3 motiv important pentru a îndrepta spatele cocoșat
Sănătate / / December 19, 2019
postura incorectă poate fi mai puțin dăunătoare decât fumatul. În plus față de problemele de sănătate, postura ghebos poate afecta negativ starea de spirit, productivitatea și chiar de succes.
Trudyaga birou medie în SUA doar 36% din timpul de operare cu o postura corecta. Cu alte cuvinte, 38 minute dintr-o oră, el stă strâmb. Și acest lucru trebuie combătut. Pentru poza „puternic“, cu o coloană vertebrală dreaptă și umeri deschise ajuta la prevenirea dureri de spate și de a îmbunătăți starea fizică. Ea va corecta poziția socială și performanța.
1. Postura afectează productivitatea
dureri de spate - una dintre cele mai frecvente plângeri de la vizitatori policlinici. Cauza suferinței adesea se află pe suprafață și este asociată cu postura foarte inegală. Drept înapoi dă absolut efectul opus: o persoană care se simte o explozie de energie, scapa de migrene si de stres, concentrația acestuia este îmbunătățită, și crește eficiența.
Faptul că funcționarea normală a sistemului respirator și digestiv depinde de postura. „Brokeback“ situație nu le permite să lucreze în mod obișnuit, în special, pentru a furniza cantitatea necesară a creierului de oxigen si substante nutritive. Cu toate acestea, ar trebui să îndrepte umerii, iar spațiul eliberat normalizează interacțiunea tuturor zimții ale corpului, îmbunătățirea sănătății în ansamblu.
2. Postura afectează încrederea în sine
postura directă ajută la producerea de substante chimice care te fac să crezi în tine. El a ridicat capul și umerii largi îndreptat cauza emisiilor testosteron. hormon Celebre dă putere și încredere. Împreună cu el, și cortizol este eliberat, responsabilitatea pentru reducerea nivelului de stres.
unul cercetare Ohio State University a arătat că o jumătate de oră petrecută cu postura de rău, pentru a ridica semnificativ nivelul de anxietate, depresie si frica. Țineți un nivel înapoi duce la o mai mare încredere și de joasă tensiune.
3. Postura afectează situația socială
Cu săraci postură, vă desconsidera abilitățile lor de conducere. Într-un spectacole TED Talk sociale psiholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) spune cum limbajul corpului modelează personalitatea. Ea face o paralelă cu lumea animală. Imaginați-vă cât de măturat și aspect maiestuos ce în ce mai dominată de indivizi și modul în care se contractă animale care se simt lipsiți de putere.
Oamenii inconștient repeta acest comportament. Rack Direct dă un sentiment de putere și de control. Noi slouch și înfășoară brațele în vremuri de incertitudine. Pur și simplu prin schimbarea poziției corpului, puteți pompa abilitățile lor de încredere și de conducere.
Amy dă sfaturi importante: înainte de un discurs important sau un interviu important să fie o poză de Superman.
Două minute deschide picioarele latimea umerilor, spatele drept, a pus mâinile pe ea solduri. Acum sunteți gata!