Cum de a alege perna pe care să dormi confortabil
Cum Sa Alegi Sănătate / / December 19, 2019
Cum de a alege înălțimea și rigiditatea perne
La alegerea înălțime și perne de rigiditate postura joacă un rol important, în cazul în care, de obicei, să dormi. Dacă aveți dubii cu privire la ce fel de postură, petrec mai multe nopti in studiu.
Când vă simțiți adormi, macerat cateva minute pe spate, apoi pe partea sa și pe stomacul lui. Evaluați situația în care te simți cel mai confortabil. De exemplu, dacă pune pe stomac pentru o jumătate de oră, dar nu a adormi, este puțin probabil postura obișnuită. Atenție la poziția în care te trezești dimineața. Înregistrați toate observațiile dumneavoastră, astfel încât să nu pentru a obține confuz.
- Dacă vă place să dormi pe spate, Alege o pernă înălțime medie (8-10 cm), duritate medie, și, eventual, cu o adâncitură pentru cap.
- Dacă dormi pe latura, Alege o perna destul de dur și de mare, pentru că trebuie să umple spațiul dintre umăr și ureche și sprijină gâtul bine. Înălțimea pernei ar trebui să fie egală cu lățimea umărului - segmentul de baza gâtului până la punctul de umăr.
- Dacă dormi pe stomac, Ai nevoie de o moale și subțire, înălțime pernă aproape plat de 6-8 cm. Dacă faci complet fără acest lucru, pune o pernă sub stomac la durere a evita talie.
- Dacă basculează în mod constant, Alege o pernă de înălțime medie. Acesta trebuie să fie suficient de moale, astfel încât s-ar putea cumva se adapteze la postura de somn curent.
Cum de a alege umplutura perna
Excipienții sunt acum foarte mult. Producătorii le dau numele lor, combinând diferite tipuri de materiale, complică structura internă de perne.
pernă modernă - nu este doar un sac plin de puf.
În interiorul arcului poate fi de mai multe camere umplute cu un material de umplutură, mai multe straturi de diferite role umpluturi ascunse sub o pernă gât conform invenției și alte industrii.
Prin urmare, vom vorbi despre destule materiale populare și scrie întrebările la care trebuie să se răspundă înainte de a merge la magazin: astfel încât va fi capabil să explice consultantului care caută.
1. Ce duritate de pernă aveți nevoie?
Dintre cele mai multe materiale de umplutură comune sunt cel mai moale în jos (naturale și artificiale), hollofayber, bambus, bumbac, mătase.
Material din lână, cu un efect de memorie, gelul este considerat a fi umpluturi moi medii.
umplere Hard - este latex, tarate de hrisca.
2. Ai transpira puternic pe timp de noapte? Este posibil ca esti fierbinte pe perna?
Dacă te trezești dimineața pe o pernă udă, cu capul, deși cald și înfundat, înseamnă că materialul de umplutură și / sau capac pernă scurgere rău aer, nu respira.
Au perne de aer bune de jos, bambus, matase. Cu toate acestea, umpluturi sintetice și naturale nu randament: fibrele întrețesute în ea, astfel încât resturile de spațiu umplut cu aer între ele.
În cazul în care respirația perna, este elastic la atingere și rapid recuperează forma după comprimare.
perne respirabilitate și spumă de latex este prevăzută cu un material de efect de memorie și guri de porozitate.
3. Important pentru tine, cât de mult timp va avea grijă de perna?
Cineva cu ușurință de mai multe ori pe an, pentru a aduce perne lor la curățătorii uscate, și cineva nu are timp chiar și să le arunce în mașina de spălat.
Cele mai exigente de îngrijire - perne din pene naturale și în jos: acestea trebuie să fie în mod regulat uscat, bate la culcare la distribui uniform materialul de umplutură, și luate periodic pentru curățătorii chimice, deoarece acestea nu se curata out. Sacoșe din lână va oferi, de asemenea, art.
Perne umplute cu tarate de hrisca este recomandat pentru curățarea cu un aspirator. O dată pe an, va trebui să tarate de gol, cerne și se încadrează adormit în capacul deja-spălat.
Bambus, perne de mătase și sintetice pot fi spălate în mașină. Și pe perne din latex sau un material cu efect de memorie înlocui pur și simplu caz pernă.
4. Cât timp aveți nevoie de o pernă?
Cele mai multe perne de scurta durata sunt realizate din bambus, hollofaybera, puful artificiale. Trei ani mai târziu, sau chiar înainte de umplere se poate abate in smocuri, iar perna devine nepotrivit pentru somn adecvat.
Perne din materiale cu efect de memorie, în jos și pene naturale, sintetice de înaltă calitate, va dura până la cinci ani.
Cele mai durabile - perne din latex. Viața lor de serviciu - 10 ani sau chiar mai mult cu întreținerea corespunzătoare.
5. Ai vreo alergie? Dacă da, ce anume?
Totul este clar: nu este necesar să se aleagă vehiculul, la care sunteți alergic. Cel mai puternic alergen este considerat a fi pene. Dar simptomele pot provoca perna neplăcut și bambus, în care divorțat multe microorganisme.
Cum de a alege forma de perne
înapoi din nou pentru postura de somn. Dacă dormi pe spate, pentru a alege o perna dreptunghiulara. Acesta poate fi o rolă sau încastrate sub gât, dacă va fi confortabil.
Dormitul pe partea ta va aborda o pernă dreptunghiulară. Aici, de asemenea, adecvate rola sub gât și umăr sub sechestru.
Dormitul pe stomac, pentru a alege o pernă dreptunghiulară joasă sau o pernă în formă de stea.
Lista de verificare perne cumpărător
Aprovizionată teorie, acum trebuie să ne dăm seama ce să facă în cazul în magazin mare de perne, și un consilier zelos te ademenește deja la cumpărare. Aici este o listă de verificare a acțiunilor tale:
- Spune-consultant, ce fel de pernă pe care il cautati (rigiditate, materiale, costuri). Întrebați, dacă aveți probleme cu somnul.
- Nu ezitați să accesați proprietățile ateliere de perne, materiale de umplutură, coperți. Mai mult decât atât, este de dorit ca ati explicat unele caracteristici ale materialelor permite perna de a respira, umezeala va scoate și așa mai departe.
- Încearcă să se întindă pe perne oferite. Vă rugăm să evaluați sentimentele. Cu înălțimea potrivită și forma de perna pe care ar trebui să se simtă relaxat, este nicăieri pentru a fi cleme, îndoituri.
- Amintiți-vă, mai bine scrie în jos de caracteristicile pe care a oferit o pernă. Acasă, citit despre proprietățile specifice ale excipienților. Comentariile de studiu despre perne selectat Marci.
- Nu contează cât de atenție puteți alege o pernă în magazin pentru a evalua nevoia ei de a dormi pe ea timp de o săptămână. Deoarece pernă de confort va depinde chiar și pe dvs. saltea (Este mai moale decât mai subțire ar amortiza). Prin urmare, pentru a afla dacă va fi posibil pentru a testa o pernă la domiciliu și returnați-l în cazul în care nu se potrivește. Legea „Cu privire la protecția drepturilor consumatorilor“ permite o restituire în cazul în care mărfurile nu au fost în uz, să păstreze aspectul, proprietățile de consum, sigilii, etichete din fabrică. Dar unele magazine vor întâlni cumpărători. Astfel, ofertele IKEA pentru 14 zile pentru a dormi pe perna noua si-l schimb în cazul în care va fi incomod.