Cum de a opri sforăit rapid și permanent

Sforăitul - o problemă comună. 45% dintre adulți sforăieSforăitul și Apneea din când în când, și 25% - permanent.

Sforăitul se obține când aerul trece prost prin spatele nazofaringelui și orofaringelui. În această zonă sunt țesuturile moi ale tractului respirator, limba, cerul gurii, uvula. Acestea sunt închise (din diferite motive) și să vibreze sub influența aerului, iar noi auzim sunetele de diferite grade de intensitate.

Motive pentru care sforăie, destul de mult, astfel încât modul de a opri sforăit mult.

Care sunt cauzele sforăitului și cum să-l trateze

1. nas înfundat

respirație corectă prin nas. El, de fapt, pentru acest lucru și a inventat. Prin urmare, atunci când nasul este blocat sau pus - din cauza alergiilor sau rece comune, - aerul trece prin modurile „alternative“, și acest lucru duce la sforăitCongestia nazală & Sforăitul.

Cum de a opri sforăit

Ajuta sa faca fata cu medicamente congestie, pentru fiecare tip de rece comună ei proprii. În orice caz, amintiți-vă că nu trebuie să se implice în picături vasoconstrictor. În cazul în care congestia nazală nu este trece o săptămână și nu poate respira fără medicamente, consultați medicul dumneavoastră.

2. Curb septului nazal

perete subțire între cele două nări pot fi formate astfel încât o nară este în mod evident un diferit și acest lucru va interfera cu respiratia nazala.

Cum de a opri sforăit

Cure sforăit aceasta optiune poate fi doar chirurgical - hold rinoplastie. Uneori se schimbă forma peretelui despărțitor din cauza rănilor. Tratarea toate aceeași - chirurgie.

3. inflamație a amigdalelor

amigdalelor (inclusiv așa-numitele adenoids) - adesea o problemă pentru copii. Prin urmare, în cazul în care un copil sforaie, este necesar pentru a vizita ORL-ist pentru a verifica starea de sanatate a amigdalelor.

Cum de a opri sforăit

Urmați recomandările, care va da ENT. In fiecare caz, inflamația poate fi din diferite motive, și astfel de tratament va varia.

4. Dormitul pe spate

Pe partea din spate sforăie chiar oameni complet sănătoși, totul într-o postură.

Cum de a opri sforăit

Cea mai simplă opțiune - nu dorm pe spate. Cum de a face acest lucru? Accesați-l cu ajutorul perne pentru a alege saltele confortabile. Și cel mai eficient mod - de a face pe spatele ei sau în buzunar cămașa de noapte tricou și pus înapoi mingea de tenis (sau alt obiect rotund dens mici). El pur și simplu nu se va rostogoli pe spate - va fi incomod.

5. medicină

În medicină există reacții adverse neașteptate. Sforăitul este doar una dintre ele. Hipnotice, sedative, relaxante musculare, anti-depresive pot duce la relaxarea mușchilor limbii și a gâtului, iar acest lucru se manifesta prin sforăit.

Cum de a opri sforăit

Dacă observați o legătură între consumul de medicamente și sforăit, spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru și ridica noi medicamente.

6. tonusul muscular slab și caracteristici anatomice

Atunci când mușchii sunt prea relaxat, limba poate fi un pic să se scufunde în gât și stoarce spațiu pentru aer. Uneori, această problemă este prezentat cu varsta, uneori vina genetica, și, uneori, oamenii înșiși, atunci când se utilizează alcool sau medicamente care relaxează musculatura prea.

În unele cazuri, cauza sforăitului - forma de cerul gurii, care împiedică libera circulație a aerului. Tab, dacă este prea lung, poate provoca, de asemenea, sforăitul. Aceste caracteristici anatomice revin fie la nastere sau castigat cu varsta si de a fi supraponderali.

Cum de a opri sforăit

Uneori este suficient să se întoarcă greutatea la normal, iar respiratia noapte a fost restaurat fara probleme. Dacă nu este cazul, este necesar să se excludă alți factori de risc.

Este clar că alcoolul și drogurile trebuie să arunce. Dar, în cazul în care cauza nu este în ei, mușchii pot fi consolidate exerciții de respirație și cântândExerciții Singing Îmbunătățirea Somnolență și frecvența Sforaitul între sforaie-A studiu randomizat, controlat. dovezi concludente care canta este sigur de a ajuta, nu există nici oexerciții de Singing pot ajuta la controlul sforăituluiDar această metodă, cel puțin nu există contraindicații.

În cazul în care este limba-chiuveta, puteți utiliza aparate ortodonticeSforăitul. Ele sunt oarecum similare cu protezele și de ajutor pentru a poziționa corpurile în orofaringe în timpul somnului pentru a face loc de aer.

Operarea pe cerul gurii - aceasta este ultima opțiune de tratament, care, în conformitate cu recomandărileChirurgie Pentru Sforăitul British Asociatia de sforait si apnee de somn ar trebui sa fie tratate doar în ultimă instanță. Mai întâi trebuie să încercați toate celelalte metode de tratament și să se asigure că vina pentru sforăitul este structura palatului. Din păcate, aceasta este metoda traumatică și nesigure, care nu garantează eliminarea sforăitului o dată pentru totdeauna.

Cât de periculos sforăit

Pe langa faptul ca enervant sforăit peste tot în jurul și face ca sforăie să reinstaleze într-o cameră separată, acesta poate fi un semn de probleme grave de sănătate.

apnee de somn - nu este doar sforăitul care perturbă somn în jurul valorii. apneeCe este Apneea? - o întârziere de respirație. În vis, reducerea tonusului muscular în căile respiratorii superioare, iar persoana nu mai respira timp de mai mult de 10 secunde.

Când această boală este dificil de a dormi, deoarece creierul primeste un semnal de lipsa de oxigen, încercând să trezească persoana. Pacientul poate trezi de mai multe ori în timpul nopții, el nu se scufunda într-un somn adânc, în cele din urmă de noapte nu este suficient, există o oboseală constantă. Dimineața, uscăciunea gurii, dureri de cap (și nu este asociată cu o mahmureala).

apnee de somn creste riscul de boli cardiovasculare: infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale. Aceasta este o condiție periculoasă, dar poate fi vindecat. De exemplu, pentru pacienți, există dispozitive speciale (numite aparate CPAP), ceea ce vă permite să respire in timpul somnului.

Deci, dacă știi că sforăitul este în mod constant doresc să dormi, te simti letargie si oboseala, sforăitul se plâng medicul.

De unde știi că sforăitul

De obicei, oamenii au raportat membri de familie sforăit sau vecini, care este, cei care suferă de zgomote puternice în noapte. Lonely observa propria lor sforăitul este mai dificil, dar este posibil.

Cere un prieten la culcare strictă noaptea cu tine (mai bine pentru câteva nopți), sau să încerce să se scrie cel puțin la recorder.

Lista de verificare: cum de a opri sforăit

1. învăța dormi pe partea ta.
2. Nu consumați băuturi alcoolice înainte de a merge la culcare5 moduri de a opri sforăit renunțe la fumat și, nu irita orofaringe.
3. Mentine o greutate sanatoasa.
4. dolechivatsya rece și pentru a depăși boala respiratorie cronică.
5. Încercați să facă exercițiile, sau chiar cântă.
6. Vizita la dentist, Laura și terapeutul de a alege de la dispozitive sforăit sau pentru a determina dacă este necesară o operație.