Ce pot face pentru greață: 12 sfaturi simple
Sănătate / / December 19, 2019
1. Nu merge
Când te vei culca, acidul din stomac se poate ridica prin esofag, crescând senzația de greață și disconfort. Din acest motiv, eu nu sfătuiesc să meargă la culcare imediat după o masă, mai ales daca suferi de reflux de acid. De asemenea, încercați să nu pentru a comprima mușchii abdominali, astfel încât să nu comprima stomacul. Dacă vă simțiți rău, stai și mișcare cât mai puțin posibil.
2. Deschideți o fereastră sau de a sta in fata unui ventilator
Deci, vă eliminați de mirosurile neplăcute și distrag. Aerul proaspăt face mai ușor de greață. Acesta este motivul pentru cei care clătinat în transporturi, Încercând să se aplece pe fereastră.
3. Faceți o compresa rece
Temperatura Greața poate crește. Timp de câteva minute, loc pe gât din spate o compresa rece. Acest lucru va ajuta la reducerea temperaturii și a calma greață.
4. respira adanc
Acest lucru este util mai ales în cazul în care starea de greață cauzate de stres sau anxietate. Respirați adânc prin nas, țineți-vă respirația timp de trei secunde și expirați încet. Se repetă de mai multe ori.
5. Ia o pauză
Cu cât vă gândiți la greață, sentimentul mai rău. Încercați să distragă cartea sau filmul. Dacă sunteți la locul de muncă, să ia câteva respirații adânci, și apoi se bucură de o afacere care a întârziat mult timp, de exemplu, scrierea unui raport.
6. Bea multe lichide
Greata poate fi un simptom de deshidratare, dar dacă bea o mulțime de lichid la un moment dat, disconfortul intensifica numai. Bea in inghitituri mici, pe tot parcursul zilei. În cazul în care apa simpla nu este sete, bea apă cu bucăți de fructe sau ceai fara cofeina.
7. Bea ceai de musetel
Mușețel - cunoscut remediu popular pentru greață. În plus, calmează și ajută la somn. Se toarnă o lingură de flori de mușețel cană de apă clocotită, se lasa la infuzat timp de cinci minute și băutură.
8. miros de lamaie
Lămâi conține util pentru acidul citric digestie. Dacă greață este cauzată de constipație, apa calda cu suc de lamaie va ajuta la stimularea intestinului. Încearcă să nu - o cantitate excesivă de acid citric poate spori greață.
Chiar și mirosul de lamaie ajuta pentru a scăpa de greațăEfectul de lamaie Inhalarea Aromaterapie pe greață și vărsături de sarcină.. Mirosul de ulei esential sau cateva felii de lamaie proaspat.
9. Mănâncă o bucată de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antiemeticeGinger în prevenirea simptomelor de greață și vărsături: O revizuire.. Greață, mânca o mică bucată de carne proaspătă sau ghimbir confiate, sau bea ceai cu el.
10. menta pentru prepararea cafelei
Ia capsule de mentă sau bea ceai de menta. Mirosul de ulei esențial, sau frunze proaspete de menta ajuta, de asemenea, tratarea greturilorExaminarea eficacitatii Peppermint Aromaterapie greata femei in post-C Secțiunea..
11. Nu bea băuturi carbogazoase
Gazele din aceste băuturi pot provoca distensie abdominală și râgâieli acru. Și abundența de zahăr în ele doar va agrava greață. În cazul în care, în plus față de băuturile carbonatate nu este nimic, așteptați până când ieșirea de gaz, și apoi se bea.
12. Nu mânca o masă grea
De obicei, recuperarea de la boală sunt sfătuiți să mănânce banane, orez, sos de mere. Puteți mânca, de asemenea, un pic de paste fara sos, piure de cartofi, ouă fierte. Renuntati prăjit, lactate, carne și alimente bogate în fibre, în timp ce greață trece.
Dacă greață este însoțită de alte simptome, consultați un medic. De exemplu, greață și dureri în piept poate fi un simptom al unui atac de cord. Și greață și o durere de cap severă sau amețeli pot indica probleme cu sistemul nervos.
Asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră dacă greață nu dispare în termen de o lună sau în cazul în care este însoțită de pierderea în greutate inexplicabilă.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 6 fapte neobișnuite cu privire la modul în care intestinele afectează întregul organism
- Ce se poate face în cazul în care stomacul doare
- Tot ceea ce ai vrut să știi despre nutriție adecvată