Ce este stresul oxidativ, si de ce ar trebui să fie frică de el
Sănătate / / December 19, 2019
Stresul oxidativ al organismului - o consecință a unui mediu de rău, dragostea pentru fast-food și nervotropok. Dacă nu-l lupta, aceasta va duce la boli si imbatranire prematura.
Ce este stresul oxidativ?
Stresul oxidativ - o afectiune in care organismul prea mult radicalii liberi - molecule fără un electron. Astfel de molecule declanșa o reacție în lanț care distruge integritatea celulelor, ceea ce duce la deteriorarea sau distrugerea acestora.
In cele 100 de trilioane de celule ale corpului. In fiecare minut, 300 de milioane de celule sunt distruse de stres oxidativ.
Unde sunt radicalii liberi?
Radicalii liberi apar frecvent într-un organism sănătos. participăRecenzie: radicali liberi, antioxidanți, și sistemul imunitar în lupta împotriva bacteriilor și a celulelor mutant, asa ca am nevoie de imunitate.
Cu toate acestea, sub influența factorilor nociviRadicalii liberi, antioxidanții din boala si de sanatate: Mediu rău, care primesc medicamente, fum de tutun, stres sau efort fizic intens - radicalii liberi devine prea mult, și ei încep să facă rău organismului, distrugerea celulelor.
Ceea ce amenință la stres oxidativ?
Stresul oxidativ stimulează dezvoltarea multor boli grave, inclusiv cancer, accident vascular cerebral, diabet zaharat de tip II, are un impact negativStresul oxidativ si Brain Aging: De la teorie la Prevenire asupra creierului, deteriorareaStresul oxidativ și bolile neurodegenerative: o revizuire a amonte și în aval antioxidante Opțiuni terapeutice neuroni, în special sensibili la efectele radicalilor liberi.
Stresul oxidativ este asociatcorelații specifice între stresul oxidativ musculare și sindromul oboselii cronice: o ipoteză de lucru cu sindromul oboselii cronice. Persoanele cu această tulburare se simt în mod constant lent și somnoros, este dificil să se concentreze, de multe ori o stare proasta, totul irita fără nici un motiv. Stresul oxidativ este, de asemenea, observate în depresieStresul oxidativ și tulburări psihice și tulburări de anxietate.
Radicalii liberi și afectează negativ asupra funcției de reproducere a organismului. ele distrugspecii reactive de oxigen ca mediatori ai capacitation spermei si leziuni patologice material genetic încorporat în spermatozoizii. În cazul în care mai mult de 30% din deteriorarea ADN-ului spermei au, omul nu poate fi un tată.
Cum știu dacă am stresul oxidativ?
Există câteva semne:
- Prezența bolilor menționate mai sus și a tulburărilor.
- oboseală constantă.
- scăderea concentrației.
- Apariția ridurilor și părul gri.
- vedere încețoșată.
- Dureri de cap si sensibilitate la zgomot.
- Susceptibilitatea la infecții.
Este posibil pentru a proteja împotriva stresului oxidativ?
Da, cu antioxidanți - substanțe care neutralizează acțiunea radicalilor liberi. Corpul nostru se produce antioxidanti si le obține din alimente. Următorul tabel - produse alimentare bogate in antioxidanti.
vitamina C | măceșul, coacăz negru, cătină, ardei gras rosu, patrunjel |
vitamina E | Uleiuri vegetale, nuci |
Beta-caroten | Morcovii, cătină, măcriș, patrunjel |
licopen | Wild Rose, grapefruit, roșii și pasta de tomate, pepene verde |
coenzima Q10 | Carne de vită, hering, arahide, semințe de susan, fistic |
flavonoide | Ceai verde, struguri, mere, cacao, soia, turmeric, fructe de padure, broccoli |
Deci, de obicei dieta sanatoasa protejeaza impotriva stresului oxidativ?
Da, dacă locuiți într-o zonă ecologic curată, fără gaze de eșapament și industriale nu, Fumatul, în mod activ sau pasiv, nu a subliniat și bine protejează pielea de efectele UV. Din păcate, este condițiile imposibile pentru majoritatea locuitorilor din mediul urban.
De asemenea, unii antioxidanți sunt dificil de a obține hrană în cantități suficiente. De exemplu, pentru a compensa necesarul zilnic de coenzima Q10 (30 mg), ar trebui să fie consumate de ficat de vită 760 g sau 1 kg de arahide pe zi, practic imposibil.
Cum, atunci, pentru a face față stresului oxidativ?
Utilizarea de suplimente nutritive care conțin cantitățile necesare de antioxidanti.
