Pe măsură ce sunt afectate de tulburare și de ce să facă

Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.

De ce începe mizerie

Haosul apare atunci cand lucrurile din casa acumulat prea mult, și în cele din urmă spațiul devine aglomerat și neorganizați. Cercetatorii au descoperit ca aceasta poate provoca stres permanent, chiar dacă tu nu observi.

profesor de psihologie Joseph Ferrari studiaza cauzele de tulburare în casă și impactul acesteia asupra stării emoționale. Pe ceilalți experți, el a efectuat un studiuAmanarea Casarea: examinarea relațiilor dintre Amanarea și Dezordinea între generații între cele trei grupe de vârstă - elevi, adulți 20-30 ani și persoanele în vârstă.

Voluntarii au fost rugați să răspundă la întrebări, cum ar fi „Plătești conturi timp? „, pentru a determina gradul lor de dependenta de procrastinare. Despre impactul său nu poate fi uitat atunci când vorbim despre mizerie la domiciliu - de fapt, multe detestă la hârtie tactil și lucruri și a scăpa de inutile și, prin urmare, să amâne în mod constant această ocupație. Desfasurandu documentelor în dosare sau curățarea masa din sufragerie plina cu carti - toate este nevoie de timp și efort.

Cercetatorii au examinat apoi starea generală de sănătate a participanților în ceea ce privește modul în care mizerie în casă afectează viața lor. Oamenii au fost rugați să rata cât de mult se potrivesc de omologare de tip „mă deprimă o mizerie în apartament“ sau „trebuie să greblă toate, înainte de a lua niște afaceri.“

Ca urmare, oamenii de știință au confirmat existența unei relații strânse între procrastinare și probleme cu ordinea în casă, în toate cele trei grupe de vârstă. În acest declin spiritual, care este cauzată de acasă aglomerat, cu vârsta este mai pronunțată, precum și motivele pentru această stare de generația mai în vârstă este de multe ori nemulțumirea față de viața lor.

Ca mizerie in casa este asociat cu stresul

Lipsa de ordine in casa poate provoca reacții fiziologice, de exemplu, a spori nivelul de cortizol, un hormon de stres.

studiuPentru o mai bună sau mai rău? Coreglementarea nivelurilor de cortizol cupluri si starii de spirit 2010 cuplurile studiate în Los Angeles, în cazul în care ambii părinți lucrează și au cel puțin un copil de vârstă școlară secundar. Oamenii de știință au descoperit: femeile care recunosc că casa lor era plină de gunoi, și a realizat că toate acestea trebuie să fie eliminate, nivelul de cortizol a crescut treptat pe parcursul zilei.

Și un nivel suficient de stres au experimentat în dimineața. Cei care, din cauza tulburării nu este îngrijorat - a fost o majoritate de oameni - nivelul de cortizol seara, dimpotrivă, a scăzut.

Experții sugerează că acest lucru se datorează faptului că serviciul de curățenie de locuințe, de obicei, cade pe umerii soțieȘi faptul că acesta trebuie să facă după locul de muncă. Și acei oameni care sunt încă angajate în muncă în jurul casei, nu de obicei cheltui pe restabilirea ordinii, atât timp cât soțul lor.

În studiul următor,Nici un loc ca acasă: tururi de acasă se corelează cu modele de zi cu zi starea de spirit și de cortizol Experții observat nivelurile de cortizol în timpul zilei și seara, într-un moment de stres ar trebui să scadă, iar oamenii - sunt în faza de recuperare. Sa dovedit că tulburarea are fiecare în felul lor.

Nu toți participanții iritat pantofii împrăștiate în hol, sau munții de hârtii de pe masa de cafea. Dar, apoi, din nou, femeile mai mult decât bărbații au plâns de tulburare și abundența de niveluri de gunoi și de stres au rămas ridicate.

Experții au început să dau seama de ce, în acest caz, există un astfel de răspuns emoțional puternic. Ei atribuie acest lucru faptul că societatea a consacrat mult timp conceptul de acasă ca un loc unde vom merge să se relaxeze și puterea de câștig.

Dar, dacă trăiești printre resturile de lucruri, aceste așteptări nu sunt îndeplinite. Și este foarte greu să se relaxeze dacă vă sunt în așteptare pentru seara este încă o mulțime de gunoi, care necesită că a fost demontat.

Cum să scapi de gunoi

În cele din urmă să fie în măsură să preia munca grea pentru a scăpa de lucruri inutile - o abilitate care încearcă să aducă o mulțime de oameni care suferă de tulburare.

Joseph Ferrari a observat că gunoiul în casă este adesea consecința atașament excesiv la lucruri, care devine în cele din urmă prea greu să plece. Cei care sunt dificil să mă aducă să arunce sau să dea departe orice lucru, el recomandă folosirea următoarelor două moduri.

1. Nu atinge, de la ceea ce vrei să scapi

Nici măcar ridica un lucru de la locul unde se află. Să altcineva ridica o pereche de pantaloni și a zis: „Ei au nevoie de tine?“ Dacă le atingi, este puțin probabil să decidă să le arunce afară sau dau cuiva.

2. Nu aduce în plus acasă

Fă un efort conștient pentru a se asigura că inițial mai puțin acumula. înainte Cumpara ceva, gândește-te la asta ai nevoie de ea? Sau este nevoie de prea mult spațiu în casă?

Când ați adus ceva acasă, devine chiar mai greu să plece. Pentru că ne vom agăța de acele lucruri care dețin deja. revendicările Ferrari că o mare parte din ceea ce deținem, noi chiar nu au nevoie. „Ne-am impus dorințele altor oameni și le-a transformat într-o nevoie“, - spune el.