Recunoscatoare si vizionari inteligente cunosc secretul vieții lungi
Sănătate Viață / / December 19, 2019
secret de longevitate vis pentru a afla totul. Este atât de frumos ar fi să înțeleagă secretul unei vieți fericite și lung. Mai ales în cazul în care nu ar face nimic și să rămână puternic și sănătos. există astfel de consilii, și nu sunt departe de secrete. Doar urmați cerințele de 10 - și trăiești o viață sănătoasă, fericită și bogată.
produse alimentare sănătoase încă nimeni rănit
Acesta nu va fi descoperirea că centenari încearcă să mănânce sănătos. Dar burgeri sunt delicioase! Cu toate acestea, dacă vrei să trăiești până la adânci bătrâneți, va trebui să o parte cu ei. Pur și simplu asocia fiecare mâncat un sandwich cu o anumită perioadă a vieții sale. Sandwich Mâncat - au luat o săptămână de viață la domiciliu, un iubit-o. Desigur, comparația poate părea o prostie, dar, de fapt, această afirmație nu este prea departe de adevăr. Încercați să urmeze această regulă: asigurați-vă că 80% din alimentele consumate de tine este autentic. Ar trebui să fie legume, fructe, carne slaba, nuci, legume, și lactate cereale integrale produse.
Somnul nu mai puțin necesară
Somnul are un impact enorm asupra vieții noastre. Dacă doriți să fie de succes și productiv, nu uitați despre o vacanță sănătoasă. Este lăudabil faptul că puteți dormi două ore pe zi și aproape să funcționeze perfect, dar organismul nu va ierta. El nu-i pasă că aveți un raport de urgență sau o sesiune. Este nevoie de odihnă.
Renunțe la fumat acum!
Oamenii de stiinta au cunoscut de mult ca fumatorii reduce durata de viață a acestora timp de cel puțin șapte ani, și în viitor, nimic altceva decât o boală dezgustătoare și de sănătate, nu primesc. Cu cât mai repede iesi, mai multe zile de naștere întâlni.
Nu uita despre activitatea fizică
Mișcarea - viața, ce-ai fi vorbit. a început să se angajeze în sportAi doar beneficiul. Vă veți simți mult mai bine. Uite va deveni excelent. Și dacă te uiți mare, și stima de sine a ridicat imediat câteva puncte. Confident oamenii sunt garantate pentru a deveni mai mult succes. Iar succesul este cunoscut, ajută la extinderea duratei de viață pentru noi.
fii sociabil
Ta socială - una dintre cele mai importante aspecte ale unei vieți lungi și fericite. Doar aranja o întâlnire cu prietenii care nu au văzut. Apel bunica, matusa sau nepot. Vei observa că tot în jurul tău sunt oameni cărora le pasă de tine. comunicare simplă vă va inveseli chiar înainte de sfârșitul zilei. Dar starea de spirit bună este, de asemenea, un angajament de longevitate.
Dacă vă place să bea, fă-o cu înțelepciune
Aceasta este una dintre cele mai importante sfaturi pentru centenari viitoare. Oamenii care nu fumeaza, fac sport, mananca alimente sănătoase și băuturi cu înțelepciune, vii 14 ani mai mult decât cei care nu fac de către alții. O mai bună, desigur, nu mâncați sau să fie limitată la un singur pahar de whisky sau vin.
Fii un visător
Toți oamenii fericiti - visători. Ei tind în sus și nu se teme de a cădea. De fapt, aceste persoane sunt în relații bune cu eșec, deoarece este o parte integrantă a creșterii și dezvoltării lor. Nu-ți fie teamă să își asume riscuri și de a câștiga, de asemenea. Doar încerc ceva nou, aflați ce puteți face.
Nu lăsa dorința de cunoaștere
Oamenii care trăiesc o viață lungă și fericită, să urmeze o regulă: să încerce să afle și să învețe cât mai mult posibil din nou. educația ta nu se termină cu școala. Încearcă să învețe ceva nou în fiecare zi. Într-adevăr, în timpul nostru auto-dezvoltare Ea a devenit atât de ușor și la prețuri accesibile proces. Suntem înconjurați de informații de pretutindeni. Putem citi o carte, du-te on-line și pentru a găsi totul. Dar nu uita de comunicare sănătoasă. Prietenii tăi vă pot spune o mulțime de noi și interesante.
Amintiți-vă de cei dragi
Cere 100 trecători că cel mai important lucru în viață, și veți primi în schimb - rude și prieteni. În cazul în care răspunsul nu este așa, atunci cele mai exacte. Dar, de multe ori ne uităm despre familia noastră. Avem prea multe de făcut și, în același timp, nu este suficient. Noi lucrăm 24 de ore nu este suficient. Ce fel de familie este aici! Dar este iresponsabil. Familie - acest lucru este într-adevăr cel mai important lucru în viață. Puteți găsi întotdeauna cel puțin câteva minute pe zi, doar pentru a apela familia mea. În schimb, Twitter și Instagram banda mai bine suna mama.
Fii recunoscator pentru ceea ce ai
Unii dintre noi cred prea mult despre ceea ce doresc să realizeze și să obțină. În această cursă, nu observăm multe lucruri frumoase și bune din jurul nostru. Fii recunoscator pentru ceea ce ai. Acesta va face mai fericit - dovedit științific. un studiu Acesta a confirmat faptul că oamenii sunt mulțumiți de ceea ce au, somn mai optimist, fericit și chiar mai bine decât morocănos și morocănos.
Aceste simple și evidente sfaturi vă vor ajuta să vă umple viața cu sens și să-l o lungă și fericită. Poate că toate cele de mai sus pentru tine și banalul nici măcar nu ar trebui să vorbim despre asta. Dar, în tulburările de zile, uneori, am uitat cele mai simple lucruri. Dintr-o dată, aceste sfaturi te vor ajuta. Atunci nu a fost în zadar.
Ce fel de sfat poate da o viață lungă și fericită?
a se vedea, de asemenea,
- 16 aplicații care ajuta să aibă grijă de sănătate →
- Ca o formulă pentru a determina nivelul de fericire →
- Mănâncă, bea, dragoste: 6 moduri neașteptate de a trăi pentru a fi vechi de 100 de ani →
- Fii ca Rockefeller: secretele succesului si longevitatea celebrului miliardar →