Cum de a pompa sperma, sau 10 sfaturi pentru tatăl viitor

Factorii care pot avea un efect negativ asupra spermei, foarte mult. obiceiuri proaste, dieta dezechilibrată, stresul, mediu, infectie, receptie medicamente - toate acestea pot afecta de sex masculin (capacitatea de fertilizare) fertilitatea.

Și chiar dacă nu ați observat semne exterioare de boli cronice, ai condus un stil de viață relativ sănătos, și au fost selective în sfera sexuală, nu trebuie să spere pentru cel mai bun. Într-adevăr, în acest caz, riști sănătatea copilului lor nenăscut. Prin urmare, nu fi rău să fie examinat de un medic și să se pregătească în mod proactiv sperma lor pentru a satisface ou.

Mai jos veti gasi 10 sfaturi care pot ajuta la îmbunătățirea calității spermei și crește șansele de a deveni un tată un copil sănătos.

1. Se trece testele de infectie cu transmitere sexuala

Boli cu transmitere sexuală la bărbați este adesea asimptomatice, dar daca este lasata netratata, cauza deteriorarea gravă a sănătății și poate cauza infertilitate.

De exemplu, Chlamydia reduce șansele unui om pentru a deveni un tată al unui al treilea și gonoreea provoacă adesea epididimoorhita (inflamație testicul și epididim), care în cele din urmă conduce la procesul de producție afectată spermă

Centrul de Dermatologie si Venerologie, J.W. Universitatea Goethe.Infecțiile cu transmitere sexuală: impact asupra fertilității masculine. . Prin urmare, examinări regulate de către un urolog sunt foarte de dorit, și examinarea înainte de concepție - o necesitate.

2. Păstrați într-un spermatozoid rece

Supraîncălzirea este dăunător pentru sperma, astfel încât în ​​curs de pregătire pentru concepție este mai bine pentru a anula excursii la saună sau la baia de aburi, precum și să se abțină de scaunele încălzite în mașină.

Apropo, raceala sau gripa, cu febra de pana la 38 de grade și de mai sus are, de asemenea, un efect negativ asupra calității spermei.

Uneori, în scopul de a recupera de la răceli care durează doar câteva zile, organismul va dura două sau trei luni. Desigur, probabilitatea de concepție este menținută chiar și în timpul febra, dar șansele sunt foarte reduse.

3. Uita-te la greutatea ta

Celulele adipoase eliberează hormonul estrogen, și sinteza inhibat testosteron - un hormon care este esential pentru producerea spermei. Prin urmare, viitorul tată pentru a te menține în formă și nu neglijați exercitarea moderată.

În plus, conform studiilor recente, ponderea bărbaților afectează, de asemenea, informația genetică conținută în sperma. Celulele spermatice sunt slaba si barbatii obezi au un diferiti parametri genetici, în timp ce reducerea in greutate este o mie câteva dintre schimbări structurale în ADN-ul spermeiNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.Impactul obezității asupra fertilității masculine, funcția spermei și compoziția moleculară. .

4. Mananca o dieta cu un minim de colesterol și grăsimi trans

Colesterolul este dăunător nu numai pentru navele și inima, dar, de asemenea, la sistemul de reproducere: atunci când excesul de motilitate redusă semnificativ. Prin urmare, este mai bine pentru a minimiza consumul de alimente de origine animală grase care conțin cel mai colesterol. Aceasta include untura, carnea grasa și brânzeturi, smântână, unele produse de patiserie.

grăsimi nu mai puțin nocive și legume supus hidrogenării, sau acizi grași trans. Odată ajuns în organism, acizi grași trans perturba structura membranelor celulare, provocând deteriorarea gravă a stării de sănătate generală și sănătatea reproducerii, în special, reducerea concentrației spermei motile în active exclamaChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R.nivelurile de acid grași trans spermatice sunt asociate cu concentratia de spermatozoizi la bărbați de la o clinica de infertilitate. . Grasimile trans sunt de obicei prezente în produse cum ar fi:

• dulciuri și produse de patiserie produse prin metode industriale (inghetata, prajituri, torturi, prajiturele, ciocolata si energie baruri);
• margarina si se extinde tot felul;
• fast-food: cartofi pai, pepite, chips-uri, popcorn, gogoși;
• produse si mese congelate semi-finite.

5. Evitați cafea și cola

O serie de studii sugerează că utilizarea unui om de cafea și băuturi răcoritoare duce la o scădere a concentrației și mobilitatea spermatozoizilor. Acest lucru se datorează specificitatea acțiunii cafeinei asupra celulelor spermaticeJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, S Rasmussen, Jorgensen N.aportul de cafeina si calitatea materialului seminal într-o populație de 2,554 tineri danezi. .

6. ia vitamine

Mai bine să rămână pe preparat complex care contine toate vitaminele si mineralele necesare pentru a finaliza activitatea sistemului reproductiv masculin. Atenție la droguri "Speroton„(Un supliment alimentar biologic activ, nu un medicament), care este destinat utilizării în prepararea fertilității masculine. Structura "Sperotona" include vitamina E, acid folic, L-carnitină, zinc și seleniu.

L-carnitina activeazaAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Efectele L-carnitină asupra parametrilor spermei la pacienții fumător și non-fumător cu anomalii ale spermei idiopatice. procesele de maturare spermei, îmbunătățeșteLenzi A, Lombardo F, Sgro P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.Utilizarea terapiei carnitină în cazuri selectate de infertilitate factor de sex masculin: un crossover studiu dublu-orb. mobilitatea și îmbunătățește concentrarea.

