De ce picioarele doare și ce să facă să se simtă mai bine
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Durere în picioare - un fenomen neplăcut, deși nu este surprinzător. membrele inferioare în timpul zilei sunt luați pe mai mult de sarcină decât oricare altă parte a sistemului musculo-scheletice. Mai ales dacă lucrați într-o situație sau, să zicem, ești pasionat de un fel de triatlon.
Durerea poate varia în limite foarte largi, de la o amorțeală și pulsații de lumină care independent trece câteva minute, până când epuizante senzații trăgând sau convulsii, care pot ucide chiar și noaptea vis. Din fericire, în cele mai multe cazuri, nimic grav nu va primi nici astfel de atacuri. Cu toate acestea, în cazul opțiunii ...
Dar, înainte de a afla cauza disconfortului, vom înțelege că nu este necesar să se reflecteze asupra întrebării: „De ce dureri de picioare?“, Și trebuie să ne mișcăm cât mai repede posibil (de unul singur sau cu ajutorul cuiva) spre doctor.
Când la medici
suna imediat o ambulanță în cazul în care:
- Durerea nu vă permite să meargă sau muta greutatea corpului pe piciorul.
- fractură deschisă sau o Evidentă tăietură adâncă.
- Vezi mai multe simptome în același timp - durere, umflătură, Roșeață, creșterea bruscă a temperaturii la nivelul membrelor.
- Înainte de a simți durerea, veți auzi un clic tare, dacă este ceva în ferestre pop-up piciorul meu, sau măcinare.
De îndată ce este posibil să consulte un medic în cazul în care:
- Există semne de infecție a pielii: fard de obraz pe jos, devine fierbinte la atingere, totul este însoțită de o creștere a temperaturii corpului în ansamblu.
- Piciorul a fost umflat, pielea de pe ea palidă și / sau pare foarte rece.
- Edemul apare pe ambele picioare si este insotita de una sau de alte probleme de respirație.
- Ați rănit foarte mult piciorul inferior după ședința prelungită. De exemplu, după o călătorie lungă în autobuz sau biletul de avion.
- Observați orice simptome dureroase, care se dezvoltă în picioare, fără nici un motiv evident.
Planul de o vizita la un medic chirurg sau în viitorul apropiat, în cazul în care:
- Vă confruntați în mod regulat dureri în timpul sau după mers pe jos.
- Ai urmări edem al extremităților inferioare.
- Durerea, care initial erau aproape invizibile, pare să crească timp de mai multe zile la rând.
- Observi pe picior umflat venele, o atingere care provoacă disconfort.
Dacă oricare dintre aceste simptome nu, puteți expirati: cel mai probabil, nimic nu teribil se întâmplă cu picioarele tale. Desigur, acest lucru nu înseamnă că disconfort poate înscrie. Dar sunt șanse bune de a face cu cauzele lor proprii. Noțiuni de bază.
Ce se poate face chiar acum, în cazul în care picioarele inflamat
Lăsați picioarele în repaus
Doar le da o pauză: minciună, eventual, ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii (acest lucru se poate face cu o rolă, plantată sub glezna). Această situație se va îmbunătăți fluxul de sânge venos, reduce umflarea și relaxa mușchii.
Faceți o compresa rece
Atașați la zona din care, în opinia dumneavoastră, se bazează pe durere, înfășurat într-un prosop subțire un pachet de gheata (sau, de exemplu, mazăre congelată sau alte produse semifinite, care sunt acolo, în dvs. congelator). duratădureri la nivelul piciorului comprese - 15-20 de minute, se repetă de trei ori pe zi, în funcție de necesități.
Ia antialgice fara prescriptie medicala
Bine dovedit medicamente pe baza de ibuprofen și naproxen sodic.
Masaj Marca
masaj Aceasta ajută în cazurile în care durerea este cauzată de un spasm sau după fiznagruzki au depășit - o plimbare lungă sau jogging-ul.
