De exemplu, Toxoplasma. Ele sunt capabile să penetreze placenta și pot provoca perturbări grave în dezvoltarea viitorului copil.
Ce trebuie să faceți
Rid carnea de paraziți doar - cum să se încălzească-l trateze. Când vine vorba de produse de soare uscate sau afumate, ajută la reducerea riscului de îngheț în timpul celor patru zile.
3. pește crud
ar trebui să fie deosebit de atent cu râu și pește sălbatic ocean, crustacee (stridii, midii), pește uscat, afumat, și tot felul de sushi.
Care este pericolul
Spectrul de probleme pe care le puteți obține prin consumul de o rolă sau biban uscat, lat:
- cum ar fi carnea, peștele poate fi infectat cu paraziți;
- în pulpa și bacteriile găsite - cum ar fi Listeria sau botulinobakterii care cauzează moarte (pentru mama, inclusiv) botulismul;
- pește de râu poate fi prins într-un punct de vedere chimic apele poluate - toate substanțele toxice ar obține atât mama cât și copilul;
- Ocean Fish acumula mercur în sine. deosebit de periculoasăAlimente de evitat in timpul sarcinii în acest sens, rechin, peștele-spadă, macrou rege și tilefish. otravire cu mercur hit-uri de sănătate și mama și copilul nenăscut - acest element poate provoca leziuni ale creierului si intarzieri de dezvoltare.
Ce trebuie să faceți
Există numai pește gătite în mod corespunzător. Puteți lua o șansă cu alimente conservate: trebuie doar să urmezi data de expirare, și, în orice caz, să nu folosească produse din cutii umflate.
4. ficat
Precum și pateu hepatică și cârnați, ficat de cod ulei ficat de codOmega-3 acizi grași Suplimentarea timpul sarcinii.
Care este pericolul
Prea multă vitamina A. supraabundență ei poate conduceVitamina A la dezvoltarea de malformatii congenitale la fat.
Ce trebuie să faceți
Nu abuza de produsele de ficat. Mai ales în cazul în care, din orice motive, luați medicamente cu vitamina A. Da, și în orice caz, nu iau nici vitamine si suplimente - se poate face numai de către medicul dumneavoastră.
5. brânzeturi moi
În zona de atenție specială:
- brânzeturi moi cu mucegai alb - Brie si Camembert;
- branza cu branza albastra - Gorgonzola, Roquefort, albastru danez.
Care este pericolul
Datorită ridicat de umiditate și mucegai astfel de brânzeturi sunt un mediu ideal pentru dezvoltarea tuturor tipurilor de bacterii, inclusiv periculoase pentru fat. Același monocytogenes lovind corpul viitorului copil, poate declanșa tulburări de dezvoltare severe, avort sau nasterea unui copil mort.
Ce trebuie să faceți
Ideal - pentru a comuta la cașcaval (Cheddar, parmezan, Stilton, și altele): este sigur. brânzeturi moi, de asemenea, pot fi folosite, dar numai în cazul în care sunt fabricate din lapte pasteurizat. Acest mozzarella, feta, ricotta, crema de branza, halloumi, brânză topită.
6. lapte nepasteurizat
De asemenea, a făcut cu el iaurt și înghețată.
Care este pericolul
Tot în același risc ridicat de conținut bacterian. lapte nepasteurizat - un produs care nu a fost supus unui tratament termic. Prin urmare, același fatal pentru viitorul copilului listeria poate fi condus.
Ce trebuie să faceți
numai pasteurizat Încercați lapte. În cazul în care din anumite motive prime disponibile numai, asigurați-vă că pentru a se fierbe inainte de a bea.
7. Produse cu cafeină
Acesta nu este doar cafea, dar, de asemenea, ceai verde, ciocolata, cola, băuturi, energie, precum și unele medicamente pentru raceala si gripa.
Care este pericolul
Supraabundența acestei substanțe poate duce la faptul că copilul este greutatea mică la naștere - și acest lucru crește riscul de probleme de sănătate în viitor. Uneori, abuzul de produse cafeina provoaca un avort spontan.
Ce trebuie să faceți
Nu neapărat abandoneze complet cafeină - pur și simplu nu folosesc mai mult de 200 mg pe zi. Pentru a nu trece linia, ghidată de exemplu, valorileAlimente de evitat în timpul sarcinii:
- ceașcă de cafea solubila 1-100 mg cafeină;
- 1 ceașcă de espresso - 140 mg;
- 1 ceașcă de ceai - 75 mg;
- 1 cutie de cola (330 ml) - 40 mg;
- banca 1-energie pentru băuturi (250 ml) - 80 mg;
- 50 g de ciocolata neagra - 25 mg;
- 50 g ciocolata cu lapte - 10 mg.
Încă o dată subliniez: aceste cifre sunt aproximative. Dar ele pot fi utilizate pentru calcul. De exemplu, dacă în dimineața bei o ceașcă de espresso, iar în mijlocul zilei - un borcan de cola, ea a primit aproape 200 mg de cafeina.
8. legume și fructe spălate slab
Și fructe de padure care cresc aproape de sol - la fel ca și căpșuni sau coacaze pe ramurile inferioare ale bucșei. sucuri proaspete și îndoielnice, dacă nu știi cum bine spălate înainte de ingrediente de gătit.
Care este pericolul
bacteriiAsta toxoplasmoza cauza si botulismul, și trăiesc în sol. Există riscul ca Apple a ridicat de la sol sau de morcov prost spălate le poartă sunt eu.
Ce trebuie să faceți
Renunta la fructe și legume în timpul sarcinii nu poate fi: acest lucru face parte dintr-un regim alimentar echilibrat și sănătos. Dar acum ma uit la puritatea lor - este necesar. Pe aceasta depinde nu numai de sănătatea mamei, dar poate avea viață și viitorul copil.
a se vedea, de asemenea,🤰👶👩⚕️
- Ce se întâmplă dacă o durere de stomac în timpul sarcinii
- Care sunt drepturile femeilor gravide la locul de muncă
- Semne de sarcină, care pot și nu pot fi de încredere
- De ce este toxemiei de sarcină și cum să-l trateze
- 10 semne de sarcină ectopică, care nu pot fi ratate