„Boala Computer“: mână și boala încheietura mâinii și cum să lupte

Când vorbim despre pericolele de muncă pe termen lung la calculator, care riscă de multe ori de copila? Răsfățați-vă ochii! spate va doare! Toate acest lucru este adevărat, dar riscurile pentru ochi aproape adus „out“ monitor bun, iar sala de sport din spate și iubește un loc bun. Există un alt, inamic mult mai periculos al celui care petrece mult timp pe calculator. El nu este atât de evident și totuși nu foarte bine cunoscut, dar acest lucru este chiar mai periculos. Este vorba despre tunel carpian-sindromul - o boală cu care designeri familiare, jurnaliști, manageri de conținut, toți cei care trebuie sa petrecut multe ore în ziua de a păstra în mâinile unui mouse de calculator. Problema este că mâna începe să doară, pensula „trage“, este dificil de a ridica lucruri mai mult sau mai puțin grele, este dificil să se bazeze pe o parte, în cazurile severe, până la sfârșitul zilei o perie poate umfla. Ce se poate face în acest caz?

Am confruntat cu această problemă în urmă cu trei ani, timp în care am fost mai mult sau mai puțin testate cu succes diferite moduri de a face cu această boală. În acest articol voi vorbi despre cum m-am luptat cu problema și ce să facă atunci când o durere în mână de la mouse-ul.

Evident: noul pad gel

Cumpărarea unui covor cu o pernă de gel, dar este - doar o măsură temporară, care ar întârzia, dar nu rezolva problema. Cu toate acestea, acest lucru mat ar trebui să fie un element obligatoriu al desktop.

banal Gym

Puteți, desigur, pentru a pompa pensula, dar chiar dacă nu acorde o atenție specială acestor mușchi orice stretching și exerciții vor beneficia. Testat pe sine

Merry: jucării și accesorii

Jucăriile și gadget-uri sunt în curs de dezvoltare perie. Personal, am jucat cu cub și să se răsucească Rubik periodic în mâna lui două bile. Doar sorteze degetele lor. Primele ori am ratat un minut și jumătate, acum pot face mai mult. În plus, puteți cumpăra PowerBallCum ar fi jucării Handgum, Precum și orice alte persoane care au nevoie de dexteritate manuală și degetul și a împins piesa de mână

Cosmetice: baie salină

Da, un mod feminin puțin, cu toate acestea, eficient și prea experimentat pentru tine. Aceasta include, de asemenea, o altă procedură de cosmetice - Parafina: Parafina împachetări mâinile calde. Vara stațiune am luat un ozocherita curs - o procedură similară, cu excepția faptului că în loc să ceară pură parafină este utilizat cu noroi speciale.

Curativă: unguent

Experiența pentru tine personal - incalzirea, anti-inflamatorii și hondroprotektory (regenerarea cartilajului și a articulațiilor). Din moment ce eu nu sunt doctor, nu va da sfaturi, ajutor pe care Google.

magic

Cele mai uimitoare lor și una dintre cele mai eficiente și mai simplu mod de fir de lână pe mâna lui. Când am citit despre acest lucru pe Internet, în inimă am zâmbit și nu-l cred. Dar când mâna a început să deranjeze prea mult, am fost purta un fir pe de o parte, și uitate. Și apoi el a menționat că mâna nu doare... mult. Nu știu mecanismul acestui tratament poate produce firul mikrotrenie și tratează căldură mâna poate face altceva, dar funcționează.

proces

Puteți lua un mouse în mâna stângă, și de a schimba periodic mâinile atunci când se lucrează cu mâna dreaptă, apoi, apoi la stânga mouse-ul. Puteți schimba, uneori, mouse-ul pe stilou, touchpad, sau alte dispozitive. Aceasta a fost o mulțime de scris, dar nu am experimentat-o ​​pentru tine.

atent

Nu uita de precauție elementară. Nu mână SuperCool, transporta pungi grele în mâna stângă, nu sa bazat pe brațul, astfel încât peria cutremură gut.

Și ce știi moduri de a face cu pacienții cu mânere programator?