Este adevărat că timpul complet este dăunătoare pentru creier, mai ales dacă aveți peste 40

Echipa de oameni de știință a efectuat studiu, La care au participat mai mult de 6000 de lucrători în vârstă de peste 40 de ani. Ei au realizat diferite sarcini, cum ar fi testele de citire și au trecut pentru memorizarea. Rezultatele au aratat ca 25 de ore pe saptamana de lucru (de lucru, timp de cinci ore până la trei zile lucrătoare complete) este optimă pentru menținerea funcției cognitive. În plus, în cazul în care oamenii au lucrat mai puțin de 25 de ore pe săptămână, este de asemenea un efect negativ asupra creierului: ea lipsit flexibilitatea de gândire, care apare de multe ori cu varsta.

Munca poate stimula activitatea creierului si a lucratorilor de sprijin functiei cognitive care au peste patruzeci de ani. Dar, în același timp, pentru a lucra mai mult de 25 de ore pe săptămână nu este mai puțin dăunător decât nici o lucrare la toate. ore lungi de lucru și același tip de probleme pot provoca oboseala și stresul au un impact negativ asupra capacității cognitive.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), profesor de economie la Universitatea Keio din Tokyo

Dar de ce a fost punctul critic este in varsta de 40 de ani? Potrivit lui Mackenzie, inteligența noastră agil (capacitatea de a informațiilor percepi) începe să se estompeze după 20 de ani, si inteligenta cristalizata (memoria și cunoștințele care le-am dobândit deja) - după 30 de ani.

Astfel, în vârstă de 40 de ani poate fi considerat un punct de referință pentru stingerea funcțiilor cognitive. Cei mai mulți oameni la această vârstă arată o deteriorare în rezultatele testelor de memorie și de gândire flexibilă.

Orele suplimentare dăunează creierului

Situația economică actuală ne face să lucreze mult mai mult decât generațiile anterioare. Biologic și emoțional omul nu este adaptat la faptul că, după 40 de ani de muncă timp de opt ore, cinci zile pe săptămână.

Studii anterioare au arătat că lucrătorii de toate vârstele, să muncească din greu ore lungi, suferă de stres cronic, probleme cognitive, si boli psihice. Mai multe în 1996 Scoala de Sanatate Publica a constatat ca orele suplimentare de la Universitatea din Boston impact negativ asupra sănătății mintale a persoanelor care lucrează pe linia de asamblare a uzinei de automobile.

Efectele negative ale stresului asupra minții - un fapt dovedit de cercetare neurologice. Practic stresul afecteaza functiile cognitive prin hormoni, în special prin intermediul hormonilor steroizi și Cortizolul, un hormon de stres, care are un impact negativ asupra memoriei pe termen scurt, concentrare și rațională gândire.

factorul de somn

vis De asemenea, joacă un rol important în capacitatea de a menține full-time. Anterior, oamenii de succes sunt mândri de faptul că puțin somn, lipsa de somn acum echivala cu fumatul.

National Sleep Foundation din SUA recomanda ca persoanele in varsta de 26 de ani pentru a dormi mai mult de șapte ore pe zi. Somnul este important pentru memorie și învățare informații noi.

Experții sunt de lucru mai puțin

Investigarea Carl Eriksson (Karl Ericsson), un profesor de psihologie la Florida, a confirmat faptul că 40 de ore pe săptămână de lucru nu este optim pentru o performanță ridicată.

Studiul lui nu este specializată în schimbările legate de vârstă, sarcina a fost de a afla câte ore ai nevoie pentru a lucra o zi în fiecare săptămână pentru a da toate cele bune la maxim. Rezultatul a fost că experții productive lucrează la 12-35 de ore pe săptămână, dar nu mai mult de 3-5 ore pe zi.

nici un dezastru

Având în vedere vârsta de pensionare, mulți oameni pur și simplu nu au capacitatea de a lucra mai puțin de 40 de ore pe săptămână, dar având în vedere mărimea pensiilor, continuă să lucreze după vârsta de pensionare. Dar, după cum sa dovedit, mulți oameni nu văd acest lucru ca un dezastru, și nu simt declinul abilităților cognitive ale o zi întreagă.

De exemplu, Richard Salisbury (Richard Salisbury), rezident în vârstă de 58 de ani din Australia, spune studiul McKinsey umflat. El lucrează pe cont propriu și de la distanță, la diverse companii ca un manager IT.

„Am constatat că experiența mi-a făcut mai ușor de a gestiona timpul, - spune Salisbury. - Ideea de a lucra 25 de ore pe săptămână, nu mai mult decât un basm. Marea majoritate a oamenilor cu care am de lucru, nu văd nici un efect semnificativ asupra abilităților cognitive de 35 și 40 de ore pe săptămână. "

Totul depinde de munca

În Marea Britanie, există o primă premii Healthiest Company din Marea BritanieCare este acordat companiilor cu cele mai multe condiții favorabile pentru lucru sănătos. Anul trecut, ea a fost acordat companiei pentru producția de articole sportive, farmaceutice și companii de IT. Toate acestea sunt oferite angajaților pentru a menține oportunități de fitness fizice. De exemplu, un program de lucru flexibil, în unele companii permit angajaților să părăsească locul de muncă mai devreme decât alte companii sportive organizate de formare în timpul prânzului.

Deci, dacă aveți un loc de muncă bun, care vă permite să ducă o viață sănătoasă, indiferent de cât de multe ore în care lucrați - 25 sau 40.

Și ce crezi, este în valoare de a reduce numărul de ore de lucru pentru persoanele în vârstă de 40 de ani?