Vitamina E este un antioxidant puternicVerma A, Kanwar KC.Efectul vitaminei E asupra motilitatea spermei umane și peroxidarea lipidelor in vitro. care protejeazăKeskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Z Sahnoun, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, FKI H, Damak J, A. Bahloulstresul oxidativ sperma si efectul unei vitamina E pe cale orala si supliment de seleniu asupra calității spermei la bărbați infertili. Celulele spermatice de la factorii de mediu adverse crește numărul de spermatozoizi și le face mai mobil și viabil.

Acidul folic (vitamina B9) ajută la reducerea procentului de spermatozoizi anormale în ejaculat și, prin urmare, reduce riscul nașterii unui copil cu boli congenitale. Faptul că oul la fertilizarea cu sperma structura morfologică și neregulată încălcări set de cromozomi unui copil poate manifesta boli genetice (sindromul Down, Turner, Klinefelter, etc.)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart.O Introducere în analiza genetică, ediția a 7-a. .

Mineral zinc participă la sinteza hormonului testosteron, care este responsabil pentru producerea spermei în corpul masculinHunt CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK.Efectele depleție de zinc dietetice asupra volumului seminal și pierderea de zinc, concentrațiile serice de testosteron si morfologiei spermatozoizilor la bărbați tineri. .

Seleniul - un alt antioxidant care este necesară pentru funcționarea normală a întregului sistem reproductiv masculinSafarinejad MR, Safarinejad S.Eficacitatea de seleniu și / sau N-acetil-cisteină pentru îmbunătățirea parametrilor spermei la bărbații infertili: un dublu-orb, controlat cu placebo, studiu randomizat. . Introducere în dieta de seleniu pentru bărbați conduce la o creștere a concentrației de spermatozoizi sanatosi din sperma, crește mobilitatea acestora.

7. Nu abuza de alcool

Alcoolul scade capacitatea organismului de a absorbi zinc, care, după cum am văzut, este necesar pentru spermatogeneza normală.

În plus, alcoolul este o influență negativă asupra structurii morfologice a celulelor spermatice, atât de dependent de alcool este plină cu „handicap“ de sperma si pot afecta sănătatea copilului dumneavoastră.

8. renunțe la fumat

Este dovedit faptul că, în comparație cu non-fumat barbati in sperma de fumatori contine mult un număr mai mic de spermatozoizi imobili, dar celulele germinale morfologic nesanatoase, Pe de altă parte, mai multZakarya Bani Meri Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Are Fumatul afecta Parametrii lichidul seminal? Un studiu comparativ.
. Prin urmare, vă recomandăm cu tărie că oamenii care intenționează să aibă copii, pentru a scăpa de acest obicei prost, cât mai curând posibil.

9. Fii atent cu medicamente

Unele medicamente pot degrada în mod semnificativ calitatea spermei. Pericolul este chiar și comprimate dureri de cap obișnuite.

Pentru medicamentele care sunt „lovit in zona abdomenului,“ includ: cele mai multe antibiotice, glucocorticosteroizi, citostaticele (grup anti-cancer medicamente), analgezice din grupul de opiacee, unele steroizi hormonale si medicamente pentru cresterea masei musculare rapide, unele fonduri de la hipertensiune.

De asemenea, dăuna hormonilor de sperma si testosteron. Desi unii medici le prescrie pentru a „imbunatati spermogrammu“, cu administrarea cronică a acestor hormoni este efectul invers, de asemenea, cunoscut sub numele de castrare farmacologică. Faptul este că, atunci când se oprește producția de venituri stabile din afara unor doze mari de testosteron a corpului masculin. În acest caz, de droguri hormon in sange, si in testicule si a gonadelor (acolo unde este necesar mai ales pentru producerea spermei) concentrația acestuia scade. Acest dezechilibru hormonal duce adesea la infertilitate masculină.

10. Încercați să rămână calm și mai puțin nervos

Stresul are un impact negativ asupra sănătății umane. sănătatea reproducerii de sex masculin este, de asemenea, depinde de mediul în care se află, și modul în care răspunde la acest mediu.

Dacă un om este într-o stare de stres, concentrația de performanță și mobilitatea spermatozoizilor este deteriorat în mod semnificativ.

Acest lucru se datorează mai multor factori. In primul rand, stresul poate reduce nivelurile de testosteron. În al doilea rând, atunci când stresul este conținutul observat de creștere în corpul de radicalii liberi care acționează agresiv asupra celulelor spermatice prin deteriorarea și distrugerea acestoraJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, Factor-Litvak P.Efectele stresului de muncă și de viață asupra calității spermei. .

Desigur, pentru a elimina complet stresul de la este puțin probabil să reușească viața ta, dar puteți încerca să stăpânească arta de relaxare și atitudinea calmă la necazurile vieții.

După cum puteți vedea, în scopul de a îmbunătăți calitatea spermei și pentru a pregăti sperma de a concepe, este necesar să se facă un efort, schimbari de stil de viață și de a scăpa de obiceiurile proaste. Dar rezultatul va justifica toate auto-constrângere! Sunteți de acord că sănătatea copilului dumneavoastră este în valoare de ea.

Speroton