Cum să se comporte, în cazul în care un iubit-o tulburare mintală
Sănătate / / December 19, 2019
Sanatate Mintala, prin definiție, American Psychiatric Association - este o stare de spirit în care o persoană care rezolvă în mod eficient sarcinile de zi cu zi, este capabil de a construi relații sănătoase, adaptarea la schimbare și de a face față stresului.
Vizavi de stat a spus că, cel mai probabil, o persoană tulburare mintală. De obicei, se manifestă ca o schimbare în gândire, denaturarea percepției și realitatea însăși. Există probleme de comportament, nu există nici un sentiment de bine.
conform estimărilorStatisticile de sănătate mintală: Marea Britanie și în întreaga lume. Fundatia pentru Sanatate Mintala, 1 din 6 oameni din întreaga lume întâlniri săptămânale cu tulburare mintală. Organizația Mondială a Sănătății spunetulburări mentale. Informații cheie. că mai mult de 300 de milioane de oameni din intreaga lume sufera de depresie, 60 - de tulburare bipolară, 21 - de la schizofrenie.
Amploarea problemei nu este greu de imaginat. Este mult mai dificil de a face paralele cu propria sa viață, în care persoana iubita poate lupta cu bipolara, depresie, anxietate, la limita, sau alte tulburări. Este important să ne amintim cum să se comporte pentru a deveni un suport de încredere.
Ce sa nu faci
reducere
Și atât de multe neglijare cu experiență și lipsa de recunoaștere a reacțiilor emoționale în copilărie. Nu este necesar să continue să-și devalorizeze expertiza și experiența unică. O percepție că cineva este mai rău - un mod dubios să se simtă mai bine.
Ceea ce nu spun:
- Am, de asemenea, zile proaste.
- Ai chiar și un loc de muncă.
- Te-ai ales un ieftin.
pentru a da sfaturi
sfat nesolicitat nu ca oricine, dar o persoană cu tulburări psihice - de două ori. sfaturi directe nu dau chiar o terapeuți competente, și acțiuni elementare cum ar fi distrasă, sa te distrezi, nu uita de lucru. Aceasta ajută doar terapia sistematică, care are o mulțime de timp și efort.
Dacă sunteți sigur că placa este cu adevărat valoros, în primul rând, asigurați-vă că este dispus să asculte de interlocutor.
Ceea ce nu spun:
- Ai nevoie de o schimbare de peisaj.
- Du-te la yoga / bar / într-un salon de înfrumusețare.
- Adună-te!
abuz
Persoanele cu probleme de sănătate mintală și atât de constant se critica, astfel încât să nu agraveze vina. Întărirea pozitivă funcționează mult mai eficient. Cu sinceritate laudă pentru lucrurile mici. Uneori, un fleac ca ieșire la exterior, poate fi o realizare serioasă.
Ceea ce nu spun:
- Trăiești greșit!
- Am rănit pentru tine!
- Îți pierzi timpul, nimic nu sa schimbat!
așteptați inițiativa
Nu așteptați până aproape de a cere ajutor. El nu poate face acest lucru pentru că el se teme să fie impuse, permanent de așteptare pentru eșec, încercând să facă față singur, nu se simte puterea de a ridica telefonul. Apel sau scrie pentru tine. Cel mai probabil, acest lucru este foarte binevenit.
concediu
Când o strânsă tine și de așteptare pentru sprijin de încredere, să evalueze puterea lor. Dacă suficient de ei și v-ați decis să fie acolo, nu arunca totul în mijloc. Nu-ți fie teamă să spun că aveți nevoie de greu și să fie singur. Persoanele cu tulburări mintale, de obicei, empatice și înțelege. Este mai bine să ia o pauză pentru a recupera decât îmbinare. Pierde sprijinul - rănit.
Ce trebuie să faceți
explora tema
Vorbesc aceeași limbă. Literatura de studiu, a întrebat încet. Deci, începe să înțeleagă motivele acțiunilor, comportament nu mai par atât de ciudat, și nu spui cuvinte jignitoare „diagnostic nu justificate“ sau „Este doar o toamnă trist, mai degraba decat depresie.“ Posesia de cunoștințe comune aduce.
participa
Uneori persoana însuși nu poate ști ce a putut pentru a ajuta, mai ales într-o situație de criză. Prin urmare, oferta de asistență concretă, o astfel de ofertă pentru a merge la un film sau spune o poveste amuzantă.
Puteți face o listă de activități și acțiuni care facilitează de stat. Acestea vă pot beneficia de aproape, dacă va fi foarte rău, și nu să vorbească.
Ajutor pentru a găsi un specialist
Suport - o forță puternică, dar nu neglijați ajutorul unui specialist. psihoterapeut De asemenea, un medic. Pentru aceasta este necesar să se adresa în cazul tulburărilor mintale. În cazul în care o strânsă nu știe cum să găsească un specialist, sau frică - ajutor. Apelați clinica, să examineze comentarii de pe web, spune-ne cum să studiați.
înveseli
Spune multe cuvinte frumoase. Autocritica poate distruge chiar victoria cea mai evidentă. Cu cât vă aktsentiruete atenția bun și laudă pentru succes, cu atât mai mult încrederea în sine și dorința de a lucra pe tine.
Ai grija de sine
Direct legate de îngrijirea pentru cei dragi cu o tulburare mintală nu este. Dar pentru puterea sănătoasă sprijinul necesar și de energie, și se arunca cu capul în durerea altora poate fi un factor declanșator pentru apariția lor proprii. Prin urmare, ai grija de tine, ceas starea dumneavoastră și nu vă fie teamă de a cere ajutor.
Dacă iubit-o tulburare mentală, știu că sprijinul dumneavoastră - o mare valoare. Lupta nu este singur - înseamnă să câștige cel puțin de două ori mai repede.
A se vedea, de asemenea:
- Cum să recunoască depresia ascunse în familia ta →
- 20 pași mici, care pot ajuta la promovarea sănătății mintale →
- 12 simptome tulburare de anxietate →