De ce dureri de picioare
Asigurându-vă că simptomele periculoase chiar acum acolo și ameliorează simptomele bolii, puteți încerca să vă analiza ceea ce a cauzat disconfort. De fapt, cauzele dureri la nivelul picioarelor poate fi de maredureri la nivelul piciorului. Aici sunt unele dintre cele mai comune.
Oboseala dupa antrenament
Sau, pur și simplu, intarziat debutul durere musculara. Poate ai prea overextended după antrenament neglijare lungă. Sau alege pantofi nu prea confortabil. Sau de planificare o cursă de 10 km, uita de warm-up și să se răcească. Toate acestea sunt adesea cauza de durere musculara debut întârziat, care, din fericire, trece repede de la sine.
microtrauma
Poate că ați dat recent, dar nu a acordat nici o importanță la acest lucru. Între timp, stangacie a condus la o ușoară întindere a ligamentelor sau tendoanelor rupe anumită cantitate de fibre. Aceste leziuni nu sunt fatale și de multe ori vindece pe sineDar sunt în măsură să ofere câteva minute neplăcute, și chiar ore.
diabet zaharat in curs de dezvoltare
Chiar și la începutul bolii aceasta afectează nervii periferici, care Halloo una de alta amorțeală, furnicături și durere în zona piciorului inferior, viței și picioare. Disconfortul este cel mai des observate în timpul somnului.
Prin urmare, în cazul în care gâscă și crampe în mușchi de vițel a început să te bântuie prea des, este util pentru a verifica nivelul de zahăr din sânge și să se consulte cu medicul endocrinolog.
sarcină
Cu crampe destul de dureroase la nivelul picioarelor cunoscute aproape toate femeile insarcinate. provoca disconfort sunt tulburări ale metabolismului mineral, de multe ori însoțește sarcina. In cele mai multe cazuri, crizele apar din cauza deficientei de potasiu, calciu, magneziu sau vitamina B6. Și medicii sunt conștienți de acest lucru: atunci când plângerile le prescriu pacienților complexe de vitamine și minerale care pot compensa lipsa de substanțe esențiale.
osteoporoza
Crampe și dureri la nivelul gambei - cele mai multe simptome comune deficit de calciu. Vă rugăm să rețineți: chiar dacă suspectați că aceasta este opțiunea de a face diagnosticul si prescrie orice medicamente medicul poate doar. Deci, asigurați-vă că să se consulte cu terapeutul si mana peste analizele recomandate de el.
varicoasa
În cazul în care varicoasa a membrelor inferioare perturbat supape, fluxul de sânge în vene. Din cauza acestei creșteri în venă dimensiune, deteriorarea fluxului de sânge având umflături și durere. cauzele varicelor pot exista multe, dar pentru a detecta disconfort necesită phlebologist consultare.
mialgie
dureri musculare este originea acestui desen sau dorgayuschy și poate intensifica în timpul antrenamentelor sau în frig și vreme umedă. Suspiciune de mialgii ar trebui să meargă la neurologului: El va diagnostica și, dacă este necesar, se va prescrie medicamente anti-inflamatorii și analgezice geluri și unguente.
platfus
Recunoaste aceasta boala poate fi vizual: aceasta este adesea însoțită de o creștere a dimensiunii picioarelor și / sau apariția de oase proeminente. în curs de dezvoltare prin satelit platfus - dureri dureri la nivelul picioarelor și picioarelor, care se ridică seara, și oboseală, atunci când mersul pe jos. Probleme similare ar trebui să vedeți o podiatrist.
lumbosacral osteocondrozei
Aceasta boala se face simtit durere trage prin tocuri de până la fese, în principal, pe partea din spate sau partea laterală a piciorului. Pentru asistență ar trebui să fie manipulate de către neurologul sau vertebrolog chirurg (tratament de specialitate a coloanei vertebrale).
Orice ar fi fost, este util să se reamintească faptul că diagnosticul nu poate fi decât un medic. Prin urmare, în cazul în care picioarele rănit consultă în mod regulat cel puțin cu terapeutul la.
a se vedea, de asemenea,
- Cum de a lega sireturile, nu rănești picioare →
- Picioarele zvelte în 15 minute →
- Ce se întâmplă dacă o durere de dinți →