8 nootropicele naturale cu eficacitate dovedită științific

Mulți susțin că agenții nootropici, adică substanțe care stimulează activitatea mentală - suzete farmacologice, iar performanțele lor sunt de așteptat nefondate. Cu toate acestea, există multe nootropicele naturale, un efect pozitiv a fost dovedit de cercetare științifică.

1. cafeină

Cafea si ceai - cele mai populare nootropics. În același timp, cu privire la pericolele și beneficiile cofeina, puteți găsi o varietate de cele mai multe date controversate.

efect nootropă

Nu poate fi pusă la îndoială un fapt: Cafeina are un efect stimulator asupra psihicului.

Efectul cofeinei apare la câteva minute după recepție și durează de la 20 de minute până la câteva ore. Unul se simte un val de vitalitate, creșterea capacității mentale, creșteri de concentrare. Aceste efecte dovedite, și în cazul în care creanțele cineva care nu este nimic după ce o bea o ceașcă de pâslă, aceasta ar trebui să crească doza. Acest lucru este valabil mai ales de ceai, care conținutul de cafeină este mult mai mică decât în ​​cafea.

După încheierea acțiunii de cofeina vine „mahmureala“: val de energie prostrație compensate. Bea cafea cade pe propriul risc. Ce este mai mult - beneficiu sau rău - aduce un consum regulat de cofeina, nimeni nu poate spune sigur. Mai degrabă, aceasta poate, dar există cel care va vorbi cu încredere pentru a apăra punctul de vedere opus.

Oricum, intervenția directă și rapidă în funcționarea sistemului de hormon - acesta este principiul de acțiune al majorității medicamentelor.

Consumul regulat de cafea în organism, chiar dezvolta toleranta la amfetamine, una dintre cele mai dificile medicamente care au fost demonstrate într-un studiuCafeina reduce activitatea indusă de amfetamină în interacțiune asimetrică. .

2. glicină

Glicina este bine cunoscut ca cel mai sigur și mai frecvente nootrop. Acesta este un simplu de aminoacizi pe care le primim de la produsele alimentare și studiile medicale confirmă eficacitatea substanței.

efect nootropă

dovedit științificGABA și Glycine. Că glicină, intra in creier declanseaza o pata de GABA - neurotransmițător inhibitor. Astfel, glicină exercită un efect asupra sistemului de retardare nervos central. Mulți nu simt efect imediat din cauza dozei mici de farmacie. Cu toate acestea, dacă sunteți la un moment dat va dura mai mult de o pastila, o dată un deceniu, o jumătate de oră se va simți relaxat, mișcări letargie, și dorința de a dormi. Fie frică să facă experimentul pentru a satisface curiozitatea nu este: glicină este complet în condiții de siguranță, chiar și în doze mari.

Glicina activează, de asemenea, activitatea receptorului NMDAEfectele benefice ale glicinei (bioglycin) privind memoria și atenția la adulții tineri și de vârstă mijlocie. Care sunt responsabile pentru memorie. Astfel, în plus față de sedare, glicină are un impact pozitiv asupra capacității mentale. Mai ales pe termen lung.

3. taurină

Taurina este bine cunoscut tuturor fanilor bauturi energizante. Dar puteți obține, nu numai din cauza sodei: substanța găsită în toate organismele vii.

efect nootropă

Taurina actioneaza asupra sistemului nervos central de inhibare fel, așa că, dacă vă simțiți o explozie de energie din consumul de energie, el este vinovat în cofeina conținută. Efectul pozitiv al taurină este capacitatea sa de a spori dezvoltarea de celule din hipocampus, care determină în mare măsură abilitățile noastre cognitive, în special de memorie. Cel puțin, din umneyut taurina șoareceTaurina crește neurogenesis hippocampal la soareci imbatranire. .