Studiile au aratat ca suplimentarea cu antioxidanti intarirea sistemului imunitarEfectele antioxidanților asupra imbatranirii sistemului imunitar, Inflamație lupta de ajutor, energiza, reduceTerapia combinată de infertilitate idiopatică. Farmateka. Moscova Scoala de Urologie. Special Issue. S.68-71 stresul oxidativ al organelor de reproducere.
Un bun exemplu de astfel de aditiv - antioxidant complex "Sinergin».
Aceasta include complexul?
„Sinergin“ include șase antioxidanți:
nume | beneficii pentru sanatate | mg / zi |
Conținut "Sinergine" mg |
Coenzima Q10 (ubichinonă, coenzima Q10) | Un puternic antioxidant natural, care este necesar pentru fiecare celulă vie. îmbunătățeșteRolul coenzimei Q10 (CoQ10) in bolile cardiace, hipertensiune si sindromul Meniere-like sistemul cardiovascular, scadescădere eficacitatea coenzima Q10 pentru hipertensiune primare a tensiunii arterialetensiunii arteriale, reducePlasma nivelurile de coenzima Q10 si riscul de cancer de san post-menopauza: studiu de cohorta multietnică riscul de cancer de san, util pentru sanatatea reproducerii. | 30 | 45 |
licopen | scadeLicopenul in prevenirea cancerului de prostata probabilitatea de tumori ale prostatei, îmbunătățeșteEfectele oral Licopenul Suplimentarea asupra funcției vasculare la pacienții cu boli cardiovasculare si voluntari sanatosi: Un studiu randomizat, controlat sistemul cardiovascular si piele sanatoasasuplimente antioxidante a îmbunătăți parametrii legate de structura pielii la omsuporturiImunitatea și capacitatea antioxidantă la om este îmbunătățită prin consumul unei fructe uscate, încapsulate și concentrat de suc de legume Imunitatea. | 5 | 5 |
Beta-caroten (β-caroten) | protejeazăCarotenoidele pot proteja telomerii și îmbătrânirea celulară întârziere celule de la îmbătrânire, eliminăBeta-caroten, luteina si zeaxantina îmbunătăți starea de spirit simptome de depresie, un efect pozitivmodele dietetice, alimente si nutrienti in parametrii fertilității masculine și fecunditate: o revizuire sistematica a studiilor observaționale fertilitatea masculină, suporturiBeta-caroten și carotenoide luteina si zeaxantina mentine creierul sanatos sanatatea creierului. | 5 | 5 |
Rutin (rutozid, vitamina P, soforin) | protejeazăEfectul protector al rutin asupra expresiei genelor antioxidante în hypercholestrolemic șobolan mascul Westar ficat, posedă antiProprietățile antiinflamatorii ale flavonoizilor din plante. Efectele rutin, quercetină și hesperidina asupra artritei adjuvante la șobolan. efect, previne formarea trombilorIzomeraza protein-disulfit inhibitori constituie o nouă clasă de agenți antitrombotici. | 30 | 30 |
vitamina E | scadeMedicamente și suplimente. Vitamina E riscul de cancer si a bolilor cardiovasculareVitamina E protejeaza inima. scadeEfectul vitaminei E suplimentarea asupra nivelului seric al proteinei C-reactivă: o meta-analiză a studiilor randomizate controlate.inflamație și îmbunătățeșteAntioxidantii pentru o piele mai sanatoasa starea pielii. | 10 | 15 |
Vitamina C (acidul ascorbic) | Acesta susține sistemul imunitar. Împreună cu vitamina E reduce riscul de boli cardiovascularede cercetare impresionant puterile de vitamina Caccident vascular cerebral InclusivVitamina C scade șansele de accident vascular cerebral. imbunatateste starea de spiritEfectele de vitamina C si administrarea vitaminei D asupra starii de spirit si stres acut la pacienții spitalizați. | 60 | 180 |
Cât timp să luați „Sinergin“, înainte de a vă va simți un efect?
De la „Sinergina“ nu trebuie să se aștepte un efect imediat: este nevoie de timp pentru a elimina antioxidanti excesul de radicali liberi. Adulții trebuie să ia două capsule „Sinergina“ o zi timp de una până la trei luni.
La nivelul senzațiilor va adăuga energie pentru a schimba fundalul emoțional general. De asemenea, ca urmare a menținerii imunității va fi mai putin probabil sa se imbolnavesc de raceli.
Cine va beneficia de „Sinergin“?
Pentru toți cei care sunt preocupați de sănătatea lor. Aditivul este recomandat in special pentru cei care sunt în vârstă de peste 35 de ani, care trăiesc în orașe mari, cu un mediu rău, are obiceiuri proaste, care se confruntă cu stres constant, mananca alimente în high colesterol.
Pentru a afla mai multe despre „Sinergine“
Suplimente nutritive, nu un medicament.