De ce trebuie de fapt să doarmă într-o cameră rece
Sănătate / / December 19, 2019
Oamenii de știință au descoperit ca somnul la temperatura rece afectează în mod pozitiv corpul si imbunatateste metabolismul.
În organism există două tipuri de grăsimi: alb și maro. Alb - furnizarea de calorii. O culoare maro asigură generarea de căldură. țesutul adipos brun dezvoltat la nou-nascuti. Aceasta îi ajută să păstreze cald, dar cu varsta, pierdem cele mai multe dintre aceste țesuturi.
Spre deosebire de grăsime de culoare albă, care stochează o sursă de calorii, grasime maro ajuta la arderea caloriilor.
Cercetatorii de la US National Institutes of Health au descoperit ca este posibil de a ridica nivelul grăsime maro în organism, dacă dormi într-o cameră receTemperatura-aclimatizați brun țesutului adipos modulează sensibilitatea la insulină la om..
Oamenii de știință au efectuat un experiment: cinci participanți sănătoși în termen de patru luni de dormit într-o temperatură controlată. Numarul de calorii consumate de acestea sunt, de asemenea, luate în considerare. Temperatura neutră a fost menținută la 24 ° C în timpul primei luni in timpul somnului. Luna următoare a fost redusă la 19 ° C, apoi re-raise la neutru. Și luna trecută temperatura a fost ridicată la 27 ° C
Sa constatat că temperatura corpului afectează în mod semnificativ corpul. Doar o lună de dormit într-o cameră rece rezerve de grăsime brună în corpul participanților aproape sa dublat. Și acest lucru la rândul său, și-a îmbunătățit sensibilitatea la insulină. Această caracteristică arată cât de bine organismul metabolizeaza glucoza. La o sensibilitate redusă la insulină crește riscul de a dezvolta diabet.
Tot în această lună, participanții au ars mai multe calorii pe parcursul zilei. Dar, de îndată ce au început să doarmă din nou la temperatură ridicată, modificările au ajuns la zero. Conținutul brun spate a țesutului gras la același nivel ca și înainte de experiment.
Aceasta este o veste mare. La urma urmei, se pare pentru a reporni metabolismul, pur și simplu să doarmă într-o cameră rece.