Când poate și nu se poate bea o pastila de dormit

Probleme de somn apar de fiecare dată în viața ta. Este posibil să întreb dacă merită ceva de băut, care vă ajută să se relaxeze. Layfhaker înțelege când să meargă la toată noaptea drogherie, și când să facă fără comprimate.

Orice sedativ - acest medicament, prin urmare, dacă să bea îndoială tablete, în mod natural. Cineva apucă ceai de musetel si lavanda pentru a dormi, cineva are nevoie de medicamente prescrise.

Noi nu am atins la cazurile în care medicamentele prescrise de medici, pentru că aici totul este clar și recepție de circuit, și apoi, de ce și cum să bea preparate.

Vom înțelege cum să se ocupe de medicamente, care sunt vândute fără prescripție medicală și sunt accesibile tuturor.

Când nu se poate bea o pastila de dormit

În multe efecte secundare pastile de dormit, chiar și cele care sunt realizate pe materii prime regenerabile. Prin urmare, căutarea unei tablete ar trebui să fie anulată în caz de urgență. În mod similar, nu ar trebui să se deda la medicamente pentru a dormi, dacă nu ați petrecut de formare.

Nu ati studiat de droguri

Mai întâi de toate, nu se poate bea o pastila de dormit, dacă nu ați citit instrucțiunile, în special secțiunea „Contraindicații“. Sau citit, dar nu înțeleg nimic. Sau înțeles, dar nu sunt sigur că acest lucru nu este vorba despre tine.

Mai întâi asigurați-vă că faceți, puteți utiliza acest medicament. Este de dorit să facă acest lucru chiar și la farmacie sau o excursie pe jos în ea (instrucțiunile de pe Internet), deoarece orice medicament are efecte secundareMedicamente pentru somn..

Ai băut deja altceva să se relaxeze

Dacă trebuie să dormi aici și acum, nu vă puteți relaxa și au încercat deja folosind un pahar de vin sau un alt alcool, pilula nu poate bea.

Hipnotice afectează sistemul nervos, alcoolul face același lucru. Ce se va întâmpla cu tine, dacă se amestecă aceste ingrediente? Poate că nimic nu, poate nimic bun, iar această opțiune este mult mai probabil.

Apropo, de dormit prea, nu este întotdeauna combinat cu alte medicamente. Dacă luați în mod regulat orice medicament pentru boli cronice, orice suplimente ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră.

Sunteți la volan

Unele pastile de dormit poate afecta concentrarea, inhibă reacția, cu efect persistă după ce te trezești. Treci în spatele somnoros roți IS la fel de periculoase ca somnoros. Dacă dormi prost, pentru a pierde scaunul conducătorului auto la altcineva sau de a folosi transportul public.

Nu ați încercat să construiască un vis

Hipnotice - este întotdeauna o ultimă soluție. Restul este vitală. Dacă somnul nu funcționează pe deplin, este necesar să se apuce de droguri.

Dar visul încă sub pastile este diferit de somn sănătos. Utilizarea regulată de somnifere - aceasta este o măsură excepțională necesară până la recuperarea ciclu normal de somnTratamente pentru insomnie..

Prin urmare, trebuie mai întâi să aranjeze toate condițiile pentru un somn bun. Am scris cum să bată insomnie, utilizare aceste sfaturi. Rezumat:

• Mod Instalare, du-te în același timp.
• Cu o oră înainte de culcare - gadgeturi si nici o lucrare.
• Mers pe jos înainte de a merge la culcare pe stradă.
• Asigurați-dormitor confortabil pentru somn: întuneric, rece, liniștit. Cumpara o saltea confortabilă și o pernă.
• Exercitarea pentru a obține obosit fizic.
• Nu folosiți stimulente, cum ar fi cafeaua.

Tu nu a încercat să se relaxeze

Stai în inima mea și să cânte un cântec, citește un frumos (sau plictisitor) carte, cereți rudelor să vă facă un masaj sau de a lua un simplu câteva asane de yoga, pentru a asculta fosnetul despre canalul ASMR. Amintiți-vă că lumea este ceaiul de musetel cu Melissa, și chiar cookie-uri.

găsi Mai întâi alte modalități de a închide.

Când pot lua o pastila de dormit

Fara oameni de somn nu poate trăi mai mult de câteva zile, nu așteptați pentru o situație de urgență. Uneori sunt necesare hipnotice.

Tu doar trebuie să supraviețuiască nopții

De obicei, dormi fara probleme, dar mâine în această zi importantă pe care nu sunt în măsură să închidă ochii. Sau ultima zi a fost atât de intensă încât nu se poate calma si relaxeaza-te.

De ce tortura-te acum, suferă din cauza lipsei de somn mâine, atunci când poate lua o pastila si du-te la culcare? Desigur, astfel de cazuri se întâmplă în fiecare zi sau chiar în fiecare săptămână.

Te lupți cu jet lag

Nu, nu este necesar să se bea somnifere înainte de zbor, astfel încât să dormi prea adânc în cer. Și când ai aterizat și suferă de jet lagPuteți utiliza o tabletăJet lag tulburare..

Nu mai ai nimic ajută

Dacă ați aranjat dormitorul perfect, am uitat despre existența cafea, să ia o baie caldă cu lavanda după o seară și a alerga stăpânit perfect shavasana, dar nu pot dormi, trebuie să te ajute medicamente.

Dar este un semnal că problemele de somn sunt ascunse adânc, pentru a merge la medic.

Așa cum visul nu este pierdut, probabil, organismul semnaleaza boala. Consultați un neurolog sau terapeut, care va trata cauza, atunci insomnia va merge de la sine.