5 pierdere în greutate de bază de alimente în timpul
Sănătate / / December 19, 2019
Nu este un secret faptul că o dietă epuizeze foarte serios corpul uman. Pentru timpul unei diete nu pierde capacitatea de a recupera, precum și a cumpărat greutatea sănătoasă, trebuie să includă în dieta dumneavoastră următoarele 5 alimente.
mei
O dietă echilibrată ar trebui să constea din întreg, mai degrabă decât cereale rafinate, cum ar fi orezul alb sau paste. Acesta mei util, deoarece conține un complex de vitamine B, proteine de mai mult de 10%, și este ușor de digerat.
sparanghel
Atunci cand pierderea in greutate este important de a utiliza alimentele bogate în clorofilă, cum ar fi sparanghel. Este bogat in vitaminele A, C, K și nutrienți. Mai mult, sparanghel conține carbohidrați, cum ar fi inulina (care nu trebuie confundat cu insulina), care contribuie la îmbunătățirea funcțiilor digestive.
grenade
In timpul dietei ar trebui să includă fructe proaspete în dieta. Rodia este un exemplu excelent al unui fruct util și nutritive care are proprietati antioxidante si ajuta la cancerul de Prevent. În plus, mai multe sanse de a pierde în greutate și să nu câștige calorii in plus, ai da o rodie proaspete, nu suc de rodie.
nuci de pin
medicina chineză recomandă nuci de pin pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal și funcția digestiv. De asemenea, uleiul de cedru este folosit pentru a apetitului suprime.
ceai verde
Așa cum am raportat recent, ceaiul contine antioxidanti, care sunt benefice pentru organism.
Intr-o dieta sanatoasa ar trebui să includă, de asemenea, proteine (de exemplu, piept de pui), fructe și legume.
prin 5 alimente esențiale Pierdere în Greutate