Cum să scapi de iritare a pielii în timpul timpului de funcționare

Pruritul și iritarea pielii picioarelor în timp ce rulează ucide toate plăcerea de proces. Surprinzător, nu am fost în stare să găsească o informație mai mult sau mai puțin complete despre cauzele și modalitățile de a combate flagelul. Trebuie să reparăm această neînțelegere, și vom înțelege în această chestiune.

De obicei, atunci când alergători sunt întrebat pe acest subiect medici, ei presupun imediat urticarie colinergică. Dar, dacă în cazul dumneavoastră mâncărimea se oprește rapid atunci când opriți sau muta un pas, atunci totul este mult mai banală și nu atât de înfricoșător.

haine de montaj

În primul rând, să acorde o atenție la hainele tale: starea ei și calitatea, sau mai degrabă de muncă corespunzătoare.

haine de calitate

Acordați o atenție deosebită la undergarment și primul strat de îmbrăcăminte. Pick up pe figură. Îmbrăcăminte nu ar trebui să stea pe tine sau ciocni în corpul tău.

Pick up haine din materiale având proprietăți de capilaritate. Dacă alegeți să nu de mult tulpina si ceva doar de cumpărare pentru lecții de marca celebre de sport, ține cont de faptul că nu sunt nici un sport adecvat. Uita-te pentru un model special conceput pentru a rula. Atenție la croitorie. Lucrurile ar trebui să fie cât mai mici posibil, suduri.

îmbrăcăminte de stat

starea necorespunzătoare de haine, precum pielea, poate provoca, de asemenea, mâncărimi și iritații. Acordați o atenție deosebită curățeniei ca sudoare stătută și murdăria sunt benefice la sol pentru bacterii. Toate împreună, această „economie“ și iritarea cauze.

Se spală Do Nu folosiți pulberi care conțin agenți de înălbire și aditivi. Ei fac rigid tesatura, care mărește frecarea pe piele. Pe masura ce tesutul membranei „înfunda“, afectând proprietățile sale de capilaritate. Folosiți pudra pentru copii sau săpun.

Și chiar dacă nu ați observat astfel de probleme, în continuare să acorde o atenție la consiliere cu privire la haine. Nerespectarea acestor reguli poate duce la o „alergători erupții cutanate“, care va trebui să ia cremă pentru copii care conțin Desitin, sau chiar pentru a vedea un medic.

Pregătirea corpului

Un alt motiv de iritare a pielii și mâncărimi în timp ce rulează poate fi Corpul tau, lipsa de pregătire pentru astfel de sarcini. Din propria mea experiență știu că cu recedes regulate de jogging mancarime, dar reapare după o lungă absență. Acest proces poate fi accelerat și a făcut mai puțin dureros.

navele de tren: potrivit unor surse, mâncărimea pot apărea din cauza unor probleme cu fluxul sanguin. Pentru a face acest lucru, să ia o spălătură: 3 minute sub apă caldă timp de 30 de secunde - la rece. Începeți cu o mică diferență de temperatură și de a crește cu fiecare abordare. Fa 3-5 seturi.

Importanța warm-up general, înainte de jogging, cred că toată lumea știe, dar se pregătească și pielea ei periaj încălzire unguent sau lubrifiant sportiv special pentru a reduce frecarea.

Ce se poate face dacă nu ne-am pregatit sau toate preparatele noastre nu au ajutat? Prima regulă - nu zgâria! Acesta va fi foarte dificil, dar este posibil. Dacă începe să zero, atunci totul va fi chiar mai rău.

Încearcă să se miște un pas, mă ajută, sau opri cu totul. Ultima dată când mi sa întâmplat așa, iritarea fost pur și simplu de nesuportat. Dar m-am reținut de la zgâriere locuri senzația de mâncărime, a mers înapoi și a făcut tot posibilul să nu acorde o atenție și pentru a trece la lucruri mai plăcute. De-a lungul timpului totul sa oprit și am fost capabil să-și reia jogging.

urticarie colinergică

Dacă mâncărimea nu trece în timpul sau după jogging și erupții cutanate au apărut la periferia căruia RIM roșu, este foarte posibil ca această urticarie colinergică - reacție alergică corp. Prin urmare, ar trebui să caute nu numai la un dermatolog, dar, de asemenea, la alergolog.

Mai probabil este că problema va fi rezolvată cu ajutorul îmbrăcăminte și pregătirea corpului adecvat, deoarece urticarie colinergică suferă doar 7-8% din populația lumii.

Deci, pentru a ajunge la adidași și lăsați probleme mici nu te opri. Un bun alerga!