Cum de a face față cu tulburare intestinală în călătoria
Sănătate / / December 19, 2019
În plină desfășurare timp este de a părăsi, iar unii dintre noi, fiind departe de casă, se confruntă cu intoxicație alimentară diferite grade de severitate. Ce se poate face singur pentru a depăși boala, sau cel puțin reduce disconfortul? Acest lucru - în articolul nostru.
Orice astfel încât nu vopsea de viață ca o călătorie! Și nimic nu eclipsează de călătorie ca tulburare intestinului, sau, pur și simplu, diaree. Din păcate, se confruntă cu această problemă, aproape toți turiștii. Chiar și nutriționiști cu experiență și familiile lor nu fac excepție. Acest articol este scris nu numai pe manuale inteligente, dar, de asemenea, pe baza propriei lor experiențe.
tulburări intestinale poate depăși oricare dintre noi, chiar și călătorii cei mai prudenți și asezonate cu o imunitate puternica. Întrebarea numai în cantitatea și agresivitatea de microorganisme neprietenoase care vin drumul nostru. Cineva „norocos“ nu este o glumă, iar oamenii uzate în vacanță mai mult de o dată sau de două ori, în timp, începe să ia o excursie la arsenalul farmacie.
Cum poate fi asta? Opri de conducere? Oh, nu! Oferte de instruire într-o serie de „înainte, în timpul și după“ anti-diaree și alte tulburări intestinale călătorie.
zone de risc
Pentru a începe pe zonele cu risc ridicat. Și anume, în unele țări, probabilitatea de intoxicare este cea mai mare.
Acestea includ (descendentă)
- toate țările din Africa;
- toate țările din Asia;
- Toate țările din America de Sud;
- Orientul Mijlociu;
- Europa de Sud.
Deși nu se știe niciodată! Sincer, „norocos“ este peste tot. Nu cu mult timp în urmă familia mea și am fost otrăvit de la Moscova. Și doar pentru afara de călătorie din țara lor natală, puteți ridica bacterii dăunătoare. Cu toate acestea, riscul de otrăvire statistici ale țării sunt distribuite exact așa cum este indicat în lista de mai sus. Prin urmare, dacă te duci în Africa sau în Asia, să fie extrem de atent la ceea ce manca si bea.
Cum de a preveni otrăvirea
Acum să vorbim despre măsurile de siguranță. Ce se poate face pentru a le preveni otrăvirea.
înainte de călătorie poti sa bei un curs de probiotice. Da, acest lucru nu este confirmat de studii științifice. Dar! Probioticele stabilizarea și ameliorarea florei intestinale (iar acest lucru a fost dovedit), și ea, la rândul său, gaj imunității puternice. La urma urmei, un sistem imunitar puternic - acesta este unul dintre factorii principali în apărarea noastră, mai ales atunci când vine vorba de intoxicație alimentară, bacterii confruntare, paraziți și viruși. Pentru un motiv bun doi oameni pot mânca același pui, iar unul va fi cea mai severă otrăvire cu febră, spitale și de zile corupte de viață, în timp ce al doilea nu-i pasă! Și multe astfel de exemple.
Personal, am suficient de acest argument. Borcan de probiotice va costa facturi mult mai ieftine pentru medici într-o țară străină, să nu mai vorbim de daunele de vacanta rasfatata. La urma urmei, nu totul în această viață este măsurată prin bani, sunt de acord.
Cum de a lua probiotice, am scris aici.
imediat cel mai bine este să luați următoarele măsuri de precauție:
- Bea numai apă îmbuteliată. Dacă este posibil, pentru a alege produse de marci renumite. La urma urmei, nimeni nu poate garanta calitatea apei de la un producător local, chiar dacă ea și ambalate într-o sticlă.
- În plus față de apă simplă, preferă băuturi calde (ceai și cafea), deoarece acestea sunt fabricate din apă fiartă, ceea ce înseamnă că riscurile de otrăvire sunt minime.
- Daca esti un fan de suc și bere, nu bea direct din sticlă și / sau cutii. Este mai bine să se toarnă băutura într-un pahar. Chiar mai bine - într-o unică folosință.
- Evitați gheață în băuturi. De regulă, aceste gheață congelate de apă de la robinet. Dacă pregătiți-vă bea cu gheață, gheață cumpăra de la magazin (în supermarket-uri mari, gheata de multe ori vândute au porțiuni ambalate în plastic).
