Fitness Brățară spune despre calitatea proastă a somnului? Aceasta nu înseamnă încă nimic
Știri Sănătate / / December 19, 2019
Dacă purtați tracker de fitness, Probabil că aveți acest lucru sa întâmplat: te trezești și să se simtă ca un consistent, dar aparatul spune că dvs. vis Nu a fost suficient de adânc. Destul de probabil, nu ar trebui să ignore aceste avertismente.
În 2014, psihologii Cristina Draganich și Kristi Erdal a efectuat un studiuPlacebo somn afecteaza functionarea cognitiva.În care am evaluat calitatea somnului 164 studenti. Dar ce putem spune despre durata somnului REM, toate acestea în mod deliberat mințit.
În cele mai multe cazuri, productivitatea participanților la experiment a coincis cu faptul că au fost informați cu privire la calitatea somnului lor. Pur și simplu pune, ei cred într-o analiză falsă și convinge corpul să se adapteze sub ea.
S-ar părea că nu avem nici un motiv să nu aibă încredere brățara de fitness. Dar, în 2017, un grup de experți într-un vis-a spusOrthosomnia: Sunt unii pacienți care iau cuantificabili auto prea departe?Faptul că unii dintre pacienții lor de a interveni în mod deschis trackere supuse tratamentului.
Toate cele trei pacienti au fost in pat prea mult timp încercând să mărească timpul de somn, care zasekut trackere lor, și s-ar putea agrava insomnia. Astfel de dispozitive sunt adesea evalua inexact de somn, astfel încât acestea să poată contribui la formarea de somn saraci.
Din păcate, nu există informații precise cu privire la cât de des se înșală în acest fel. Dar, în orice caz, este important să ne amintim un lucru: trackere de somn nu dau întotdeauna statistici exacte. Este mai bine pentru a asculta corpul si sentimentele, mai degrabă decât bazându-se pe un dispozitiv imperfect. Dacă specialistul vă spune să faci ceva ce este contrar recomandărilor trupei de fitness, cel mai bine este de a asculta expert.