4. Gotu Kola

Gotu kola sau Centella asiatica - plante, pe scară largă în țările tropicale. Conține substanțe care stimulează eliberarea ratei de semnalizare acetilcolina de reglare în nodurile sinaptice. Această plantă în zona climatică noastre se întâlnesc greu, dar pentru a extrage extract de centella asiatica poate fi in farmacii.

efect nootropă

În Orient, se crede că utilizarea prelungită a Asiatica îmbunătățește memoria Centella și abilitățile mentale. Aceasta este o justificare științificăFarmacologica opinie pe Centella asiatica: un potențial pe bază de plante panaceu. . Imediat după recepție puteți experimenta un efect relaxant, sedativ.

5. ginkgo biloba

Una dintre cele mai plante rezistente din lume: este rezistent la boli și paraziți, pot tolera cu ușurință frig și sentimentul rău în soluri sărace. Ginkgo creste in China.

efect nootropă

efect nootropă dozelor recomandate de ginkgo pentru cea mai mare parte normală. Adică, dacă o persoană ar probleme de recepție cu concentrare, Starea de spirit, capacitatea de lucru, efectul va fi vizibil. Ginkgo este folosit pentru a preveni dezvoltarea de dementa si tratamentul altor boli ale creierului. Un efect pozitiv asupra concentrației și dovedite de memorie pe termen lungGinkgo biloba: specificitatea de imbunatatire-o revizuire selectivă neuropsihologice în căutarea efectelor diferențiale. .

6. Rhodiola

O altă plantă est. Rhodiola are o mulțime de proprietăți utile: este presiune și conduce la normal, iar inima ia tratament medical, si imbunatateste pofta de mancare. Ea are efecte stimulante și SNC.

efect nootropă

Oamenii de știință au descoperit că Rhodiola crește rezistența organismului ca întreg, precum și un efect pozitiv asupra abilităților mentaleEficacitatea și eficacitatea Rhodiola rosea L: a. Analiza sistematica a studiilor clinice randomizate. . Efectul va fi vizibil, în cazul în care în momentul adoptării Rhodiola te simți obosit.

Rhodiola afectează de asemenea producția de serotonină. În caz de lipsă a instalației recuperează cantitatea de hormon la niveluri normale, dar nu stimulează în exces producția sa.

7. L-teanina

O altă substanță nootropă conținută în ceaiul verde, în plus față de cofeină. Motivul pentru care noi nu simt un efect pronunțat după ce a băut o ceașcă - o doză mică. L-teanina concentrat pot fi cumpărate de la farmacie.

efect nootropă

Starea persoanei care a acceptat o doză suficientă de L-teanina, seamănă cu o stare de meditație atunci când el simte pacea și liniștea, dar în același timp, atenția nu este slăbită.

L-teanina crește semnificativ alfa activitatea in creierL-teanina, un constituent natural în ceai, iar efectul său asupra
starea mentală. : Aceasta înseamnă că o persoană devine mai rezistente la stres și calm. În același efect sedativ nu se observă. În plus, L-teanina works mare în combinație cu cofeina, netezirea efectele sale negative,Timpul pentru ceai: starea de spirit, a tensiunii arteriale și efectele de performanta cognitive de cofeina si teanina administrat singur și împreună. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​răspunsul tuturor celor care pentru Nootropil sceptici. Dacă doriți să experiență rapid un efect semnificativ nootrop care Leuzea - ​​ceea ce aveți nevoie. Infuzia plantei pot fi cumpărate de la farmacie, este complet inofensiv, și veți simți efectul imediat.

efect nootropă

Leuzea des folosit de sportivi, din cauza efectului său tonic. Acesta stimulează sistemul nervos central, ameliorează oboseala într-adevăr ca o mână. Studiile efectuate pe șobolaniEfectele extractului din carthamoides Rhapontcum (Willd) ILJIN (Leuzea) asupra învățării și memoriei la șobolani. Am arătat că levzei a primit un efect pozitiv asupra capacităților intelectuale.