- Trite, dar spălați-vă pe mâini! Cu apă mai mult de o dată pe zi și săpun. În general, în excursii o regulă fac să se spele pe mâini de fiecare dată când se prezintă ocazia. Faptul că mâinile trebuie spălate înainte de a mânca și după folosirea toaletei, chiar și într-un fel de disconfort și scriere - este banală. Dar nu știi niciodată! Îmi amintesc pentru spectacol. Nu se știe niciodată ...
- Nu uitați că toate fructele și legumele trebuie spălate bine cu apă îmbuteliată. Nu este de la robinet în hotel!
- Atunci când vă spălați pe dinți folosind aceeași apă îmbuteliată.
- Evitați pește, fructe de mare și carne, care se afla sub soare deschis pentru o lungă perioadă de timp (de exemplu, pe piețele alimentare locale sau la bufet în hotel).
- Desigur, strada nepretențios de mese - o experiență de neuitat pentru turisti. Dar, încercând să-i fel de mâncare, ai face acest lucru pe propriul risc. Faptul că fântâna rus, germanii - moartea. Prin urmare, în cazul în cina Filipine distractiv mese toate sat locale, acest lucru nu înseamnă că omul tău burtă alb cu același entuziasm pentru a lua această masă cu toate microorganismele din ea. Dacă vă decideți, alegeți prăjit în ulei și feluri de mâncare aburit, în scopul de a minimiza riscurile.
- Dacă se poate, să ia o privire la facilitățile de bucătărie, în cazul în care aveți de gând să ia masa. Dacă era plin de muște și murdărie, apoi căutați un loc mai bun. Chiar dacă acest restaurant meniu diferă ieftinătate, iar interiorul este plăcut ochiului.
- Consumați numai lapte pasteurizat și a produselor sale. Același lucru este valabil și pentru iaurt si inghetata (acest lucru este, de asemenea, produse lactate).
Ce se întâmplă dacă încă otrăvit
După cum puteți vedea, puteți face suficient pentru a preveni atacul. Dar, de la intoxicatii alimentare si diaree nimeni nu este imun. Prin urmare, dacă ați suferit această soartă, propun măsuri pentru o recuperare rapidă:
- Bea cat mai multa apa pura (îmbuteliate) pentru a afișa toate microorganismele dăunătoare și produsele lor metabolice.
- În plus față de apă, trebuie să bea mai mult ceva dulce și ceva sărat. De exemplu, suc, bea de fructe, suc sau altele asemenea. Ei bine, puteți utiliza orice ceai din plante cu gem sau miere.
- Atenție: nu beau cafea, ceai negru și verde și alte băuturi cofeinizate. Ei deshidrata recuperarea corpului și împiedică.
- Dacă nu porniți pe alimente, mânca la fel de mult de fructe (nu uitați să le spălați bine cu apă dintr-o sticlă). Fructele satura organismul cu umiditate și minerale necesare pentru a ne ajuta să recupereze mai repede. În plus ei doar digerate. Bananele sunt deosebit de bine adaptate, mere și kiwi.
- Când sunteți din nou posibilitatea de a mânca orice aliment, preferă terci pe apă și alimente fierte. Nu sunt produse lactate și carne de vită chiar mai personală. Toate aceste alimente sunt prost digerate și ia puterea noastră, și că este lipsit de o boală. Cruță corpul tau epuizat cel puțin o săptămână.
Ce sa nu faci
Nu luați medicamente antidiareice. Se opresc în mod artificial intestinului, nu lăsa să-l scape de microbi rău intenționate. Consecințele unei astfel de oprire poate fi o cumplită. Excepțiile sunt cazuri extreme, atunci când, de exemplu, o nevoie urgentă în avion, iar celălalt va fi câteva zile.
Antibiotice? Nu. Doar nu dețin. În general, antibioticele în tratamentul diareei și a altor tulburări de alimentație sunt folosite în cazuri extreme, atunci când starea de fapt grele (temperatură ridicată, care durează mai mult de două zile, febră, deshidratare și dureri abdominale severe pentru mai mult de 12 ore). In mod normal, corpul nostru va fi capabil să se ajute singuri. Este necesar doar pentru a da un pic de timp.
Cand sa ceara sfatul medicului
- Dacă diareea durează mai mult de două zile.
- În cazul în care principalul factor nu este deranjant diaree și / sau vărsături și dureri în abdomen, cu un astfel de stat o continuă mai mult de 12 ore.
- Dacă există un amestec de fecale de sânge.
- Dacă diareea sa oprit, dar a crescut brusc vărsături și / sau temperatura a crescut peste 38 de grade.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în cazul în care nu împiedică atacul complet, sau cel puțin a atenua starea lor cât mai curând posibil.
Stare de sănătate bună pentru tine!